年中国高拉训练器行业发展规划及投资前景咨询报告
Annual Research and Consultation Report of Panorama survey and Investment strategy on China Industry
报告编号：692246&
出版日期：2013年10月报告页码：350页图表数量：200个
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【报告导读】
《年中国高拉训练器行业发展规划及投资前景咨询报告》由中研普华高拉训练器行业分析专家领衔撰写，主要分析了高拉训练器行业的市场规模、发展现状与投资前景，同时对高拉训练器行业的未来发展做出科学的趋势预测和专业的高拉训练器行业数据分析，帮助客户评估高拉训练器行业投资价值。
中研普华16年专注细分产业研究，持续提升服务品质，客户好评如潮！
本报告所有内容受法律保护。国家统计局授予中研普华公司，。
本报告由中国行业研究网出品，报告版权归中研普华公司所有。本报告是中研普华公司的研究与统计成果，报告为有偿提供给购买报告的客户使用。未获得中研普华公司书面授权，任何网站或媒体不得转载或引用，否则中研普华公司有权依法追究其法律责任。如需订阅研究报告，请直接联系本网站，以便获得全程优质完善服务。
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内容概况CONTENT OVERVIEW
随着国内经济的发展，高拉训练器市场发展面临巨大机遇和挑战。在市场竞争方面，高拉训练器企业数量越来越多，市场正面临着供给与需求的不对称，高拉训练器行业有进一步洗牌的强烈要求，但是在一些高拉训练器细分市场仍有较大的发展空间，信息化技术将成为核心竞争力。本报告通过深入的调查、分析，投资者能够充分把握行业目前所处的全球和国内宏观经济形势，具体分析该产品所在的细分市场，对高拉训练器行业总体市场的供求趋势及行业前景做出判断；明确目标市场、分析竞争对手，了解产品定位，把握市场特征，发掘价格规律，创新营销手段，提出高拉训练器行业市场进入和市场开拓策略，对行业未来发展提出可行性建议。为企业中高层管理人员、企事业发展研究部门人员、市场投资人士、投行及咨询行业人士、投资专家等提供各行业丰富翔实的市场研究资料和商业竞争情报；为国内外的行业企业、研究机构、社会团体和政府部门提供专业的行业市场研究、商业分析、投资咨询、市场战略咨询等服务。　　本研究咨询报告由咨询公司领衔撰写，在大量周密的市场调研基础上，主要依据了国家统计局、国家商务部、国家发改委、国家经济信息中心、国务院发展研究中心、国家海关总署、全国商业信息中心、中国经济景气监测中心、中国行业研究网、国内外相关报刊杂志的基础信息、高拉训练器行业研究单位等公布和提供的大量资料以及对行业内企业调研访察所获得的大量第一手数据，对我国高拉训练器市场的发展状况、供需状况、竞争格局、赢利水平、发展趋势等进行了分析。报告重点分析了高拉训练器前十大企业的研发、产销、战略、经营状况等。报告还对高拉训练器市场风险进行了预测，为高拉训练器生产厂家、流通企业以及零售商提供了新的投资机会和可借鉴的操作模式，对欲在高拉训练器行业从事资本运作的经济实体等单位准确了解目前中国高拉训练器行业发展动态，把握企业定位和发展方向有重要参考价值。
报告目录REPORTS DIRECTORY
第一章 高拉训练器相关概述
第一节 高拉训练器的定义及分类
一、高拉训练器的定义
二、高拉训练器的分类
第二节 分类产品介绍
第二章 高拉训练器市场环境分析
第一节 国内宏观经济环境
一、GDP历史变动轨迹
二、固定资产投资历史变动轨迹
三、进出口贸易历史变动轨迹
四、年我国宏观经济发展预测
第二节 我国高拉训练器产业政策分析
一、行业“十二五”发展规划
二、产业发展鼓励政策
三、相关税收政策
四、相关投资政策
第三节 高拉训练器行业发展波特五力模型分析
一、行业内竞争
二、买方还价能力
三、卖方还价能力
四、进入威胁
五、替代威胁
六、竞争结构分析
第四节 高拉训练器行业发展影响因素分析
第三章 国际市场现状
第一节 市场国际现状分析
第二节 市场主要国家情况
第三节 市场国际发展趋势分析
第四节 国际市场的重要动态
第四章 中国高拉训练器行业分析
第一节 年高拉训练器行业总产值分析
第二节 年高拉训练器行业产出结构变动分析
第三节 年高拉训练器行业产能过剩情况分析
第四节 年高拉训练器行业产销率与产品库存分析
第五节 年高拉训练器行业盈利能力分析
第五章 中国高拉训练器市场分析
第一节 年高拉训练器行业总消费量分析
第二节 年高拉训练器行业消费特点与消费趋势分析
第三节 年高拉训练器行业供需错位情况分析
第四节 年高拉训练器行业需求满足率与潜在需求量分析
一、年高拉训练器行业满足率分析
二、年高拉训练器行业潜在需求量分析
第五节 年高拉训练器行业市场价格变动分析
第六节 2012年高拉训练器区域市场分析
第六章 高拉训练器渠道分析
第一节 销售渠道形式
第二节 市场渠道格局
第三节 销售渠道要素对比
第四节 各区域市场主要代理商情况
第七章 市场供需态势分析
第一节 年高拉训练器行业供需状况
一、年高拉训练器供给状况
二、年高拉训练器需求状况
三、年高拉训练器供需缺口分析
第二节 年我国高拉训练器供给变化趋势预测
第三节 年我国高拉训练器需求变化趋势预测
第四节 年我国高拉训练器供需缺口变化趋势预测
第五节 高拉训练器行业供需主要影响因素
第八章 主要地区高拉训练器市场现状
第一节 华北地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第二节 东北地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第三节 华东地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第四节 华南地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第五节 西南地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第六节 其他地区
一、年行业发展现状
二、年市场需求分析
三、年市场规模分析
四、年市场竞争分析
五、年行业发展形势
第九章 细分产品分析
第一节 细分产品A
一、产品特性
二、市场前景
三、消费模式
四、消费者需求发展趋势
第二节 细分产品B
一、产品特性
二、市场前景
三、消费模式
四、消费者需求发展趋势
第三节 细分产品C
一、产品特性
二、市场前景
三、消费模式
四、消费者需求发展趋势
第四节 细分产品D
一、产品特性
二、市场前景
三、消费模式
四、消费者需求发展趋势
第五节 细分产品F
一、产品特性
二、市场前景
三、消费模式
四、消费者需求发展趋势
第十章 高拉训练器产量数据分析
第一节 主要企业经营情况数据分析
第二节 高拉训练器国内市场生产统计数据分析
第十一章 高拉训练器进出口状况
第一节 年高拉训练器行业国际贸易市场分析
第二节 年高拉训练器行业进出口量分析
第三节 年国内外进出口相关政策分析
第四节 年高拉训练器行业进出口特点分析
第五节 年进出口市场高拉训练器行业结构变动分析
第六节 年我国高拉训练器行业进出口市场预测
第十二章 高拉训练器价格机制分析
第一节 年高拉训练器行业平均价格走势分析
第二节 年高拉训练器行业价格走势分析
第三节 价格形成机制分析
第四节 年我国高拉训练器行业价格走势预测
第五节 年我国高拉训练器主要产品价格走势预测
第十三章 高拉训练器市场营销策略分析
第一节 高拉训练器行业国内营销模式分析
第二节 高拉训练器行业主要销售渠道分析
第三节 高拉训练器行业广告与促销方式分析
第四节 高拉训练器行业价格竞争方式分析
第五节 高拉训练器行业国际化营销模式分析
第十四章 主要高拉训练器生产企业分析（10家企业）
第一节 A企业
一、公司概况
二、公司资产/销售收入/利润总额分析
三、公司成长能力分析
四、公司盈利能力分析
五、公司偿债能力分析
六、公司成本费用分析
第二节 B企业
一、公司概况
二、公司资产/销售收入/利润总额分析
三、公司成长能力分析
四、公司盈利能力分析
五、公司偿债能力分析
六、公司成本费用分析
第三节 C企业
一、公司概况
二、公司资产/销售收入/利润总额分析
三、公司成长能力分析
四、公司盈利能力分析
五、公司偿债能力分析
六、公司成本费用分析
第十五章 高拉训练器行业竞争分析
第一节 生产分析
一、年高拉训练器生产总量及增速
二、年高拉训练器产能及增速
三、国内外经济形势对高拉训练器生产的影响
四、年高拉训练器生产总量及增速预测
第二节 需求分析
一、年高拉训练器需求总量及增速
二、国内外经济形势对高拉训练器生产的影响
三、年高拉训练器需求总量及增速预测
第三节 行业供需平衡分析
一、高拉训练器供需平衡现状
二、国内外经济形势对高拉训练器供需平衡的影响
三、高拉训练器供需平衡趋势预测
第四节 行业集中度调研
一、市场集中度调研
二、企业集中度调研
三、区域集中度调研
四、主要品牌调研
第十六章 高拉训练器行业发展前景及趋势预测
第一节 高拉训练器发展趋势和预测
一、2012年全球高拉训练器市场发展预测
二、年全球高拉训练器发展趋势
三、我国高拉训练器市场竞争趋势
四、年中国高拉训练器发展预测
第二节 高拉训练器行业发展未来总体趋势
一、未来我国高拉训练器行业发展优势
二、我国高拉训练器未来前景与总体发展趋势
第三节 年我国高拉训练器发展趋势分析
一、产业规范化发展趋势
二、企业更品牌发展趋势
三、行业资金投入趋势
四、行业现代化发展趋势
图表：年高拉训练器市场规模及增速
图表：年高拉训练器市场规模及增速预测
图表：年高拉训练器重点企业市场份额
图表：年高拉训练器区域结构
图表：年高拉训练器渠道结构
图表：年高拉训练器需求总量
图表：年高拉训练器需求总量预测
图表：年高拉训练器需求集中度
图表：年高拉训练器需求增长速度
图表：年高拉训练器市场饱和度
图表：年高拉训练器供给总量
图表：年高拉训练器供给增长速度
图表：年高拉训练器供给量预测
图表：年高拉训练器供给集中度
图表：年高拉训练器销售量
图表：年高拉训练器库存量
图表：年高拉训练器企业区域分布
图表：年高拉训练器销售渠道分布
图表：年高拉训练器主要代理商分布
图表：年高拉训练器价格走势
图表：年高拉训练器价格趋势
图表：年高拉训练器利润及增长速度
图表：年高拉训练器销售毛利率
图表：年高拉训练器销售利润率
图表：年高拉训练器总资产利润率
图表：年高拉训练器净资产利润率
图表：年高拉训练器出口量以及出口额
图表：年高拉训练器出口地区分布
图表：年高拉训练器进口量及进口额
图表：年高拉训练器进口区域分布
图表：年高拉训练器对外依存度
图表：年高拉训练器投资项目数量
图表：年高拉训练器投资项目列表
图表：年高拉训练器投资需求关系
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土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！
&增大肌肉块的14大秘诀：
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。
3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。
4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。
5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。
6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。
7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。
8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。
9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。
10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。
11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。
12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上&
的感言：真心佩服你，谢谢！
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无氧间歇，135练，246快慢跑-先热身5分钟，以自己最大速度快跑15秒慢跑30秒如此循环3次，散步5分钟后拉伸。坚持4周，然后增加循环次数到5次，4周后增加到7次。循序渐进。间歇训练在网上搜索16周增肌减脂视频。
不聪明，但是不算笨。
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jerry 发表于
训练前30分钟，PF左旋5粒；
热身，5-15分钟，到身体微热；
器械，45分钟；
非常感谢！
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new-cool-man 发表于
冬天减脂有点难
非常感谢！
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bujiyanjiu 发表于
无氧间歇，135练，246快慢跑-先热身5分钟，以自己最大速度快跑15秒慢跑30秒如此循环3次，散步5分钟后拉伸。 ...
非常感谢！
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