和朋友一起去旅行，路上自己经常会腹泻呕吐，有没有什么方法能缓解一下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-07 16:34 标签： 坐车会吐有什么办法

户外活动策划方案（通用19篇）

　　为了确保事情或工作有序有力开展，就需要我们事先制定方案，方案是阐明具体行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的企划案。那么你有了解过方案吗？以下是小编精心整理的户外活动策划方案，欢迎大家分享。

　　户外活动策划方案 篇1

　　项目达成目标：激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。在员工中构成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。帮忙员工构成良好的工作理念和习惯。加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。

　　8：00集团公司门口集合。

　　8：20三角坪群众上车。

　　8：20—9：00到达目的地。

　　9：00景区门口集合第一项活动后分组。

　　9：20—11：20顺河而上。

　　14：30—17：30住宿帐篷晚上安排篝火晚会。

　　六、培训活动安排：

　　为了更好的到达培训效果，我们将培训分为四个阶段：

　　第一阶段：破冰游戏（活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任）项目安排：

　　1、【说】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。

　　2、【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。看看哪组能够坚持最长时刻。（是否能即使调整自己的精神状态？是否有依靠思想？团队合作的重要性）

　　3、【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带（需备此道具和别针）。游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一向到全部并成一组为止。最后为优胜者。

　　第二阶段：个人突破（以个人挑战为主，建立对团队的信任）

　　1、【风中劲草】全组人员应对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗？回答：准备好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。可选取带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样？当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何？你觉得最关键的是在哪里？

　　2、项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要透过间隔，只能碰地面三次。电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎样透过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。当遇到困难时我们就应以一个什么心态来应对呢？培养冷静的分析和解决问题的潜质，组员要相互信任充分协调才能完成任务。

　　第三阶段：团队【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。

　　其他人不能说。从一号开始猜，务必要问封闭性问题，如：他是政治家等。只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。谁最先猜出的为优胜者。幽默乐观的训练学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少10秒钟。在这个简单的游戏中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尴尬？狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏。

　　1、培训活动在室外进行，请着户外装、户外鞋或宽松、方便活动的服装。

　　2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

　　3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。

　　4、培训期间请不好离开您所在的小组单独活动。

　　户外活动策划方案 篇2

　　公司五一团队户外拓展活动

　　为了提高公司团队的协作精神，提高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情。

　　本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略团队协作的重要性，培养团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

正确减轻孕吐反应有妙招

　　半数以上孕妈妈在怀孕期间都会有早期怀孕反应，主要症状表现为恶心、呕吐、食欲不振，其症状的严重程度及持续时间因人而异，一般从怀孕的第6周开始，至第12周消失。呕吐严重者，无法进食，导致营养缺乏和脱水。孕妈妈思想紧张，顾虑重重，会使呕吐加剧。若不予调理，会影响孕妈妈的健康，使胎宝宝先天发育不良。

　　调理饮食是减轻呕吐的正确方法

　　①保持精神愉快，解除思想顾饭菜要清淡，爽口，不油腻。另外，舒适的环境、可口的食物也有增强食欲的作用。

　　②多吃容易消化的食物，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭等；每日要少食多餐，吃饭时间不必严格规定。正常饮食开始，可以吃一些碳水化合物和蛋白质混合的小餐，但不要吃刺激性的东西和精制糖块等；吃饭时要细嚼慢咽，饭后可立即躺下休息；早晨起床前吃少量食物对减轻恶心也有帮助。

　　③食物烹调要多样化。根据孕妈妈的不同情况和嗜好，选择不同的材料和烹调方法，对于呕吐严重甚至产生脱水的孕妈妈要选择含水分多的食品。如各种水果、新鲜蔬菜不仅含有大量水分，而且含有丰富的维生素C和钙、钾等无机盐。有的孕妈妈会有酸味、辣味和其他味道的嗜好，烹调食物时可使用少量香辛料，如姜、辣椒、紫菜等，使食物具有一定的刺激性，有增加食欲的作用。柠檬汁、醋拌凉栗、酸奶等酸味食品能引起食欲，备受孕妈妈的喜爱。

　　④别让自己空腹。经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心，加重妊娠反应。选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或酸奶。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下吃些冷冻的或温和的食物一一它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。

　　减轻孕吐的生活窍门

　　①尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

　　②远离任何会使你感到恶心的气味。

　　③在清新的空气中散步，也有助于减轻孕吐。当产生恶心感时，练瑜伽也有效，轻柔的动作、平静的心情能使你感到更舒适。当感觉到恶心时，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。

　　④少去旅行或乘车。只要外出旅行就有乘坐交通工具的可能，在这种情况下，会引起或加重妊娠反应。所以，这里建议孕妈妈最好不要在妊娠反应严重的时候外出旅行，你可以尝试着在居所附近到处走走多呼吸新鲜空气，这样能改变心情，调整情绪，对改善孕吐也有一定的帮助。喜欢外出旅行的孕妈妈，可待孕吐期过了以后再做打算。

我要回帖

更多关于 坐车会吐有什么办法 的文章

 

随机推荐