[经典]杨式太极拳名家实战用法【8】
&&&&【提要】综合文库信息 : 《[经典]杨式太极拳名家实战用法【8】》由66test综合文库频道友情收集整理，来源于网络，仅供参考：
敌人右肘下向上托起握住，随上左脚一步，右手急握拳向敌人胸部击去。&&&&如敌人向后退右脚一步，将右拳落下崩我右拳，我急上右脚一步，左手随落下握住敌右腕向左牵住，急用右肩向敌人胸部靠去，如敌人念胸用左拳横击我之右肋，我即转正落右肘崩开敌左拳，并用右拳直击敌人乳部，此连续之变化也。&&&&３、杨澄甫：&&&&根据《太极拳体用全书》所述，此式用法有以下内容：&&&&（１）对方从身后击来，我转身用左手腕接对方的右手腕向右推开，以右手与对方的左手相接，得机得势时，左手指下垂，沿对方腕间转一小圈托起对方右腕，右手在左肘下用拳背向对方的中部横击。&&&&（２）此式为太极五捶之一，所击的部位是人的危险部位，慎用。&&&&（３）此式两手随腰运转时意念在掌，左手劲点与掤手同，右手劲点在腕部大拇指一侧。上托时，左手劲点在虎口，右手劲点在拳背。&&&&４、杨振铎：&&&&设对方以左拳自我左后向我背侧击来，我急以腰带动四肢由右向左转体，用左手逐渐变掌，掌心侧向外平行接近对方腕部，然后以横劲采的手法，随体之转动而握住对方之手腕，顺对方向前冲之势再向前带他，使彼失去重心，我即引其向内环一小弧，缓冲其力，再由下往上带，反扭对方左臂，使其左臂为我所控，当对方空出左侧腋部，我可以右拳击之。&&&&５、牛春明：&&&&该式是连环三手，比如我先以右手击对方太阳穴，若对方以左手由外迎隔，我便拗回右手，藏于左肘下，但左掌随即向对方面部击出。若对方又迎隔我左掌，则我右拳由左肘下出击对方胸部，此三手必有一中。&&&&６、郑曼青传授　黄性贤：&&&&此势用法有三：&&&&用法（１）如对方用右手击来，我则用左手腕来接其右腕，向右推开，同时将左手指下垂，勾其腕部，如其用在左手来解，我则右手向左往下沾沉之，对方两手被我封住时，左掌扑其面部或叉其喉部，右拳同时击其胸口。&&&&用法（２）对方右手击来，我左手执其右肘，向前引领，再转左腕，向上托去，同时用右拳击其胸口或肋部。&&&&用法（３）对方左手横击我右太阳穴，我则用左手抓住来手，右手速击其左太阳穴，如其左臂上抬，我则用右手小臂压其臂，而用左手变拳击其下颔。&&&&７、崔毅士传授　崔仲三：&&&&对方用右拳向我头部进击，我急以右掌拦截，握其腕部，趁对方下落回抽时，以右臂的拧扣抑制对方，同时用左掌的穿撑进击对方面部。&&&&８、董英杰传授　董虎岭：&&&&接上抱虎归山式。对方从后击我左胸部，我速往左转身走两步面向对方，同时左手从对方捶上绕下托其肘上节，使其打空。&&&&左脚往前迈步，右手握拳，击对方腰部，用内劲。&&&&９、傅钟文：&&&&偏着：在我肘底锤时，如对方用右手向我右面斜按我左手，我即乘势撤右步，用右手采对方右腕。&&&&倒撵猴实战用法（口诀：退行三把倒转肱　坠身退走扳挽劲）&&&&１、杨澄甫：&&&&甲立，如乙用换拳法，左右拳先后直打，如右拳以直打来，右足进一步，随后左拳打来，左足进步，此为拉钻锤进步法，甲用倒撵猴破法，退左步左手搂乙的右拳，退右步右手搂乙的左拳，往后如法速退几步，甲如用换式亦可，左手搂乙右拳时，甲进右拳换打乙胸，甲右手还击可将乙打退。&&&&２、杨振铭：&&&&由肘底捶式，设敌人以右腿在前，用右手紧握我之左手腕或小臂，又用左手托住我之肘底捶，我右手急翻掌向上化一小圈竖起，随向后退左脚一步，并翻仰左掌向上，松肩坠肘，含胸向左后缩回置于腰间，但腰胯亦必松，屈膝坐于左腿，右脚变虚，则敌之握力顿失，同时我之右手向敌人胸部按去。&&&&此式乃受制于敌人，败中取胜之用法也，左右倒撵猴之用意相同，而身法步法亦同。设敌人在我变左侄撵猴时，用左拳击我右肋我急用右肘由上往下崩开，随抬起右手用手背向敌人右面部挒去，此变法也。&&&&３、杨振基：&&&&（１）《太极拳体用全书》述此式用法是：“设有敌人用右手紧握我手左腕，或小臂间，倘又以左手托住我肘底拳，则我先受其制，不得施展时，即翻仰左掌，用沉劲松腰胯向左后缩回。左脚也退后一步，屈膝坐实。右腿变虚，则敌之握力顿失。右手同时向后分开，至其失运气力时，急向前按去。”&&&&（２）此式是以退为进法，虽是后退，但后退时撵化去对方的劲，这在太极拳十三法中占一个“退”字。杨式太极拳的退，不是单纯的退避，而是退中有进，走中有粘，化中有发。&&&&（３）此式的奥妙在于发沉劲。发沉劲时，要松腰胯，气沉丹田，使劲由脚而腿而腰达于手，则对方受制，不得不失去握力。不能单向后直拉手，直拉是两力相持，难以走化。&&&&（４）此式运转时意念在手，后拉手劲点在腕背部，推手劲点在全掌。&&&&４、杨振铎：&&&&设我之左手腕为对方紧握，同时对方又以左手托住我之右肘底，我已受其制，在原地很难施展动作，此时，需退步引对方深入，我以沉劲松其腰胯，翻左掌向上向左后撤臂退步，与此同时，在对方跟进的一刹那之间，我速翻右掌向对方左胸部按击，在此一退一进之际，如进军之突然受阻，使其措手不及，必为我痛击。此势能从败中取胜，妙在以退为进之用法。&&&&左右倒撵猴之用意相
特别声明：| | | | | ||
热门标签：&&&&&&
当前位置：
站桩的意义和练法
请稍等，离广告结束还有5秒
视频下载：
站桩的作用
&&&&&&&&&& 在练太极拳之前，我们都要站桩其作用是增强对太极拳的整体认识，使我们进入拳架之后不犯毛病。站桩的要求在于对平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨、呼吸的协调一致以及走劲的完整，这样才有利于保持和贯彻行功要领。
站桩的意义（为什么要练站桩）：
&&&&&&&&&& 现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。他们认为练太极拳站桩枯燥无味，又吃苦。一开始练拳便急于练拳架，好像拳架动作就是一切，以为只要有拳架就是懂得太极拳了。有的虽也按功法站桩，但只走过场，不肯认真下功夫。他们视站桩为初级功，视走架、推手、散手、发放手为中高级功。对站桩只是一个过渡，便只知往走架、推手、散手、发放手方面研究。所以进入走架、推手、散手、发放手之后，不再回头练站桩了。凡不重视站桩的作法都是不正确的。因为由于缺乏桩功基础。一旦进入走架、推手。上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手、发放手之后问题更为突出，处处觉得心有余而力不足，影响太极功法的发挥。如练太极拳者不练站桩就会走很多弯路，结果还得费更多的时间来补练站桩。实践证明，有桩功者与缺乏桩功者相比，他们走架、推手、散手、发放手的质量有着显著的差别，前者沉着、自然，后者飘浮、别扭，缺乏太极拳的拳味，所以认为站桩是枉费功夫的说法是没有根据的。（须知站桩虽与走架、推手、散手、发放手有形式的不同，但都是太极拳功法的组成部份，它们只有深浅之分，没有止境的，都是练拳者终生的追求。）
　 （1）抱球式。两足平行分开，与肩同宽，自然站立；头部正直，似有线上提，似顶非顶；下颏微收；舌自然置放，不抵上腭；双眼轻轻闭合；双肩自然下垂，不可耸肩；双手慢慢移至胸前，高与肩平，距离约30厘米手心向内呈抱球状，手指分开而微曲，两手约离两三拳远，腋下虚空，胸背自然垂直，心窝微收；伸腰沉跨，臀部略向后坐；双膝微曲，不过足尖；足以自然涵虚，足趾似有抓地之意。以上这些要求不可刻意追求，应在自虚，足趾似有抓地之意。以上这些要求不可刻意追求，应在自然中逐步形成，最终达到全身舒展，微有挺拔之势。
　 （2）扶按式。保持上述球式，而后两手翻掌，手心向下，缓缓下降到与腰带同高的位置，两手间的距离与肩同宽，手掌似乎轻轻按在水中漂浮的木板上，重心稍偏前掌，身体略前倾。
　 （3）休息式。同抱球式，只是两臂自然背于身后，两手背腕关节置于腰髋部，双手五指自然分开，如各握一小纸球状。
　　（1）抱球式。设想胸前怀抱一个极薄的纸球，若用力抱，纸球会瘪；若无心抱，则纸球会飘去。要求似用力而非用力，纸球既不会瘪，也不会抱掉。注意当以双手臂和胸腹来感受这个球的存在，用意念而不用力。
　 （2）扶按式。设想双手扶按漂浮在水中的木板，稍觉用力按时，身体略有向上伸拔之意，木板则下沉；双臂放松不用力时，木板浮起，身体似略向下坐和回缩，随手下的木板起浮，体会周身的伸缩吞吐之势。注意这一切仍须用意念而不用力去做，不可露于外形。
　 （3）休息式。设想身处海边，两脚如踩在松软的沙滩上，全身沐浴于温暖的阳光下，微风吹拂，心旷神怡。双手所抓的纸球既不紧也不松，抓之用意念不用力。
　　3、调息
　　无论取上述何种姿势，均要求自然呼吸。既不提气，也不沉气。可以鼻呼鼻吸，也可以鼻吸口呼或口鼻同时呼吸。久而久之，呼吸自然达到深长柔细，也会自然形成腹式呼吸，此过程不可人为造作，要自然形成。
太极拳站桩分为无极桩、马步桩、川字桩、踩腿法四种。站桩要站的时间根据练习者自己的身体情况来站。
站桩怎么练、如何练站桩、
&&无极桩：
&&&&&&&&&& &无极桩也就是太极拳的预备式。从外表看，它是极其自然地垂手站立着，两脚左右平行分开，距离与肩宽相等；膝关节不要用力挺直，要放松微屈，两膝坚实点、韧带、肉、骨只是轻轻相会。对胯部要求尾闾自然中正，整个躯干要自然放松，既不挺胸收腹，也不弯腰驼背。两肩的坚实点、韧带、肉、骨放松自然下沉，肘部不要用力伸直，任其保持坚实点、韧带、肉、骨的自然的略微弯曲；两掌轻轻向前翘起，掌心朝下，有如坐腕下按之形态；手指坚实点、韧带、肉、骨自然分开前伸，但勿用力伸直；掌心在全掌坚实点、韧带、肉、骨舒展的状态下略为内凹，整个掌指如贴在一个大圆球上。两臂勿贴身，有分向左右松开的思想，两腋有空虚的感觉。按照以上姿势站定之后，全身的重量应落承在两脚跟和两脚的外圆上，脚掌和趾不要过分的着力，只是轻贴地面即可，如果掌、趾过分着力，定是身体前俯所致，应予纠正，否则影响全身各部坚实点、韧带、肉、骨的松弛。
&&&&&&&&&& 无极桩是在坚实点、韧带、肉、骨、满体松弛的状态下，全身一副骨架子完全要符会力学支点的原理，安定得则像搭积木一样稳置的摆放着，不要过分依赖肉的着意紧张来支持，然后把全身的皮、肉尽量放松，安放在全身的骨架上。使之犹如一件衣服搭在一个安定的衣架上那样。
&&&&&&&&&& 无极桩的重点部位是躯干。躯干的松弛要在立身中正、安舒的状态下才能办到。而立身中正、安舒，首先要求脊柱的姿势要端正。脊柱，它作为躯干的中轴其作用之重要，不言而喻。整个脊柱（颈椎、胸椎、腰椎）由24块零碎而不规则的骨头所组成，动摇性很大，是人体受压力最大的地方，稍不注意就会出现问题。就是要在此韧带处调节平衡。腰椎韧带调节好后。它和全身的坚实点、韧带、肉、骨，松静稳实、饱满的腹部和清空自然宽舒的胸部组成一个完善的整体。躯干的松弛最重要的是建立腹部坚实点以代替胸部坚实点，是中华武术运动用力的重要功法，是武术功法使用&内劲(平衡、腹部坚实点、韧带、肉、骨)&的精髓之所在，也是区别于其他运动项目的根本之点。只要有了这个功夫，就是找到了太极拳劲法(心静出来的方法)的真谛了，这时那怕你走架的动作还不熟练，甚至很不像样，也可以打上合格以上的分数；反之，如果不会建立腹部坚实点，那么，不管你练拳的动作多么熟练，规范化，优美，也是不及格的。因为这只有太极拳的形，没有太极拳的质，严格说来，不能算是太极拳，也不可能练出太极拳的功力来。
&&&&&&&&&&& 太极拳不仅把无极桩作为拳架、推手的起式，而且把它作为一项重要功法来练习&，由于它的价值很高，不少人终生锻炼不厌。在此必须指出。要练好无极功夫，不是轻而易得的，需要长期耐心的锻炼，才能获得它的最深效益。&
相关章节视频
相关名家视频相关演练视频相关视频
本栏全站武师武馆排行榜
全站最新评论
版权所有：中国太极拳网