乒乓球发球抛球规则抛球高度不低于多少厘米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-20 10:15 标签： 乒乓球发球抛球规则

体育与健康基础知识测试题（一）

一、以下选择题有一个最佳答案

1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。

A．速度B．力量C．灵敏D．耐力

2、发展力量素质的方法（ D ）。

A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳

3、发展耐力素质的方法（B ）。

A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身

4、发展速度素质的方法（ D ）。

A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑

6、发展柔韧素质的方法（ B ）。

A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑

7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。

A．助跑B．起跳C．腾空D．落地

8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D）

A．蓝B．黄C．黑D．白

9、下列哪项不属于人身体素质的是（C）

A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能

10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克

11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（）

12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。

A．政治B．经济C．体育D．军事

13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ）

14、不属于健康三要素的是（ D ）

15、不属于常见的运动项目的是（ A ）

16、正常人的心率范围是（B ）

17、不属于三种体型的是（A ）

18、属于无氧运动的项目的是（ D ）

19、不属于常见的身体测量内容的是（D ）

20、一天中锻炼的最佳时间为（C ）

铁剂的选择以口服制剂为首选三价铁制剂

老年患者服用铁剂应适当减少剂量

婴儿补铁应肌内注射铁剂

注射铁剂期间可同时口服补铁

限定日剂量()DDD)是某一特定药物为治疗主要适应证而设定的用于成年人的平均日剂量

DDD表示每千人使用药物的DDD量

处方日剂量()PDD)是用于论证DDD合理性的另一种衡量单位是从有代表性的处方样本中得出的日平均处方剂量

V档 V档∶证据来自描述性研究如个案报告、系列报道及临床事例。

有良好证据支持所介绍的应用

有较好证据支持所介绍的应用

缺乏证据支持所介绍的应用

较充实的证据反对所介绍的应用

有充分证据反对所介绍的应用

尽早开始抗菌药物经验性治疗

住院治疗患者入院后应立即采取痰标本

住院治疗患者体温高、全身症状严重者应同时送血培养

最初2~3d应以流质食物为主

急性心肌梗死最初几小时，使用β受体拮抗药限制梗死面积

硝酸甘油不用于缓解持续性疼痛

可引起意外妊娠或突破性出血

可引起意外妊娠或突破性出血

确认患者的身份，以确保药品发给相应的患者

配方前先读懂处方上所有药品的名称、规格和数量，有疑问时根据经验配方

如果核对人发现调配错误，应将药品退回配方人方人注意

对照处方逐一向患者交代每种药的使用方法

贴服药签时再次与处方逐一核对

查处方，对科别、姓名、年龄

查配伍禁忌，对药品性状、用法用量

查药名，对药品、数量入

查用药合理性，对临床诊断

检查药品包装箱是否牢固、干燥封签、封条有无破损

按照规定，药品包装必须印有或者贴有标签即可

外用药品包装的标签或说明书上必须印有规定的标识和警示说明

对于首营品种首次到货时，应进行内在质量检验

进口药品的标签应以中文注明药品的名称、主要成分、进口药品注册证号或医药产品注册证号、药品生产企业名称等

盘点的方法包括∶点货、对卡、对账

盘点作业包括初点作业、复点作业和抽点作业

结算操作包括对账和结账

销毁药品应由质量管理部门写出销毁报告，经领导审批和有关部门核对签字后，按规定进行销毁

称重前，架盘天平的游码应移到标尺的正中间位置

过热药物应待冷却后再称重

天平被污染，应及时用软毛刷清扫或柔软的细布擦拭

电子天平每次开机后必须等显示器归零后方可进行称重

称取广口瓶盛装的固体药物时，要求瓶盖不离手

配制好的溶液应呈深红色

铬酸洗液的腐蚀性很强，当仪器油污过多时可选择使用

用过的铬酸洗液不能随意乱倒，应倒回原瓶

当洗液变绿而失效时，可倒入废液缸内，另行处理

洗液具有较强的腐蚀性，用毛刷蘸取洗液洗刷仪器

常用注射药物的适宜溶媒

所有的药物都应保存在原始包装中

硝酸甘油片剂放在冰箱中可使药物更加稳定

一定不要将药瓶外的标签撕掉

不应将药物放在浴室的药品柜中

所有药品都必须放在儿童不易拿到的地方

使用气雾剂之前，振摇药罐，使药物颗粒能充分释放

对同种药物来说，气雾剂通常较乳剂或软膏费用低

气雾剂适用于身体较为柔嫩或多毛发的区域

气雾剂可对烧灼或皮疹区域起凉爽作用

不要在脸部或眼周使用气雾剂

治疗指数低、毒性大的药物

中毒症状容易和疾病本身的症状混淆的药物

具有线性药动学特征的药物

新生儿、婴幼儿及老年患者用药

联合用药出现相互作用而影响药效或产生严重不良反应者

半衰期小于30min，且治疗指数低的药物一般要静脉滴注给药

半衰期在30min~8h，且治疗指数高的药物可每1~3个半衰期给药1次

半衰期在8~24h，每个半衰期给药1次，如需要立即达到稳态，可首剂加倍

半衰期大于24h每天给药1次

半衰期大于24h，维持药物有效治疗浓度有较大的困难

将人群划分为暴露组和非暴露组

资料可能偏倚，但比较齐全

作用于不同部位的协同作用

作用于不同部位的拮抗作用

作用于同一部位或受体的协同作用

作用于同一部位或受体的拮抗作用

晚期囊胚着床后至12周左右

小儿剂量=成年人剂量×小儿体重/70kg

婴儿剂量=月龄×成年人剂量/150

儿童剂量=年龄×成年人剂量/(年龄+12)

1岁以内用量=0.01×(月龄+3)×成年人剂量

小儿剂量=成年人剂量×小儿体表面积(M)

疾病诊断清楚后配伍用药一般不宜超过3～4种

一般采用成年人1/2~2/3或3/4的剂量

尽量避免老年人长期用药，疗程宜短，以防积蓄中毒

宜选用缓释制剂，保证血药浓度稳定

使用利尿剂时应限制含钾盐丰富的食物

避免或慎用加重原有肾功能不全的氮质血症的四环素

必须选用有肾毒性药物时，应选用长效制剂

原型或活性代谢产物主要从肾脏排出的药物须减量或延长给药间隔

选用那些在较低浓度即可生效或毒性较低的药物

主要通过肝代谢的药物可用常用剂量

血管紧张素转换酶抑制剂

控制脑水肿，降低颅内压

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备注|图片和文字不完全对应

最近一段时间一直在发全运会乒乓球预选赛的文章，分享的技战术文章有所减少。这篇文章呢，给大家分享马琳的发球绝招之一：转不转，配合发球抢攻。

一、转不转，是发球技术其中之一吗？

是的，转不转是发球技术，不过它不是单个发球，而是发转球和发不转球的组合。

发球高手马琳，就经常在比赛中采用转不转发球组合，同时，通过假动作，加大对手的接发球判断难度，为自己的第三板奠定优势。

众所周知，马琳是乒乓球历史上少有的前三板鬼才。那么，他常用的转不转发球，一定是有奇效的。

11分赛制之下，发球方每轮发2个球，对于发球方来说，2个发球怎么样组合，才能为自己在第三板抢攻创造优势呢？如果你的发球能给第三板创造优势，那么，你的发球就是成功的。

一般来说，发球轮次的组合有4种情形：转+转、不转+不转、转+不转、不转+转。这只是一个发球轮次的可能性，如果是放在一局，甚至是一场比赛中，那2个发球轮次之间怎么组合，也是很考验发球方的智慧的。

今天来给大家分享下如何发好转不转发球组合。

二、怎么样发好（下旋）转球？

现在比赛规则对于抛球高度的要求是，接近垂直抛球（不存在完全垂直，但斜度不超过30°），使球和非持拍手（抛球那只手）的垂直距离不低于16厘米。按照垂直抛起的高度，发球一般分为低抛、高抛。

如果是刚开始练习转不转发球，建议低抛就可以，便于自己掌控，后续熟练了之后可以加入高抛，高抛的好处在于球下坠的力量大。高抛和低抛结合发球，也是一种变化。

刚开始练习的时候，还是建议小动作为主，将整个发力动作做流畅了，可以寻求通过加大引拍幅度，发出更大的力。

要想将球发转，身体的协调发力是非常重要的。同时，最为关键的是，要做好手臂、手腕和手指的协调。

刚开始练习的时候，还是建议从常规的发短球开始，所以第一落点控制在我方的球网附近。等到熟悉了，可以尝试将第一落点发到我方端线附近（也可以发成短球，也可以发成长球，考验手感）。

球拍不要往外斜，也不要往里抠，要平一些，用球拍靠近肚子的一边触球。出球瞬间主要依靠前臂手腕和手指的协调发力，加速摩擦球的下部。

在发转球的时候，摩擦球要摩擦地薄一些，使球拍更好地吃球，这样的话，有可能会产生更强的旋转。

发球的时候，出手的动作一定要快，同时后续的假动作马上要跟上。出手瞬间，有往自己的怀里勾球的感觉。这样发过去的球，会自己再走回来。

前面的准备动作和转球类似。发不转球的核心是：

如果触球点还是靠近身体的一边，就不要摩擦球了，而是出手瞬间，手腕小小抖动，带动球拍板型更亮一些，让球拍撞一下球；

如果用球拍远离身体的一边击球，即便是用发下旋的手法出球，基本也是弱下旋或者不转。

三、如何做好转不转的发球配合？

如果是单发转球或者不转球，就不能将发球轮次的威力提升到最大。所以说，要重视转不转的结合。

其实，我个人理解来看，转不转，不仅仅是包括不转+转，以及转+不转，其实转+转，以及不转+不转，都可以算作是转不转的组合，因为这是基于转和不转衍生出来的。

所以，我们在发球轮次可以考虑的变化有：

现在，发球方的优势不像以前那么大了，接发球的手段非常丰富，且接发球的进攻性极大地提升，以致于发球方的压力非常大，一不小心就被接发球抢攻了。所以，如果要图稳妥，尤其是比赛的关键时候，优先选择转转组合。

这个组合玩的是心理。在接发球方不注意的时候，你突然发了个不转球，甚至是偷袭了长球。那么对手心想，这第一个你已经发了不转了，肯定会想到如果第二个还发不转，就是给接发球方送分，所以，你的对手很有可能会已经在接第二个发球前判定，你会发转的。因为很少有人在比赛中会连着发2个不转。

这时候，相当于你故意设置了套路让对手往里头钻，你要提前预料到对手所有的心理想法。第二个球接着发不转，即便是对手反应过来了，也会因为和TA的预判相差甚远，从而接发球质量下降，极有可能出界或者冒高，这时候你闭着眼睛就是一板暴冲。

以上的两种组合，可以尝试将发球的落点基本固定，速度、弧线、力量等相对固定，发出前后截然不同的旋转来，让对方摸不到头脑。

说到这个，就要说说发球的假动作了。

A、发完下旋后，尽快将球板立起来，做手腕抖动状

B、发完上旋后，尽快将球板放平，做勾手状

以上的两个假动作，是属于基本的假动作。

我们都知道，发下旋，出手的一瞬间，板型要平一些，手腕一定要有个勾球的动作。所以，如果你发了上旋之后，快速将板型放平，然后加一个向怀里勾的假动作，对手很有可能会判定成你发的是下旋。但是其实你是发了上旋。

对手用接下旋球的手法去接你的上旋球，结果可想而知，第三板就出机会了。

同时我们也知道，如果要发上旋，出手瞬间板型要立一些，向前送球，同时手腕有个加速抖动的动作。所以，当你发完下旋球之后，立即将球板立起来，然后做手腕抖动状，对手很有可能会判定你发的是上旋球。

对手用接上旋球的手法去接你发的下旋球，结局只有撞网，或者靠运气接过来。

C、用同一种手法，发出上旋和下旋两种不同的旋转

D、用不同的手法，发出上旋

E、用不同的手法，发出下旋

需要注意的是，一定要将身体重心压下来，使球的弧线保持相对的低而稳定。

乒乓球，刚开始学习的时候靠的是顶层设计（技术格局和先进性），设计好了之后猛打基本功，每天都需要训练基本功，这是脊梁；到了后期，玩的就是谋略和心眼，说好听点就是球商。唯一不变的就是变化，真真假假、假假真真，就是乒乓球发球的精髓，这也是乒乓球里的江湖。

1、在发球方面，你还有哪些心得？

2、你觉得著名运动员中，谁的发球最好？

我是【张国文】，一名国家三级乒乓球裁判员，13年打球经验，致力于为您带来有趣、有用的乒乓资讯和知识。如果您喜欢我的作品，欢迎点赞、收藏、转发和评价，也希望您关注我，和我一起感受乒乓球的伟大魅力！

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