读书读傻了怎么办的多了会变傻吗，如何避免变傻？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-10-29 12:11 标签： 读书读傻了怎么办

照相已经成为了大家生活的一部分，每天花在照相、修图、发图片上的时间，如果用来跑步可以绕操场跑好几圈。打开相册，过往的场景又一次浮现，留下照片时的心情又一次涌上心头。见证我们成长的不仅仅是爸爸妈妈，还有手机相册。

照片确实可以作为线索，引领人们重新回想起之前的经历，可以事无巨细地重现历史的场景，可以记录下我们的生活的一个个美好瞬间。

照片已经成为了一个存储器，分担了我们大脑的记忆任务，那么，照片会不会对大脑的记忆产生影响呢？如果有，是积极的还是消极的呢？

在近期的一项心理学实验中，研究者关注了这个问题，并进行了实验。研究者让被试在一个博物馆里进行参观，参观的目标是其中的30件陈列品。每个被试都分到一部相机，被试需要用相机拍摄指定的15件物品，对于其余的15件商品只进行观察，参观完毕之后就结束了第一天的任务。

第二天，研究者给被试打电话，询问他们看到了哪些物品，物品都是什么样子，并展示一系列的图片给被试，让被试在其中指认昨天参展过的物品。实验结果表明，不论是对物品进行回忆，还是对呈现的物品图片进行再认，对于仅仅被观察而没有被拍照的物品的记忆要显著好于被拍照的物品。

这个实验说明了在一定程度上，拍照会影响我们的记忆。（在这个实验中的拍照是对于客观事物的拍照，并不包含自拍，所以请大家继续放心地自拍！）

拍照对记忆的这种影响，可能是因为拍照使得人们不能专心地观察，分心导致大脑对于物品本身的加工不足，而将注意力大多放在拍摄上。这就会导致人们只能在照片中找到自己见过的事物，而事物并没有在我们的头脑中留下痕迹。

研究者认为，这种现象的产生还可能与记忆的另一特点相关，就是定向遗忘。

为了节约认知资源，以更经济的方向活动，我们会遗忘那些可以遗忘的事物。拍下的照片会成为一个信号，即暗示我们：这个内容可以遗忘了，用的时候看看照片就可以了。

这样，我们就完成了一个个定向遗忘的过程，遗忘的对象不仅包括博物馆的陈列品，春游时遇见的各种风景，还有一些其他的内容，比如，复习考试时对记起来比较麻烦的概念或公式拍照，然后告诉自己“我先拍下来，以后再说”。

虽然拍照是一个很重要的活动，但是也请大家在拍照之余，用头脑去感知、用心去感受生活。

看官可有什么想与果果分享的？ 

在一段时间（一到两年）让自己只处于学习状态，就是通常的两耳不闻窗外事一心只读圣贤书的那种，会与周围或社会脱节嘛，会变得傻嘛？值得吗？
会让你的感受、想法、思维、乐趣和经常玩儿的人不同。不同的经历，不同的状态，就会不同样的心态、、认识等等。
  • 我想学习会变傻的原因,是因为心理压力大才会使精神崩溃,我认为学习不仅不会让人变傻反而会让人变的更聪明,让你的知识面更广,而且有利于你的将来的发展哦.
  • 学习当然不会让人傻,只会让人更加聪慧和成熟.学习是广义,是没有局限的,处处是我们值得学习的地方,一个人没有太多的时间和精力来亲自经历所有的东西,只有通过学习来得到间接的经验和智慧. 其实我们常说的书呆子是因为,他们过于依赖书本,将书本上的东西固化,没有融入自己的东西,另外他们有些封闭自己,也许觉得书本上的才是对的,他们学习的范围可能比较狭窄,没有重视其他方面的学习,比如人际交往... 
  •  会的!孔子说:"学而不思则罔,思而不学则殆".如果只是埋头死读书,读死书,理论脱离实际的话,很可能就会成为个书呆子.
  • 不一定，如果那样的话就没有先做傻子再做聪明人的说法了。如果，只是学习但不想使用所学习的内容话就有可能了。还有，现在还应该注意道德和素质。一个人学得再好，道德败坏那就……………………

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让孩子好好睡觉这个问题，恐怕是老母亲们最关心的问题没有之一了吧！

DD从断了奶之后，我就特别怕他半夜饿醒，所以晚上那顿，我就总想让他多吃点。
有时候他睡前喊饿，我还会给它来个小“加餐”。
就想着半夜千万别醒，可得睡个踏实觉。
毕竟，老母亲也不想半夜起来“伺候”你。
估计很多妈妈都跟我一样的想法吧，没有什么能让孩子睡个整觉，更令人开心的了。
可是，正是因为这样，很多人陷入了一个误区，那就是喂得实在太多啦，反而影响了睡眠。
其实啊，关于睡前吃得太饱会影响睡眠这件事，咱们之前就提到过。来回顾一下：
第一，睡前吃得太饱，会加重宝宝的肠胃负担，容易造成消化不良、肠胀气等情况。
第二，吃完之后立马躺下，很容易引起食物反流，尤其对于本身患有胃食管反流的孩子。
第三，就跟做运动多了一样，睡前吃得太多，大脑也会处于兴奋的状态，不利于快速沉静下来。
而且，除了不能睡前吃太饱之外，还有很多食物根本不适合在睡前给孩子吃！
影响睡眠不说，还可能阻碍孩子的生长发育！
今天特意给总结了一下，分享给大家。

如果小孩子在晚上睡觉之前表示很饿，你会不会给他提供些看起来很健康又扛饿的食物呢？
像：红薯、板栗、南瓜、土豆……之类的。
这些食物虽然营养价值丰富，但，可是一点都不适合在睡觉之前给孩子吃哦！
因为这类食物本身就不容易消化，更别说到了缺少活动量，新陈代谢慢的晚上。
当这些食物没有得到及时的消化吸收以后，就很容易导致娃胀气和肠胃不适。
还有一类容易引起胀气的食物，那就是豆制品。有营养学家表示，豆类食物会导致消化迟缓及腹部胀气，从而降低睡眠质量。
坚果同样也是，因为其中含有丰富的不饱和脂肪酸，消化缓慢，吃太多也会造成肠胃负担。
比如，小饼干、小蛋糕之类的……
之前有个朋友，孩子习惯了睡前加餐，孩子妈妈就总会给孩子准备些小饼干、小面包之类的。
我善意提醒，说其实这里含糖量也不少，吃多了不太好的。
孩子妈妈却说，没关系，我也怕她蛀牙，吃完都刷牙漱口的。
甜食可能导致蛀牙，不说大家也都门儿清。
但是，我们很容易忽略的，是它其实也会对孩子的睡眠产生影响。
有相关研究表明，睡前吃甜食，会被肠胃迅速吸收，导致血糖含量急剧上升，导致孩子情绪不稳，影响睡眠。
而且，大量的甜食会刺激大脑的中枢神经，使大脑一直处于兴奋的状态。
孩子吃得虽不至于“大量”，但是保不齐哪天没控制住，吃多了，咱就只能收获一个“精神”小伙儿了。
此外，睡前摄入过多的糖分，但又没有机会消耗掉，就更容易造成脂肪的囤积，引发宝宝肥胖，诱发更多疾病。
而且，别忘了，糖分摄入得多，会导致胰岛素分泌增加，而胰岛素是会抑制生长激素分泌的，这样一来，就会阻碍宝宝的长高进程啦！

这点，其实不用我多说了。
咱上班感到困倦的时候，靠啥提神？咖啡！
那咖啡为啥提神？不就是因为里面的咖啡因能够让咱们的中枢神经兴奋起来吗？
而且，咖啡因在人体中停留的时间比较长。
美国睡眠医学学会指出：
咖啡因的半衰期（半衰期是指一种物质的数量减少到原来数量的一半所需要的时间）长达5小时。
也就是说：假如你现在摄入的咖啡因有20mg，那么，经过5个小时之后，你体内的咖啡因含量至少还有10mg。
因此，美国睡眠医学学会给出的建议是：睡前至少6个小时之内，都不建议摄入咖啡因。
多少人都是：睡前如果来上一杯，直接就眼睛瞪得像铜铃了！
大人尚且如此，更何况小孩子了。
当然，小娃的“提神食物”肯定不会是咖啡，但还有一些其他的，都是小朋友会接触到的：
比如，最常见且无法避免的巧克力！
还有一些饮料，像是奶茶、红绿茶、可乐中也会含有不同量的咖啡因。
像这些食物，就尽量避免在孩子快睡觉的时候给孩子吃。
可能有人会说，孩子睡前偶尔吃了巧克力，没感觉孩子兴奋地睡不着啊。
这就是咖啡因摄入的量的问题了，但是，虽然摄入的量不足以让孩子兴奋的睡不着，但是，咖啡因多多少少都会影响孩子的睡眠质量。
所以，睡前还是不要让孩子吃巧克力啦！

我们现在提倡的健康的生活方式都是少油少盐的。
孩子平时吃的食物，我们也不提倡口味过重。
因为孩子摄入过多的盐，一方面会影响孩子身体对锌这种营养元素的吸收，从而造成孩子缺锌；
另一方面，摄入过多的盐分，会导致口腔内唾液分泌减少，导致溶菌酶也相应减少，给细菌、病毒之类侵入上呼吸道提供有利条件。
连平时都不建议，更不要说睡前了。
想必我们都有这样的体验，某顿饭吃咸了之后就会不自觉地大量饮水。孩子也一样啊。如果睡前吃了比较咸的食物，孩子肯定是要喝大量的水，之后，又会导致频繁地上厕所，那怎么能睡好觉呢？
另外，高盐食物还会加重孩子的肾脏负担、心脏负担，所以不仅是睡前，就算是平时也要注意少给孩子吃高盐的食物。

晚饭过后，睡觉之前，娃饿了，来点水果加餐，这恐怕是很多家庭的基本操作吧！
水果，水果，含量最多的肯定是水啊，而且很多水果都会有利尿的作用。
如果孩子在睡觉之前吃了很多水果的话，肯定会造成孩子夜里频繁想要上厕所。
上完厕所之后，这一折腾，就会导致孩子睡意全无，好不容易培养的睡意，一瞬间就烟消云散了。
说完了这几大类，我们再来说一说，最有争议的牛奶。
有人认为，睡前喝牛奶有助于睡眠；
也有人说，喝了牛奶跟喝了水、吃多了水果一样，会利尿，宝宝会更容易醒来上厕所。

睡前喝牛奶是否真的有助于睡眠

说牛奶有助于睡眠，是因为牛奶中含有色氨酸。
它在人体内可以转换成血清素和褪黑素，这两种物质可以起到调节睡眠的作用。
但是，如果要想这两种物质，起到明显的调节睡眠的作用，还必须要达到足够的量，光靠咱喝一杯牛奶摄入的量是远远不够的。
所以，想通过睡前喝牛奶来提高睡眠质量的话，C妈只能遗憾地说：你想多了！
而另一种说法其实是有道理的。
牛奶也是液体，孩子在睡前喝同样会使尿液增多，导致孩子容易起夜。
而且，牛奶中含有乳糖，如果喝完牛奶直接睡觉的话，牛奶中的乳糖在口腔中残留，还会增加孩子龋齿的风险。
还有一点，如果孩子有胃食管反流的症状的话，牛奶相对于那些干性的食物来说，更容易导致反流。
其实，喝牛奶没有什么最好的时间，最重要的是保证足够的量。

宝宝的睡眠一直都是妈妈们最关心的问题之一，想要孩子有一个良好的睡眠，除了给孩子提供一个良好的睡眠环境之外，在给孩子提供食物的时候也要多加考虑。
今天，C妈给大家说的这些不利于孩子睡眠的食物，在睡前就尽量少给孩子吃吧。
而且尽量不要让孩子在晚餐之前享用太多零食，以免吃饭的时候不饿，快睡觉的时候肚子又饿了。
如果孩子在睡觉之前真的饿了的话，可以给孩子选择一些富含蛋白质的食物，让孩子垫垫肚子，吃完了不要忘记刷牙哦！

▲来源简介：本文来源于CD爸妈：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，三甲医院医生；C妈-报社育儿主编，《家长好脾气 才有好教育》作者。养育CC&DD两姐弟，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识，让更多父母加入科学养育的大队伍，一起少走弯路，一起做“中国好父母”！原创公众号“CD爸妈”（ ID：cdbama）
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我是双妈，我和孩子一起读了上千本童书和绘本，我讲了好多好多的睡前故事，在这里，我邀请了我的朋友们一起来给孩子讲故事，我们讲的内容跨度很大，从唐诗宋词一直讲到现代绘本、西方童话，请扫二维码关注我。部分故事清单如下。

本篇文章来源于微信公众号: 爱阅小书房

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