mike chang 腹肌有用还是腹肌撕裂者下载有用

腹肌撕裂者有用么?_百度知道
腹肌撕裂者有用么?
(脂肪不是很多,最上面有轮廓)求速度本人初二女生,35KG
暑假想练腹肌 基本每天跑步1600M 问一下2个月能行么
提问者采纳
2个月远远不够,不过慢跑要40分钟以上效果才最好,训练量不够?只要腹部平坦还是要有明显的腹肌,时间也太短了有用?如果只要求腹部平坦你的计划差不多就够了,如果你要腹肌,不知道你是想练成什么样
那我只用2个月,练出6的块轮廓
然后一个星期练5次腹肌撕裂者X 不跑步
大概要多少时间 1年够么(一年后要到初四了)
三个月可以出轮廓,练一年肯定会明显很多,但你必须要坚持跑步,不跑步肚子上的脂肪会把腹肌盖住,线条会看不出来,也会显得肚子大。
提问者评价
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出门在外也不愁腹肌撕裂者对腹部肥肉管用不_百度知道
腹肌撕裂者对腹部肥肉管用不
我有更好的答案
不过不要灰心!多食用高蛋白的(但也要适量)蛋白粉是个好东西。腹肌也不要太明显,下面的就不是很容易,有了腹肌没有点肥肉衬托是不行的!还有蔬菜水果也要多吃有纤维素,前4块出来得很快!,好脂肪的东西要适量少吃,肚子上没有点肉看起来就是排骨,坚持下来,必须坚持,先是肥肉没了,然后腹肌就慢慢出来了!,因为人家都会觉得你是瘦出来的腹肌,慢慢来!,又不是健美先生,都是长肌肉的但又不发福,练肌肉切记不要着急,建议有条件先慢跑40分钟再锻炼,一个星期3到4次就可以了,很难看的!达到平衡才是王道!饮食上也要注意当然有用,肚子的肥肉也不要减得太少了,谢谢
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出门在外也不愁腹肌撕裂者X有用吗?我全部做没什么感觉。
腹肌撕裂者X有用吗?我全部做没什么感觉。 10
你是否做的标准
不标准的动作没感觉
要做到位才有感觉 我现在做8分钟腹肌
腹肌撕裂者我做不鸟,强度太高
撕裂者比8分钟强度高,等我怎么时候把8分钟腹肌共3集都练的没感觉,再练腹肌撕裂者
其他回答 (1)
没用,做个cet看看
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腹肌撕裂者和那个八分钟腹肌训练有用吗????收藏
我是新人,开始锻炼了半个月,觉得普通仰卧起坐已经满足不了我了,问一下有练过腹肌撕裂者和八分钟腹肌训练的前辈吗这两个有用吗?
白鹤亦水寒
肯定有用,做完加几组卷腹,完了再平板支撑,最后做几个瑜伽伸展动作放松。
试过就知道酸爽
为什么不全身呢
腹肌那酸爽
有用,但是这种有用是建立在身体整体协调的基础上的,如果你其他地方没有肌肉,练习腹肌是白扯。很难练,练出来也不好看。
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