儿童篮球训练基础从哪里开始练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-01-08 08:00 标签： 儿童篮球训练
篮球最基础的就是对篮球的熟悉程度，所以最好可以先从摸球开始，熟悉手对篮球球性的掌握，然后运球，网上教运球的很多。各人建议如果想学好篮球最好能天天摸球，绕球啊，运球啊，都是很不错的，每天最好半小时以上，按网上那些教学，还是挺快的，如果觉得只是运球会无聊，就结合投球吧，毕竟这是日积月累的过程，祝你早日成为高手篮球入门当然是从运球开始了，如果是专业的，之后还要学习上篮，投篮，跑位，急停等很多动作！学习篮球没有捷径的，就是通过不断的练习，要想篮球打的好，需要不断的重复再重复的练习，要形成肌肉记忆才行！
先从篮球基本功开始练起，篮球基本功有4大部分，运球，传接球，脚步移动，投篮。1、运球运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。2、传接球传、接球是篮球运动中进攻队员之间相互联系、相互配合和组织进攻的具体手段。通过球在己方队员中的传递,来实现多样的,充满变化的团队配合进攻战术。传接球的好坏直接影响着进攻的效果和质量，在比赛或练习中，不仅要掌握好传接球的技术，而且要根据场上情况的变化选择合理的传接球方式。篮球传球可分为头上、肩上、胸前、体侧、背后、跨下等多种传球方式，接球主要有单手和双手接球两种。3、脚步移动脚步的移动速度，很大层度上决定了你的防守。练习脚步移动的方法有圆圈滑步、箱子滑步………圆圈滑步：站在罚球区圈或中圈的线上，呈防守基本姿势，在起点处沿线做顺时针方向滑步，一圈后做逆时针方向滑步，合计四圈为一组，每天做三到五组。要求尽量提高滑步速度，但要保证身体重心不能过于上下波动，尽量保持重心稳定。细节要求做滑步过程中两脚不能交叉或并拢，手臂平行打开掌心朝前，上下摆动。箱子滑步：滑步路线变成长方形或正方形，在某一直角顶点出发，沿线做横向滑步，到达另一直角顶点后，做前转或后转，横移到对角顶点，再转体到另一直角，再转体到对角，交替练习。细节方面，在转换方向的时候，要注意步法的正确性和速度。快速挥动手臂，使其作为转体的船舵。4、投篮（最直接有效的得分手段）投篮是篮球运动中一项关键性技术，（非常重要）进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。投篮姿势很重要，不标准一定要改，具体看库里、汤普森等射手。。。。百炼成钢

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展开全部儿童篮球基础训练教程如下：1、变向跑。2、跨步急停。3、跳步急停。4、滑步。打篮球的好处：1、身体健康，促进成长篮球作为一项综合球类项目，充分锻炼到孩子的身体各部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼发育成长，长期锻炼有增高的效果。2、训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。3、培养孩子勤奋、执着的精神。篮球看似简单，其实难度很高，不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习，日复一日，需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练，保持着勤奋、执着的心。4、团结意识增强。篮球是五个人的运动项目，一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。5、有利于个人发展和人文素质提高。通过篮球训练和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。6、增加肺活量。打篮球可以增加肺活量，同时也增进血液带氧的能力，进而增强整个呼吸系统的功能，助推孩子身体的健康成长。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
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