我一次助跑跳远助跑距离落地时脚腕痛，以后每次将脚平伸脚后面跟腱很疼，是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-04-11 14:31 标签： 助跑跳远记录
8岁孩子脚腕疼痛怎么回事
8岁孩子脚腕疼痛怎么回事
基本信息：女&&8岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：8岁孩子脚腕疼痛怎么回事
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擅长：比较擅长小儿内科的一些疾病。
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山东省冠县城镇医院&&&儿科
建议：病情分析：你好。这是要拍片检查下为好的，如果不是外伤的情况，考虑是缺乏钙导致的现象。指导意见：建议要补充钙和鱼肝油，增加全面的营养，白天不要有过度的活动量为好的。
擅长：儿科常见疾病，如感冒，肺炎，肠炎，缺钙等诊断及治疗。
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山东邹平县中心医院,山东邹平县驻地&&&
建议：病情分析：您好，孩子年龄看，出现关节部位疼痛，常见于缺钙导致的生长痛。指导意见：可查个骨密度，骨碱性磷酸酶，微量元素看看，缺钙需要及时补充钙剂，注意食物补充，多吃含钙钙的食物，如鱼虾，奶类等。
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打完篮球后左脚跟腱就会觉得疼痛（拉伸时），请问怎样缓解？休息能治得好吗？
患者信息：男 13岁
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脚一辈子就一对，直接上量，有机会的话多请教一下身边受过训练年纪大一点的球友吧。如果你打球风格比较飞翔的话还是弄两双全掌气垫的鞋子吧，没错是健美操教练，差鞋子伤脚，那就是詹姆斯，你要相信世界上只有一个怪兽准备运动没做好，长期这样伤跟腱，他们很懂怎么护理软组织和肌肉，或者咨询一下健美操教练，你现在这个年纪不明显。简单的动作往往最有效，过分夸张的动作尽量少做，别跟我似的25岁两只脚跟腱都伤，玩动作伤关节伤韧带的见的太多了。再就是注意技术动作合理，钱可以攒可以赚
为什么我痛的只是左脚？
你是右撇子吧，左脚发力左脚落地。对吧？你现在问题不在治疗，而在养，如果长期而且不运动也疼建议去医院检查一下，如果没有的话运动后用热水泡脚，泡的同时用热毛巾连小腿一起敷，帮助肌肉松弛，加速血液循环。水要有那么一点烫的水，敷十分钟效果就很好
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先歇歇看 应该没什么大碍 我以前也有过 多半是因为没什么准备 突然跳起 或急停幅度太大
打球时间过长，注意休息，还有营养要跟上！过度疲劳会造成受伤，要注意了
时间也不算长啊，才2个小时多点
我的大腿曾因跑步训练而肌肉拉伤，一跑起来就疼，医生说要三个月才能好，我也用那个红花油之类的擦、狗皮膏药贴，也没见有明显效果，最后是慢慢恢复的，如果不做撒剧烈运动的话应该没什么后遗症，我是没留下后遗症....总之应休息好。可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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锻炼后脚跟腱疼痛是什么回事啊？
，大约三个月前，我觉得下午打篮球结束后，脚后跟的跟腱部位很疼，要走几步后才能按正常的情况走路，第二天早上起床跑步时也要跑大约两三百米后才不疼，蹲马桶后站起困难。请问这是什么原因？和我运动有关吗？
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势；在跑上坡路也会使跟腱劳损，因足抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟。如果跑鞋后帮太软，会因后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。另外穿硬底鞋也会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力。
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。
　　疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是运动引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
　　如果继续负痛跑步，坚硬的瘢痕
当作用于跟腱的应力超过了跟腱本身的力量时就会发生跟腱炎。跑下坡路会使跟腱劳损，因为脚接触地面后，前脚掌有进一步向下的趋势；在跑上坡路也会使跟腱劳损，因足抬离地面时腓肠肌必须产生更大的力量来抬起足跟。如果跑鞋后帮太软，会因后跟过度活动使跟腱劳损，增加损伤的可能性。另外穿硬底鞋也会使足趾抬离地面时不能屈曲趾关节而在跟腱上产生更大的应力。
多种生物机械因素可预示跟腱的损伤，包括足的过度内旋、着地点远离足跟的习惯（检查跑鞋底会发现足跟处磨损最厉害）、弓形腿、绳肌和腓肠肌过于强烈收缩、高弓足、跟腱太紧张以及跟骨畸形。
　　疼痛，是跟腱炎的主要症状，在休息后开始活动或开始跑跳时疼痛会加重。尽管疼痛，但如果负痛行走或跑一段路程后疼痛会缓解。跟腱表面有一层保护性的腱鞘，在腱鞘和肌腱之间还有一层薄薄的脂肪，这样跟腱可以自由移动。当跟腱损伤后，跟腱和腱鞘之间就会形成瘢痕，使跟腱每次活动时都会牵拉腱鞘，这就是运动引起跟腱处疼痛的原因。继续行走或跑步可以缓解疼痛是因为运动增加了腱鞘的温度，使其弹性更好，这样跟腱就可以更自由地活动。体检时会发现跟腱处有压痛。
　　如果继续负痛跑步，坚硬的瘢痕组织就会取代有弹性的跟腱，在活动时肌腱就会永远产生疼痛，没有愈合的机会。
　　只要疼痛存在，就必须停止跑步，替代锻炼是骑自行车，这是一个很重要的治疗措施。其他治疗措施则取决于可能致病的生物机械因素，包括穿富有弹性的跑鞋；在鞋内放置插入物来减轻跟腱的张力和稳定足跟。牵拉绳肌的锻炼在疼痛出现之前就应开始。加强跟腱的锻炼，如踮足尖运动，是有益的。恢复跑步后，在跟腱完全愈合之前，跑上坡或下坡时速度不要太快。跟腱的完全愈合需数周甚至数年之久。
炎很难治，单纯使用药物治疗效果不好，而且副作用很大，伤身体。炎症的消除其实包括两个方面，一是致病菌的控制，二是组织的修复。致病菌的控制可以用药物达到目的，而组织的修复则必须通过加强营养来实现。
222.181.208.*
222.181.208.*
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大家还关注我跟腱疼 一抬起脚后跟 就很痛 以前跳的挺高 现在跳不起来了 请问我这伤严重吗 该怎么快速恢复？！_百度知道
我跟腱疼 一抬起脚后跟 就很痛 以前跳的挺高 现在跳不起来了 请问我这伤严重吗 该怎么快速恢复？！
提问者采纳
这样做一般都会缓解的，特别是蹲跳的活动。建议你这种情况是跟腱炎的症状也叫阿基里斯跟腱炎：泡热水一天两次一次十分钟，少活动。鞋后方跟腱处垫软垫减少跟腱的摩擦。口服一些活血的药物例如三七片
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