亿健力量训练对心肺功能的好处站到底能干啥？功能多吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-10-10 22:20 标签： 力量训练对心肺功能的好处

2021-07-20 13:09:40
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创作立场声明：本人是筋膜枪重度使用爱好者，无论办公还是运动，几乎都会把筋膜枪带在身边。这把口袋筋膜枪为近期入手，属于本人自用产品，评测环节也是基于自身体验出发。如果大家对筋膜枪使用或者产品推荐有更深入的看法，欢迎在评论区与我进行交流。从我说起筋膜枪对于热爱运动的小伙伴而言早已成为了生活中必不可少的重要道具。无论是刚进行完一场酣畅淋漓的运动，还是对着电脑久坐忙碌后的小憩，很多人都会拿出筋膜枪好好给自己放松一下，既充分安抚紧绷的肌肉，让它们得到必要的休息，又能按摩排解压力，令身心进入最佳状态。就拿我自己的经历举个栗子，每次长时间高强度的撸铁过后，总是会感觉到肌肉结块和酸胀，甚至有时候会出现僵硬及酸痛。记得一次练腿过后，连下楼都变得战战兢兢，最后在肌友的搀扶之下才勉强到家。这种不太愉快的症结很难在短时间内靠自身恢复，甚至一度让我对健身充满恐惧。运动完以后使用筋膜枪对目标肌群进行放松很有必要究其原因，人体肌肉组织中存在着多层筋膜，其中最外层的筋外膜具有控制肌肉纤维有序进行收缩的作用。而高负荷的运动过后，筋外膜因挤压或膨胀出现酸痛不适，甚至产生黏连、胀结，进而影响肌肉表现，令身体灵敏性和协调性大受影响。除了筋外膜以外，我们的肌肉组织深处还有筋周膜和筋内膜，我们很难通过拉伸等手段完全刺激这三层筋膜，而一把优秀的筋膜枪能够通过高频次振动由浅及深作用这三层筋膜，让处于硬直状态的筋膜恢复弹性和韧性，从而达到松弛肌肉的作用。此外，运动之后产生的大量乳酸也能通过筋膜枪促进排出，以达到消除浮肿，缓解酸痛的目的。我对筋膜枪的要求许多运动健儿家中常备筋膜枪，我自然也不例外。目前在手上使用的主要有三把筋膜枪，而前前后后入手和出手的更是不计其数。我对筋膜枪的需求，从最初要求参数全面、功能强劲、配件齐全，到后来的讲究产品质感与手感，到如今追求短小精悍，可以说是一个返璞归真的过程。其实有过多把筋膜枪使用经历的小伙伴应该会有这种感觉，大厂出品，电机性能可靠的产品之间，虽然振动频率、振幅长度、形状乃至重量各有千秋，但就体验感而言其实相差并不明显。这也直接导致了我们使用筋膜枪，亮相最多，使用频率最高的，永远都是那把最便捷的小枪。当然在这里，我并不是说大枪就完全没有入手的必要或是小枪的性能参数就一定会差一些。与专业运动场景不同的是，普通人的训练负荷不会那么重，一把尺寸、性能等各方面都合适，能够经常带在身边，伴你出入公司写字楼或是健身房等日常生活场景，满足你随时随地的使用需求，这样的产品才是最具性价比的。从这个角度来讲，一味地追求参数或者性能指标就显得有点舍本逐末了。开箱及外观展示下面简单和大家聊聊亿健出品的这把迷你筋膜枪。亿健筋膜枪肌肉按摩器电动放松颈膜迷你mini多功能小型宿舍肌膜枪319元天猫精选去购买其实看到产品的第一眼，我的脑海里就直接蹦出两个字：迷你。没错，与以往同类产品硕大的包装相比，这次入手的产品包装简直迷你得不像话。这样看来，这盒盖正面大大的烫金“MINI”logo倒是所言非虚。打开包装盒，里面是便携式收纳包。收纳包手感柔软，抓握方便，既可以妥善保护内部产品，又方便用户外出携带使用。麻雀虽小却是五脏俱全，整套收纳包括筋膜枪本体、四枚不同功能的按摩头及充电线，随时满足用户个性化使用需求。一般我们使用筋膜枪，除了通用的圆形头以外，U型头、圆柱头、扁平头是出场频率相对较高的几款按摩头，而本次产品提供的，也正是根据人们需求出发的实用化配件。球形按摩头：球形按摩头一般是使用最为频繁的按摩头类型，由于球形与人体接触的面积相对较大，因此可以有效刺激到背部、大臂、大腿、臀部等大肌群，几乎是“一头按全身”，达到不错的放松功效。U型按摩头：主要用于处理脊柱、肩颈、跟腱等较为狭窄细长的肌群，分叉式的按摩头形状能够有效避开人体骨骼，从而起到良好的保护作用。锥形按摩头：细长的枪体加上稍显尖锐的枪头，具有较强的冲击作用，适用于手掌、脚掌、关节肌的松解。这款按摩头我用的比较多，对背部肌群放松效果立竿见影，我会用它做冈上肌、大圆肌等部位的放松。平头按摩头：扁平状按摩头与身体基础面积最大，作用力也相对最为平缓，同样适用于人体大肌群放松，另外对于腰背薄肌部位的推拿按摩作用也比较好。让我们再把目光投向产品机身。即便是再挑剔的颜控用户，对这款产品的外型也能感到满意。哑光钛金灰配色充满质感，搭配鎏金色金属圈进行拼色，这种经典的黑金元素搭配可谓是百看不腻，大气而稳重。采用高分子ABS&AL以及合金材料打造的机身外壳，在质感方面具有无可比拟的优势。基于这种材质打造的外壳，不仅颜值出众，手感细腻，而且耐磨耐热，为产品出色的性能发挥提供了坚实的保障。产品在做工方面的表现同样一丝不苟，各处拼接均严丝合缝，即便细微之处也经得起推敲，整体完成度非常高。手柄顶端的镭射状花纹图案，视觉效果相当精致，甚至让我依稀感受到了几分宝格丽B.zero1的设计基因。产品开关机、变速等操作均通过手柄底端的一枚实体键负责实现，可实现最高3200转以内的四档变速，用户可通过开关键上方的四颗LED灯获得指示，整个操作可谓是“一键式傻瓜操作”，毫无门槛，上手就会。采用大实体按键的好处在于令整个操作过程非常顺手，而硅胶材质进一步保障了防水防滑属性，即便在手汗较多的情况下依然能对产品进行精准掌控。娇小的身躯之下，是一枚2500mAh大容量电池，可提供长久续航。此外，产品搭配了随处可见的Type-C充电接口，为充电便捷性提供了坚实的保障。作为一把口袋筋膜枪，不仅需要尺寸迷你，而且重量方面也要足够轻盈，才能满足便携出行的需求。亿健迷你筋膜枪机身总重513g，不到一瓶矿泉水的重量，不会给我们的通勤造成额外负担。上手实战及评测相比于市面上常见的“十字型”、“L字型”筋膜枪产品，亿键迷你筋膜枪采用的“T字型”构造能够在保障性能的基础上尽可能缩减自身体积，这种设计也是当下微型筋膜枪产品发展的趋势。迷你且实用的造型使得用户能够“怀揣利器”，随时随地为自己来一场酣畅淋漓的自助马杀鸡。“T字型”布局也许看似局促，但在实际使用中却并不会为操作带来不便。依靠符合人体工学设计的手柄结构，能够充分解锁多种握法，从而令用户自在享受按摩体验。多种握法总有一款适合你产品采用无刷电机，可最高实现3200转超强动力以及6mm深度刺激，在众多微型筋膜枪产品当中，亿键迷你筋膜枪在参数方面可以说是佼佼者了。就个人感觉而言，这款产品个头虽小，却也能提供不输于全尺寸产品般的澎湃动力。在开到最高转速模式下，能够清晰地感受到这种敲击感直达肌体深处，从而收获到难以言喻的畅快放松体验。为了获得更加真实的使用体验，我尝试进行一些力量训练，令肌肉组织进行充分拉伸，并在一定充血的情况下进行实战测试。首先安装上球形按摩头，对小臂内侧、外侧，肱二头、三头肌进行放松，能够充分感受到之前因进行大负荷弯举而略有僵硬的肌肉开始渐渐放松下来，酸胀感也得到了很大程度的缓减。通过慢动作也能看到，按摩头的击打引起了深层肌肉组织的联动，并且这种作用力朝向内部层层传递。这是我们评价筋膜枪的按摩刺激是否取得实效的一个重要指标。换上平头对背部肌群进行放松。依靠产品迷你的尺寸以及符合人体工学原理的手柄加持，以前我需要别人帮我按摩才能触及的背部现在我一个人也能搞定了。U形按摩头可对人体肩颈部位进行按摩和放松。长时间的久坐以及伏案劳作很容易造成肩颈酸痛，此时使用筋膜枪对斜方肌进行充分刺激能够在很大程度上改善这种不适。通过产品快速高频输出，我那僵硬的“键盘肩”获得了一种前所未有的愉快按摩体验。经常进行长跑训练的人群需要在运动后将大量堆积的乳酸及时排出，才能尽可能缓解肌肉的酸痛感，在腿部力量训练过后，这种放松手段也很有必要。锥形头能够很好地刺激到肌体深处的经络，而且这种较为精准的敲击目的性较强，适合对酸胀部位进行“精确打击”。产品总结我自己拥有和评测过的筋膜枪已经不下三把了，而之前接触和体验过的产品更是不计其数。其实在众多产品当中，你要问我哪款表现得最能让我满意，那亿健的这把迷你枪可能并不算出挑。但你若是问我哪把枪令我印象最深，或是出门我最想往裤兜里塞哪把枪，那亿健的这款绝对能够名列前茅。我一直崇尚一个理念，好的产品必须先是实用的，否则即便被赋予再强大的属性也只能沦为好看花瓶。很不幸，我之前拥有的多把筋膜枪，虽然价格昂贵，参数强劲，却因为硕大的体积以及笨重的身躯影响了部分使用体验，被我打入冷宫，从此沦为收藏品。而自从入手了这把迷你枪，我几乎出门上班、运动都会带着，随时随地给自己按摩一下。我认为，任何用品，在这种高频率使用状态下，都是极具性价比的。回到产品本身，不可否认，优秀的颜值与出色的质感是我入手它的第一理由，但是产品便捷、舒适、实用的使用体验才是我长期使用它的持续动力。在筋膜枪的选择问题上，我想说，口袋枪不仅能打，而且还打得还挺漂亮。最后感谢各位观看，以上。
说到健身器材，相信大家脑子里第一个蹦出来的一定是跑步机，无论是健身房还是居家锻炼跑步机都是年轻人群都很喜欢的健身器材，去健身房锻炼不仅费时还费钱，越来越多人选择购买家用跑步机居家锻炼，不受天气和时间影响。不过跑步机价格从千元到万元不等，在选择的时候也会让很多小伙伴犯难，最大的问题就是买到便宜的怕质量不好，买贵的除了预算不够，主要还是怕买到华而不实的东西。所以本篇文章给大家介绍下我做完攻略后觉得挺不错的一款跑步机价格--亿健9009S跑步机，而且临近618活动，价格还能优惠很多，有想买的小伙伴这个时候买是很划算的。一、亿健品牌介绍跟大家介绍这款跑步机之前，我像先跟大家讲一下亿健这个品牌，以便大家更加了解这款跑步机，YIJIAN亿健品牌在2006年创立，公司主体为浙江的泊康科技股份有限公司，到如今已经有将近20年的品牌史了，并且现在这个品牌已经享誉海内外。亿健在2012年亿健联和美国顶健（TOP JSEN）科技，成立顶康科技有限公司，研发的产品主要涉足于健身器材，包括跑步机、划船器、动感单车、椭圆机等，自成立到如今，亿健在健身器材领域获得了超过286项专利，它在网上的销量已经连续多年成为全国销量第一。而且跑步机机型比较丰富，功能比较强，噪音方面在同价位做得还算可以让人接受。对很多考虑性价比的朋友是个非常不错的选择二、亿健 9009S 的外观 要说它的外观设计，我个人还是非常喜欢的，美观时尚，机器的整体高度是130cm、宽度是76cm、长度是183cm，这个尺寸我感觉还好，不会太小，跑步的时候施展不开，也不会太大浪费家里的空间面积，机身材质用料很足，看着就很结实的样子。这款跑步机更适合用于家庭健身，61厘米商用级跑台宽度，跑带宽度是45cm，这个宽度是跑步机的黄金尺寸，两侧带有8cm的防滑倒边条，这个设计就十分贴心了。咱们挑选跑步机时一定要选这种跑台宽的，首先可以满足各类体型人群的需求，因为身高体重不同，对于运动所需的跑台面积也不尽相同，稍宽的跑台，跑起来更加自由；其次跑台宽更安全，跑台窄的，虽然省空间，但跑步的时候姿势变化和重心变化容易踩空踩偏导致危险的发生，所以选择合适的跑台宽度非常重要。家用跑步机承重也需要考虑到，产品质量一定要过硬，亿健 9009S是精钢制造，承重可达260斤，适应更多人群体型，全家都能用。一般跑步机承重在100-120KG左右，建议体重过大的人群使用跑步机锻炼的话不仅仅要考虑跑步机承重，还要注意膝盖的保护，可以先从有氧健步走开始，并学习正确跑姿，不建议上去就开始锻炼，因为体重基数大，跑起来对膝盖冲击也大。带有娱乐功能的跑步机应该是大多数人都会喜欢的，像亿健这款9009S配备了高清彩屏，健身的同时还能追剧，增加运动的趣味性，不会那么枯燥无聊，毕竟有趣的锻炼方式才能坚持下来。另外它的机身是可以折叠的，亿健9009S 采用了智能液压缓降折叠技术，折叠起来占地面积只有1平方米，不用担心家里面积小无处安放。折叠、展开都十分省力，滚轮设计女生也可以轻松操作。三、亿健 9009S 的性能分析要说跑步机的主要性能，第一点就是要看它的马力值，而马力值也分为巅峰马力值和持续马力值，马力值越大，跑步机的“力气”也就越大，所以跑带越大、人体重量越重，所需要的马力值也就越大。峰值马力其实就是跑步机可以瞬间达到的最大承载值，单位是HP，持续马力是跑步机持续输出功率，单位是CHP，这款亿健 9009S 的巅峰马力值是3.5HP，持续马力值是1.25HP。跑步机的缓震技术是另一主要性能，跑步的时候，难免会对膝盖造成压力，好的减震技术能够更好的保护人体的膝盖、脚踝等关节，亿健9009s跑步机采用的是奔驰六级横向减震技术，并且是具有国家专利的一项技术。这个技术可以将动力转化成横向作用力，将跑步时产生的压力悄无声息的分散消除，而它的跑带是采用了多层设计，不仅更进一步的达到减震效果，还能做到层层消音，减少噪音产生。四、亿健 9009S 的功能在功能方面，这款跑步机的大彩屏可以做到模拟公园、森林、河畔、景区以及山间这5种运动场景，3D的立体画面，能让人感受身临其境的运动体验，它的跑步速度可以从0.8KM/H到18KM/H随意设定。而且它的系统还带有多个影音、娱乐APP，可以做到一边跑步，以便追剧听歌，让运动不再枯燥无味，最重要的是它还支持一键投屏哦！跑步机也可以和体脂称、手机APP进行三机联动，内置健身管理系统，非常智能化，可以为我们量身定制合适的运动方案。另外它还带有全自动生态的加油系统，可以存储油量并且自动检测、实时传输加油信号、自主启动加油，还可以定时、定量的加油，不用手动加油，解放双手非常方便哦！大家可以对比下市面上同价位的跑步机，亿健9009s无论是从跑带宽度、减震系统还是坡度调节都更胜一筹！五、亿健其它型号选择亿健跑步机型号选择其实也很多，产品整体性价比高，根据自身需求可以选择适合的型号，这边也和大家简单说下。亿健精灵Pro比较适合普通跑步爱好者，跑台宽度68cm，可折叠，折叠后占地仅0.2平方，小户型也适合摆放，不会占据过多日常生活空间；AI柔性减震，化解冲击力，对膝盖起到保护作用，跑感很舒适，虽然它的坡度是固定不可调节的，但整体看下来还是挺不错的亿健X5空气悬浮减震，AI跑感自适应技术，根据体重和跑姿变化，气囊自动调节，自适应调节跑板软硬程度，匹配舒适跑感，大功率无刷电机，承重240斤，大体型也能平稳奔跑，体验感也不错。总的来说无论是从外观功能来说亿健9009S跑步机都非常出色，体验感也更为出色，618期间还有活动，在纠结选哪款跑步机的小伙伴们可以考虑入手了!
在选购合适的跑步机之前，确定自己的训练目标是至关重要的，了解目标将有助于在选择跑步机时提供清晰的指导。不同品牌跑步机的有些功能彼此之间差别很大。不同的健身目标不同的跑步机适合不同的健身目标，包括提高速度、有氧锻炼能力和无氧训练能力。市面上出售的家用跑步机的档次既有普通的，也有高端的。普通的跑步机具备调节速度、坡度和功率等基本功能，而高端跑步机调节速度、坡度和功率等参数的功能更强。此外，后者还有更多的附件，如显示屏、水杯（手机）放置架和急停按键等。考虑因素如果你打算购买跑步机，需要考虑的因素包括：健身目标、能承受的价格范围、房间面积、跑步机的各种参数、功能和可信度等。目标如果你的健身目标是提高跑步速度，就需要购买一台功率（HP）高些的跑步机，它既能承受更快的速度，也能在不同坡度之间平稳过渡。然而，HP只是跑步机能达到的最大功率，也就是瞬间（几秒）的事，如果马达持续按这一功率运行，那它可吃不消。因此，千万别被这个参数忽悠了。另一个重要参数是持续功率（CHP），这个值高才代表跑步机的动力够强，速度有保证。然而，CHP太高意味着跑步机更耗电，噪音也更大。因此，为提高跑步表现而购买跑步机时，其CHP值要在1.5~5.0之间。持续功率与用户体重之间存在着如下的参考关系。如果你打算进行高强度间歇式的跑步训练，也需要选择一台CHP值更高的跑步机。在达到最高速度的同时，你还想保持自然的跑步姿势，因此要选择一台跑板宽敞的跑步机。假如你是一名狂热的跑步者，每周跑30公里以上，可以考虑购买商用跑步机。另一方面，如果你存在矫形问题，需要把跑步机当作行走或慢跑工具，一定要了解制造商提供的缓冲（减震）系统。这样跑步机才能提供最平稳的体验，对关节的冲击力和影响最小。在这种情况下，跑板略窄有助于在锻炼中灌输更多的自信，因为你在重心稍有不稳时就能扶住护栏。价格在选购跑步机时，个人预算是第二个最重要的因素。了解健身目标和确定跑步机的使用频率可以帮助你决定预算。假如你打算每天都使用它，就会愿意花更多的钱。跑步机的价格从几千元到数万元不等。取决于个人健身目标的不同，市面上必有一款价格合适的跑步机。房间面积你需要考虑到把跑步机放在哪里，以及如何把它放到那里。搬运跑步机的时候需要上楼吗？你需要考虑跑步机和房间的大小，以确保适合搬运。建议选购重量轻于300磅的跑步机，并考虑可折叠的款式，这样它就便于收放和存纳。另外，一定要测量在你家里计划放置跑步机的位置的尺寸，以确保它能放下。最后，检查跑步机是否有特殊的用电要求。有些商用的跑步机需要20安培的专用电路。跑步机的尺寸跑步机的长度通常在45~60英寸（约114~152厘米）之间，不过有些品牌会更长。那些希望把跑步机用于行走目的的人可以选择稍短些的型号。跑步机的宽度在16~ 2 2 英寸（约40~55厘米）之间，所以如果把它用于散步或慢跑，18英寸（约45厘米）的跑板能让你在锻炼时更有信心，也更舒适，因为你知道护栏就在身边。较长的跑板更适合专业人士或身高较高的人，因为较长的长度允许锻炼者舒适地增加他们的步幅。这些人也适合使用跑板较宽的跑步机，因为用户不易受到护栏的束缚。功率你所选择的跑步机需要的功率取决于它的使用量。如果你只是偶尔跑步，那就没必要买大功率的跑步机。然而，如果你要长时间使用它，或是一周内多次使用，以及有多个用户使用，那就需要投资购买一台高功率的跑步机。速度和坡度如果你的锻炼目标是进阶到更高层次的跑步锻炼，那就需要需要购买一台速度更快和坡度更大的跑步机。其他功能许多跑步机还提供了一系列的其他功能可供用户选择。1.风扇内置的控制台风扇可以帮助用户在锻炼过程中保持凉爽。2.心率控制一些跑步机可以根据心率监测器的数据来自动调整速度和坡度。3.单触式控制这种控制方式便于调整速度和坡度，因为用户正处于移动状态。4.预先编程的锻炼方案较便宜的跑步机只有手动模式，用户必须自行调整速度和坡度。预先编程的锻炼为用户提供了多种形式的训练方案。由于它能改变跑步机的参数（如时间、坡度和速度），因此用户所要做的就是专注于锻炼。5.可信度商店出售的品牌并不都是可靠的，可能经常被用户低评。因此，要选购有高度信誉的品牌，而且厂商能提供可靠的保修维修和零件更换服务。虽然购买知名品牌要支付更多的钱，但从长远来看，反而节省了支出。这里我就给不知道如何选购跑步机的朋友介绍一下跑步机的常见参数，以及如何挑选适合自己的跑步机啦。跑步机的常见参数跑带尺寸度：跑带的尺寸对于跑步时的舒适度起到非常关键的作用。如果跑带过窄，跑步时容易踩到边缘造成危险，一般来说跑带宽度在40-50厘米，略大于我们的肩宽即可；两侧的安全台在8厘米左右，保证脚能安全的踏在上面。另外跑带长度需要大于步幅10厘米以上，才能获得最好的跑步体验，而普通身高的成年人（165-180）慢跑时步幅大约在65-95之间。马达功率马达可谓是跑步机的心脏，决定了跑步机的最大速度和所能承受的最大重量。马达的功率一般用马力（horsepower）来表示，咱这里主要说持续动力，一般轻便型跑步机在1HP-1.5HP左右，专业大尺寸跑步机能达到2HP甚至更高。对于入门跑步爱好者其实没必要一昧追求大功率的马达，只要跑步机的速度和最大承重能满足自己的要求即可。折叠功能家用跑步机除了要重视跑步性能，收纳问题也不容忽视。很多人就是因为没有足够的空间摆放跑步机而放弃入手，所以折叠功能也不能小瞧。折叠跑步机又分为半折叠和全折叠。——半折叠就是把跑步板往上收起；——全折叠可以将跑板对折，再折叠收纳起来非常方便。可以竖立在墙边或者收纳到床下、沙发下，不但节省空间也让家里更加整齐美观。缓震静音经常跑步的朋友都知道，跑步会对膝关节和踝关节产生冲击。好的跑步机会带有缓震功能，可以保护我们的关节减少损伤。此外好的缓震系统还能减少跑步中的噪音，避免影响到楼下邻居。智能联动在如今这个智能时代，AI智能语音、智能互联等功能可以说是必不可少的。而跑步机在加入智能互联功能后也可以实现语音调节、实时监控等功能，进一步提升我们的跑步体验。另外对于居家锻炼的入门爱好者，跑步机搭配的APP内有着丰富的锻炼课程，跟着课程锻炼可以实现更好的健身效果，让运动事半功倍。跑步机哪个牌子好用麦瑞克麦瑞克跑步机分为家用款和商用款，多为持续马力在1.5hp以下的入门级跑步机，只适合体重适中的人使用。速度范围0-14km/h，相当于最快配速4分17秒/公里，速度区间不算宽，对于入门跑者绰绰有余，或者马拉松爱好者的放松跑，但对于专业健身爱好者来说可能达不到效果。它可以连接手机APP，APP内有教学课程，我都是按照上面的课程来锻炼的，并且有全智能变速跑，就是课程多少速度，跑步机也会跟app速度同步，心率区间控速，解放双手，不用专门停下来调节。速尔速尔是高端品牌，跑步机采用了更大的持续马力和更好的配置，3.5马力马达，最大速度可达12英里/小时最大坡度可达15%，对干运动需求大的人再合适不过了。舒适的复合跑带，跑感更好更静音，并且有独特的减震技术，可以提供更加柔软的脚感，从而保护关节，护膝这一点我觉得速尔做的非常极致。速尔跑步机是非常不错的选择，它是国际一线的跑步机品牌。也是我觉得运动体验感最好的品牌!亿健亿健的减震性还不错，使用了专利技术AI柔性减震，有气囊、缓震弹簧以及高弹性跑板组成，这种配置的好处在干可根据跑者的身高体重来调配不同形变，一共有四种模式选择，分别是草地模式、沙滩模式、跑道亿健的减震性还不错，使用了专利技术AI柔性减震，有气囊、缓震弹簧以及高弹性跑板组成，这种配置的好处在于可根据跑者的身高体重来调配不同形变，一共有四种模式选择，分别是草地模式、沙滩模式、跑道模式以及公路模式。外观方面也打破了传统跑步机的造型，外形比较简约，它的机身经过加强的设计，承重能力还可以。它还可以和多个设备进行连接，不同使用者也可以调节不同的速度。亿健主要针对的是中低端消费人群，如果你想要各方面都更加出色的跑步机的话，就不太推荐了。乔山乔山跑步机在动力、承重和坡度调节等核心配置方面通常优于其他入门级系列。框架采用高强度0195碳素钢材，标配2.25匹持续马力，140*50cm面积跑带，可变响应三重缓冲，配置是不错的，就是没有触摸显示屏，在这方面相比同价位跑步机低了一个档次。大家选购时要注意一下。使用跑步机时还可以上网课、看电视，将运动和娱乐融为一体，让我们在忙碌的生活中享受自由愉悦的运动时光。我是 @挖宝小公举 知乎家电甄选家已经在知乎帮助到近百万家庭选购家电希望这篇文章也可以帮助你选到令自己满意的跑步机，给自己一个比较好的生活体验！

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