户外活动的一大乐趣就是沐浴在柔和、温暖的阳光下。但就像生活中的许多乐趣一样，最好适可而止。阳光包括紫外线 (UV) 辐射，暴露在这些射线下会导致晒伤、皮肤过早老化和皮肤癌选择专为防晒设计并经过测试以确认其紫外线防护系数 (UPF) 的衣服，将使你更好地控制紫外线照射的总水平。本文将涵盖：谁可以从穿着 UPF 服装中获益（几乎每个人）UPF 评级意味着什么UPF服装特点减少和增强防晒的因素如果你对 UPF 没有任何了解，请考虑以下事项：始终查看服装的测试 UPF 等级（如果可用）以评估其真正的紫外线防护水平。也就是说，如果一件物品没有 UPF 等级，那么在考虑防晒选择时需要注意以下几点：深色面料通常比浅色面料提供更多的紫外线防护。较密的编织比较松的编织提供更多的紫外线防护。聚酯和尼龙比天然纤维提供更多的防晒保护。一、谁可以从 UPF 服装中受益UPF 级服装增强了每个人对紫外线相关健康风险的保护，但它特别有助于：对阳光敏感的人： 皮肤容易晒伤或长雀斑的人更容易受到紫外线的伤害。多种因素会使人更容易晒伤，包括皮肤色素沉着较浅或有大量痣。皮肤色素沉着较深的人：一方面，较深的色素沉着表明存在更多的黑色素，这是一种提供紫外线防护的化合物。但较深的色素沉着也会使紫外线损伤更难被发现——并且会让你和你的医生变得不那么警惕。儿童和老年人： 儿童的皮肤相对较薄、敏感，在幼年时对皮肤造成的任何损伤都会增加日后出现严重问题的风险。皮肤损伤也会随着时间的推移而累积，随着年龄的增长，所有成年人的健康风险都会增加。高海拔地区、赤道地区、雪地或水面上的人： 空气较稀薄（高海拔地区）的紫外线辐射强度更大，太阳在头顶的位置更直接，紫外线穿过大气层到达你的路径更短（赤道地区）以及光线来自头顶阳光和反射表面（如雪和水）的地方。服用药物的人： 多种药物都会增加对阳光的敏感性，包括痤疮治疗、抗组胺药、抗生素、某些抗炎药甚至草药补充剂。仔细检查所有的药物，以了解有关注意事项。二、UPF 评级意味着什么UPF 是用于服装的评级系统。它类似于用于防晒产品的评级系统 SPF（防晒系数）。SPF 仅与防晒霜抵御 UVB 射线的效果有关，UVB 射线被认为是更具破坏性的光线类型。不过，UPF 衡量织物过滤紫外线 A (UVA) 和紫外线 B (UVB) 的效率。当你购物时，事情相对简单：寻找更高的 UPF 等级数字和更大的皮肤覆盖率以获得更好的防晒保护。UPF等级保护类别有效紫外线透过率 (%)15最低限度6.730好的3.350+出色的2.0UPF 等级为 30 表示服装的面料允许 1/30（大约 3%）的可用紫外线辐射通过。一件额定 UPF 50 的服装只允许 1/50（大约 2%）的紫外线透过。任何允许低于 2% 的紫外线透射率的织物都标有 UPF 50+。为什么你看不到低于 UPF 15 的等级：低于 UPF 15 的面料不被视为防紫外线。例如，一件典型的白色棉质 T 恤提供大约 UPF 5 等级，这意味着 1/5（大约 20%）的可用紫外线辐射会穿过它。提高 UPF 等级的因素：作为购物者，只需在服装吊牌或标签上寻找 UPF 等级即可。服装制造商在尝试达到该防晒水平时已经考虑了以下因素：结构： 密集、紧密的结构最大限度地减少了可以通过的紫外线量。在其他构造细节相同的情况下，较厚的织物与较薄的织物相比可能会降低紫外线透射率。颜色： 一般来说，较深的颜色可以防止更多的光线（包括紫外线）到达您的皮肤。在相同的颜色中，更饱和的色调胜过更浅的色调。处理： 可以添加能有效吸收紫外线的化学品和染料以增强 UPF。纤维类型： 聚酯在阻断紫外线方面表现出色，尼龙也是如此。羊毛和丝绸效果适中。未经额外处理的棉、人造丝、亚麻和大麻织物通常得分较低。降低 UPF 级服装有效性的因素： 无论你是在考虑新衣服的 UPF 规格，还是打包最喜欢的防晒衣去海滩旅行，请注意以下事项：织物湿度： 对于许多类型的材料，湿度会导致织物的 UPF 等级显着降低。不过，一些研究表明，聚酯在潮湿时实际上可能会保护得更好一些。织物磨损： 随着织物磨损或褪色，它阻挡紫外线的效果也会降低。面料弹力： 弹力面料会损失大量的 UPF，因此请考虑更换任何过于紧身的物品。洗涤如何影响 UPF 等级：洗涤衣服会增加或减少其 UPF，具体取决于以下几个因素：含增白剂的洗涤剂： 虽然大多数洗涤剂都含有增白剂，而且大多数增白剂确实可以提高 UPF，但无法确定某种特定的洗涤剂是否会提高你衣服的评级。收缩率： 在其他条件相同的情况下，收缩一件衣服可以使它的编织更紧密，这可以增加它的 UPF。取决于 UPF 等级的饰面的服装： 饰面的耐用性可能会有所不同。如果面漆褪色，UPF 会减少。检查你的衣服是否声明其 UPF 等级适合特定次数的洗涤。UPF 评级依赖于固有织物特性的服装：
UPF 应在洗涤后保持相对不变，直到它仅仅因为织物磨损或褪色而减少。三、UPF 服装特点扩大覆盖范围： 有些衬衫有翻起的防晒衣领；其他人可能有袖口，其形状可以扩大覆盖手背。在帽子中，寻找宽边和围巾。通风口： 紧密的编织、厚实的面料和更大的覆盖范围也会使内部物品升温，因此请寻找大量的通风选项，例如重叠面板或拉链后面的网眼，让空气流通而不暴露太多皮肤。 宽松的剪裁： 避免穿太紧身的有弹性的衣服，因为拉伸的衣服在阻挡紫外线方面的效果会大大降低。更宽松剪裁的硬质面料还可以通过空气流动增加热舒适度。快干面料： 潮湿会导致面料的 UPF 等级显着降低，因此拥有一件快干的衣服可以让您更快地恢复到完整的 UPF 等级。（带上干燥的 UPF 级衣服是另一种策略。）四、UPF 服装之外的防晒确保您拥有 UPF 等级的衣服很重要，但全面的紫外线防护需要多方面的方法：衣服：穿能遮盖大部分皮肤的防紫外线衣服。防晒霜：在所有暴露的皮肤区域大量涂抹具有高 SPF 等级的防晒霜。定期重新涂抹——防晒霜会随着时间的推移而失去性能。太阳镜：佩戴可提供 100% 紫外线防护的太阳镜。阴凉处：尽可能寻找阴凉处，并记住水、雪和反光表面会增加您的紫外线照射。暴露时间：监控并限制你暴露在紫外线辐射下的时间，尤其是在白天的高峰时段——大约从上午 9 点到下午 3 点。防晒不仅仅适用于晴天：经过过滤的阳光仍然会伤害您的皮肤，所以在阴天也要保护好自己。采取这些预防措施将使您的皮肤更健康。聪明地对待太阳，当你在户外时会更容易享受乐趣。最新干货文章：一、健康板块1、护腰：｜护腰靠垫攻略｜米乔｜EAVY｜PPW｜8H｜乐班｜2、护臀：｜减压坐垫攻略｜EAVY｜｜MTG｜乐扣乐扣｜花瓣坐垫｜3、按摩：｜按摩靠垫攻略｜奥佳华｜松下｜飞利浦｜4、护腰带：｜护腰带攻略｜李宁/3M/Hitwes等15款护腰带｜5、护颈：｜颈椎按摩攻略｜SKG｜倍轻松｜6、工学椅：｜人体工学椅攻略｜歌德利｜7、综合：｜升降桌攻略｜节日礼物攻略｜护腰神器攻略｜抖腿神器｜8、人群：｜上班族｜久坐族｜学生党｜办公坐垫｜汽车腰靠｜床头靠垫｜二、户外运动——露营板块（1）天幕：｜天幕攻略 ｜牧高笛｜骆驼｜挪客｜奥然天幕｜KingCamp｜（2）帐篷：｜帐篷攻略｜牧高笛｜挪客｜凯乐石｜骆驼｜三峰出｜（3）桌椅：｜桌椅攻略｜牧高笛｜挪客｜黑鹿｜探险者｜京东京造｜（4）拖车：｜营地车攻略｜京造/骆驼/牧高笛/挪客 ｜黑鹿/我飞/马科途/森博熊｜迪卡侬/北欢/探路者/牧行｜（5）电源：｜移动电源攻略｜正浩｜电小二｜京东京造｜铂陆帝｜（6）睡垫：｜防潮垫攻略｜骆驼｜挪客｜牧高笛｜美国Therm-A-Rest｜澳大利亚Sea to summit｜（7）睡袋：｜睡袋攻略｜天石｜黑冰｜挪客｜英国Rab｜美国比格尼斯｜（8）炉具：｜炉具攻略｜火枫｜岩谷｜金宇｜爱路客｜ 奥然｜（9）灯具：｜营灯头灯攻略 ｜德国莱德雷神｜山力士｜牧高笛｜美国黑钻｜美国北邦｜（10）背包：｜背包攻略｜美国小鹰｜美国格里高利｜德国多特｜加拿大始祖鸟｜德国巍德｜（11）服饰：｜帽子攻略 ｜内衣攻略 ｜冲锋衣：｜冲锋衣攻略｜加拿大始祖鸟｜美国巴塔哥尼亚｜瑞士猛犸象｜（12）神器：｜神器攻略 ｜（13）技术：——骑行板块（1）自行车：公路车：｜入门指南｜闪电｜崔克｜喜德盛｜山地车：｜入门指南｜崔克｜闪电｜迪卡侬｜儿童车：｜儿童自行车攻略｜（2）头盔：｜头盔攻略｜闪电｜yaphtes｜崔克｜Moon｜GUB｜（3）服饰：｜骑行服攻略｜蝎子｜闪电｜捷酷｜森地客｜速盟｜（4）鞋子：｜骑行鞋攻略｜森地客｜闪电｜迪卡侬｜黑鸟｜boodun｜（5）眼镜：｜骑行眼镜攻略｜欧克利 ｜法洛华｜迪卡侬｜优维斯｜（6）码表：｜码表攻略｜佳明｜迈金｜百锐腾｜（7）周边：｜功率计｜骑行背包｜骑行台｜专业车坐｜水壶｜运动相机｜魔术头巾｜骑行面罩｜单车手机架｜骑行手电｜周边装备｜轮胎：｜正新｜建大｜闪电｜自行车灯：｜迈极炫｜猫眼｜菲尼克斯｜（8）技术：——滑雪板块（1）服饰：｜滑雪服攻略｜品牌雪服｜一万滑雪服｜滑雪服没有羽绒｜雪服清洗｜滑雪穿着（2）头盔：｜滑雪头盔攻略｜骑行头盔VS滑雪头盔｜单板滑雪防护策略｜（3）眼镜：｜滑雪镜攻略｜镜片颜色｜雪地带雪镜｜（4）雪板：｜滑雪板攻略｜胖子滑雪｜双板固定器 DIN 值｜单板固定器角度｜（5）雪鞋：｜滑雪鞋攻略｜双板雪鞋｜（6）手套：｜滑雪手套攻略｜几百的滑雪手套｜（7）护具：（8）周边：｜滑雪背包｜滑雪袜｜（9）技术：｜雪道｜刻滑平花公园｜卡宾｜单板滑雪风格｜双板动作问题｜滑雪速度｜学滑雪时间｜三、健康电器｜集成灶攻略 ｜烟机攻略｜前置过滤器攻略｜厨用剪刀攻略

冬季滑雪的装备都有哪些 　　冬天是滑雪的好季节，休闲时约上几个朋友一起去滑雪是件很美好的事情。对于滑雪装备通常滑雪场都是有出租的。那么具体滑雪的器材有哪些呢？有哪些滑雪注意事项需要我们了解呢？滑雪技巧又是怎样的呢？带着问题一起来了解一下吧。 　　冬季滑雪的装备都有哪些1 　　 第一、滑雪板
　　滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。高山板由多层结构组成，主要包括弹性板材、抗扭力的盒形结构、板芯、玻璃纤维复合材料、高分子材料底板、金属边刃等。 　　在选择滑雪板的长度时，最长就以不超过本人手臂上举时手腕部高度为限，最短不应短于胯部。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。 　　太长的滑雪板是很不容易控制的，转弯的时候比较困难，不利于提高初学者的水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米即可。 　　初学者还应选用弹性较大 ，因为这种滑雪板遇到时不平的雪面时不易颠簸，制运效果也较好，操作起来也比较容易。技术好的滑雪者可以选择长一点，弹性小一点，稍微重一些滑雪板，它可以增加滑行中的稳定性，使滑雪板的金属边刃紧紧地卡在雪面上，有利于滑雪都充分地操纵滑雪板，滑出漂亮的弧形。 　　滑雪板底板的材料主要由塑料或高分子尼龙材料制成，高分子材料的底板摩擦系数小，塑料底板要好。滑雪板的边刃要随时保持锋利，这样在你对它施加重力时，不会产生侧滑。据说专业滑雪运动员使用的滑雪板其边尺可以刮胡子。 　　 第二、滑雪杖
　　雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体的。雪杖一般分为高山杖，越野杖和自由滑雪芭蕾杖。除跳台滑雪、空中技巧滑雪、单板滑雪外、其他项目都使用雪杖。雪杖是滑雪者控制重心必不可少的一件工具。 　　在选择时，以本人手臂下垂时后肘距地面的高度作为雪杖的长度。初学者可选长点的雪杖，掌握一定技术后，再选短一点的雪杖。 　　雪杖上要有配带，它可套在手腕上，防止脱落。雪轮可防止雪杖在雪里的过深，在高速滑行的瞬间给你一个稳定的支点。 　　 第三、滑雪鞋
　　滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分构成，外壳是由塑料或ABS注塑而成，较硬不易变形，内层由化纤织物和保温材料组成，鞋的踝亲角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行调节，具有保护功能。 　　越野鞋一般分为尼龙和皮革制品，鞋腰矮软且轻便。跳台鞋一般是用皮革制成，鞋腰较高且前倾大，有利于运动员跳跃和空中习行前倾姿势。 　　滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧的被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。 　　初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的滑雪鞋，它的可操纵余地较大。而技术好的滑雪者，可选择能将脚与滑雪鞋紧紧连为一体的滑雪鞋，从而使滑雪者任何一点微小的重力变化都能通过滑雪鞋传递到滑雪板上，以提高滑雪者对滑行姿态的控制能力。 　　 第四、有色眼镜
　　雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛。镜架以塑胶制品较为安全；镜片颜色以黄色或茶色为佳。 　　 第五、固定器
　　所有的滑雪板上都有将滑雪靴固定在其上的装置，在滑雪者跌倒时固定器会迅速松脱，因此避免滑雪伤害的重要防护器具之一。 　　 第六、滑雪专用手套
　　套滑雪手套，那种黑色的、轻盈的、布尼龙材质做成的手套是我的最爱。 　　 第七、服装
　　其实没有那么严格的规定。因为开始的时候你的水平还达不到孤身一人速降的程度，鲜艳的衣服的目的其实是为了万一发生雪崩或迷路，救援人员可以快速找到你。 　　滑雪运动是一项好玩又刺激的健身项目，对于爱好者或者初学者们来说，适当的了解一些滑雪装备的常识对自己进行滑雪也是有一定帮助的。那么今天就向大家介绍关于滑雪板材料的分类以及一些新手滑雪注意事项的常识，感兴趣的话就和我一起看看吧。 　　滑雪板是滑雪装备中最主要的一个工具之一，下面我具体讲解的常识就是关于滑雪板材料的选择。 　　 滑雪板什么材料做的比较好
　　 一、要注意雪板的类型
　　在选购雪板之前你必须要了解的是单板会分大致三种类型（全能板、公园板、高山板)，映射了单板的几种玩法和地形（回转、跳台、U槽、平地花式、BOX、RAIL、高山)。第一种也是最常见的叫FREESTYLE（全能板)，这种雪板在国内用得比较多，相对比较全能在各个方面都有不错的表现，速度和硬度中等，全能板最出色的是在回转、跳台、U槽方面。第二种叫PARK（公园板)，这种雪板可以让你在公园舒服地泡上一天，普遍的公园板都拥有双向板头（TWIN TIP)，速度相对较慢，硬度最软，更适用于平地花式、BOX、RAIL。第三种叫作FREERIDE（高山板)，这种板子一般板头较长较宽较薄，板尾较短较窄较厚，这种雪板速度最快硬度最大。 　　 二、熟悉雪板的基本参数是挑选滑雪板的重要之处
　　 （1)长度
　　属性英文名LENGTH，一般来说，越长的单板越稳定，适合高速滑行，越短的板子越灵活，适合公园和道具上的使用。但是在哪个范围的长短比较合适呢？将板子立起来，最高不要过你的鼻头，最矮不要低过肩膀。 　　一般初学者，建议用你的身高减去20cm即可，根据体重和玩法可上下浮动3cm左右，体重较重者可选择向上浮动，体重较轻者可以选择向下浮动。 　　如果你是一名发烧友，那一块雪板不可能满足你的需求，你至少需要两块雪板，分别在高速滑行比如需要速度的大跳台或者大山上，和公园以及道具上使用的短的板子。而用来做道具动作的最短的长度，在肩膀左右就是合适的了。 　　根据国外PRO使用雪板的情况，其实板子的高度和身高关系不是特别的紧密，关键是控制好你的体重，只要你的体重在雪板能承受的范围内，你可以用短的板子体验板子的灵活，你也可以用长板子体验速度和稳定性。这个也不是非要照规矩来，国外也有180的玩家有152的板子。 　　 （2)宽度
　　宽度有三类属性，Nose Width（板头宽)、Tail Width（板尾宽)，Waist Width（板腰宽)，一般我们主要关注的是Waist Witdth（板腰宽)。通常来说根据身高挑选的板子在宽度上也基本合适，但是有些脚比较大的玩家可能发现够长的板子不够宽（标准是看在将固定器和靴子按照习惯角度摆放好后，是否有过多的部分宽出板面。 　　若5个脚指都在外面，那么板子就不够宽，容易在滑行时因无法正常使用板而发生事故。但注意，稍微宽出板子一点的靴子是很正常的。 　　 （3)硬度
　　在选择单板的时候硬度也是一大选择关键。一般来说，越硬的板子在高速下越稳定，适合速度的保持。越软的板子在FREESTYLE的时候越容易完成花式动作，你应该根据自己喜欢的滑行方式而选择不同的硬度。 　　身体的体重在选择不同硬度类型的时候也起到很大决定作用。同样高度的人，越重的相对应该使用越硬的板子，而越轻的则可以选择更软的板子。一般的单板公司在所推出的不同产品上都有注明其所适合的滑行方式和玩家的重量等标准，大家在选择的时候应该注意参考。 　　因为不同公司不同型号有不同的标准。在这里提醒大家一点，不管是软板子还是硬板子真正的好板子用力在平地上压起来他是细腻顺滑的，如果压起来出现粗糙干涩的感觉那一定不是什么好板子，还有一点好的板子压起来不同位置会有不同的硬度，如果你压一片板子感觉从板头到板尾硬度完全一致，那么说明板芯结构基本没有什么特殊设计，道理很简单，你压一块三合板会有同样的效果。 　　 （4)板形
　　板形翻译的不是很准确，主要是指板头和板尾的形状和长短，国外的英文属性叫SHAPE，参数有三个Directional、Twin和Tapered。 　　所以开始衣服没那么严格的规定，但千万不要浅色衣服，防止其他人来不及看到你而撞到你。衣服的长度以盖住屁股以上就好了（摔倒的时候没那么痛)，太长看不到自己的脚也会挡住一部分视线。 　　围巾还是不带的好，脖子会不灵活，穿高领的衣服就好了，而且玩起来其实就不冷了。帽子选择毛线帽最好，比较保暖。款式简单的最好，像女生很喜欢的那种护耳帽最好不要，因为会挡住左右的视线，外套上的帽子也不要带。 　　你想啊，从后面扣过来一个大帽子，几乎挡住了你4分之3的视野，会很危险的。手套一定一定要带，不然很麻烦。不管是拿雪杖还是摔倒扶地，反正戴上准没错啦（要五指的'那种)。 　　 第八、裤子
　　选择没有太多限制，但一定要舒服，不建议因为怕冷穿的太多（我每次去只穿保暖内衣，活动会灵活很多)，差不多以你穿上后盘腿坐下没有紧绷感最好。鞋随你喜欢喽，因为去了要穿专用雪鞋。 　　 滑雪注意事项
　　 一、选择好天气
　　要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。 　　 二、准备好滑雪服
　　滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。 　　 三、戴好雪镜
　　雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 　　 四、涂上防晒霜
　　由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮上。 　　 五、防冻伤
　　人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 　　 六、带些高能食品
　　一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。 　　 七、了解滑雪道状况
　　应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。 　　 八、检查滑雪工具
　　应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 　　 九、安全最重要
　　切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。 　　 滑雪技巧
　　在滑雪过程中，首先要选择好必要的雪具，然后熟悉滑雪，了解其中的行走、姿势、方式、减速、转弯、摔倒方面的技巧，具体技巧如下。 　　 正确选择、穿戴雪具
　　选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。正确的选择是合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。 　　雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。 　　在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地，在双手执杖支持下先后穿板，先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。 　　 滑雪的行走
　　虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。 　　 滑雪的姿势
　　双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。 　　 滑雪的方式
　　 1、直降滑雪法
　　即直线滑行，具体方法如双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。 　　 2、横向停留法
　　上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。 　　 3、犁式停留法
　　首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽)。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。
　　滑雪的减速
　　滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。
　　滑雪的转弯
　　身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。 　　 滑雪的摔倒
　　最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。 　　结语：冬季是骨骼最脆弱的时候，所以在进行滑雪的时候需要我们了解一定的注意事项。上文就有详细的介绍以及介绍了滑雪的技巧与装备，希望对于滑雪的初学者们都有所帮助。在此我也各位小伙伴们身体健康。 　　冬季滑雪的装备都有哪些2 　　 滑雪服上衣+裤子
　　首先提醒新手雪友们，再挑选雪服的时候，不能只看样式，最好样式和功能都能满足。滑雪运动对服装需求较高，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口为避免进雪，应挑选缩口样式；领口应为直立的高领开口，避免冷空气进入。购买这样的雪服既可以又帅又美，又不用冻成狗。 　　 滑雪眼镜
　　此外，因为雪地上阳光反射激烈，且滑行中凉风对双眼刺激较大，滑雪爱好者要有一副适宜的雪镜维护双眼。主张雪镜应挑选厚镜框、全封闭塑胶类型，外框上需有透气口，以使脸部热气散到镜外，确保镜面有杰出的可视作用。 　　 最最重要的滑雪头盔
　　新手如何买到适合自己的滑雪装备？在防护装备方面，首先要装备的是滑雪头盔，关键时刻，是救命之物。因为滑雪场也有各种建筑物体，而且由于新手滑雪还无法掌握保护自己的技能，所以选择一个质量好的滑雪头盔非常非常重要。这里去滑雪网我特意提醒，希望刚开始学习滑雪的小伙伴不要只为了耍帅而忽略安全问题。 　　 滑雪手套
　　防水的手套，不要使用毛线和普通抓绒手套，摔倒的时候，这些手套会被打湿，寒冷的时候可能冻伤手指。而且这些手套也没有防风效果，你会觉得手指冰凉。要选择可以防水保暖的手套，既方便又舒适。 　　 护臀+护膝
　　关于单板装备问题：如果你是个选择单板的滑雪者，那么除了以上装备外，还要增加护臀和护膝护肘，专业的装备可以在学习滑雪的过程中帮助你很多哦！ 　　 滑雪靴
　　新手如何买到适合自己的滑雪装备？初学者和业余者选择保暖合脚及防水的滑雪靴即可。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的曲转。 　　 滑雪杖
　　简称雪杖，其作用是帮助滑行及维持身体的平衡。可将于穿过皮手环，握杖挥动称手为佳。 　　 滑雪板
　　一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻便，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受滑雪爱好者欢迎。北京航天爱斯诺冰雪科技有限公司创立于2016年，是一家集室内专业滑雪训练设备研发、制造、滑雪培训，滑雪俱乐部运营于一体的滑雪高科技企业。公司与欧洲先进的室内滑雪设备研制公司进行广泛的技术交流，自主掌握室内滑雪机核心技术，具有不受季节、地域限...
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