拉萨到林芝多少公里

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-07-03 06:13 标签： 林芝当地一日游

　　引导语：西藏旅游常见问题解答，由应届毕业生培训网整理而成，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。

　　1.去西藏前要锻炼身体吗?

　　西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。如果觉得不放心，也可以提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑锻炼，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

　　2.哪些人不适合来西藏?

　　西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：1.患有心脏病.血液病和脑血管病的;2.患有各类的呼吸系统疾病的;3.患有癫痫.精神分裂和没有控制的糖尿病;4.曾有过高原病症的，如高原水肿.高原脑水肿.高原心脏病等;5.高危孕妇;6.患有严重感冒.发烧或者呼吸道感染的。

　　3.高原反应有什么症状?

　　高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛.耳鸣.气喘.全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心.脸色发紫.腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

　　4.怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?

　　预防高原反应的药有很多，只要去药店咨询一下医生都可以告诉你。大家最熟悉的就是红景天，有胶囊型的，口服液型的，也有原型的红景天，可以泡水喝。这些预防药一般提前十天左右服用，进藏后再服用效果不大。

　　有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参.肌苷片或者肌肝口服液.高原安;如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。

　　高原反应后还是要多躺床休息，减少运动，饮食方面要清淡为主，如果严重，可以采取吸氧方式，但吸氧不是最好的方式。

　　5.感冒了最好不要去西藏

　　为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎.肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。

　　6.什么时候去西藏最好?

　　在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

　　7.进藏选择什么方式好?

　　进藏主要有三种方式：汽车.火车和飞机。汽车消耗时间长，消费支出也比较高，但身体对高原的适应有一个比较长的时间;火车进藏的时间较汽车短，而且可以分段进藏，消费支出最少，身体也是可以慢慢适应海拔的身高，减少高反的概率;飞机进藏只需几个小时就可以，但海拔的变化比较剧烈，高反的发生的概率也是最高的，所需要的花费也不少。

　　8.西藏哪些地方需要边防证?

　　西藏虽然很多驴友都热衷去，担不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

　　进入需要边防证的有以下地区：

　　日喀则地区：仲巴县.萨嘎县.聂拉木县.定日县.康马县.亚东县.岗巴县.定结县.吉隆县;

　　山南地区：错那县.隆子县.洛扎县.浪卡子县;

　　林芝地区：米林县.朗县.察隅县.墨脱县;

　　阿里地区：普兰县.扎达县.日土县.噶尔县;

　　如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。

　　9.西藏边防证怎么办理?

　　边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费;拉萨.日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。

　　10.刚到西藏要注意什么?

　　刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

　　11.夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服?

　　与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。

　　12.西藏的阳光很强，要怎么防晒?

　　西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

　　13.冬天去西藏旅游合适吗?会不会非常冷?

　　冬天的西藏是非常美，高原大山都覆盖上一层厚厚的白雪，在暖暖的冬日阳光里，非常迷人。在气温上，冬季西藏是零下十度至零上十度左右，相对比北方的大多数城市都要暖和，而且这里白天阳光充足，非常温暖。在西藏大部分地区，衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了，除非在阿里.那曲地区，气温基本都是在零下十度以下。

　　这时候虽然比较冷，来西藏旅游的游客比较少，各种花费开销都是比较低的。除了一些景点会因为大雪封山封路不能去之外，其他的景点都是可以去游玩的。

　　14.冬季(淡季)去西藏有什么好玩的?

　　冬季去西藏旅游，虽然比较冷，但相对旺季来说，住宿.吃饭.景点游玩人都少，价格也有很多的优惠，那旅游支出也就少了很多。冬季，大家最热衷的还是在市内闲逛。在布达拉宫广场.大昭寺门口晒太阳，在八廓街闲转。天气好没有封山的话，可以去纳木措.珠穆朗玛峰，这时候价格也会便宜很多。还可以去泡温泉，羊八井温泉.日多温泉.德仲温泉，在温泉中看着雪花飘落也是人生一大享受啊。

　　15.冬天可以去珠峰.纳木措吗?

　　冬天天气好的时候，只要没有封山封路，一般情况下都可以去。但是不能过夜，一个是上面太冷，还有附近的旅馆.餐馆这个时段都会关门歇业。如果遇到封山封路，那就只能待在拉萨市里了。

　　16.在西藏，手机信号怎么样?

　　在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。

　　17.西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好?

　　在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行.建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。

　　18.徒步搭车走川藏线需要几天?

　　现在越来越多人喜欢徒步搭车进藏，走川藏线，有南线和北线之分，南线沿途的风光比北线好，因此大部分都选择南线。时间上，如果比较顺利，而且没有耽搁的话，一般一个半星期就可以到拉萨了。

　　19.从成都骑行进藏要多少天

　　骑行进藏所花的时间，要根据个人的行程.体力.路况来决定，情况不同，所花的时间也不一样。一般来说，十五天至三十天是大家的区间时间，平均就是二十来天左右就可以到了。

　　20.川藏线沿途的住宿情况怎么样?

　　川藏线沿途都是经过小县城.镇.村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所.旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。自驾或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。

　　21.川藏线危险吗?

　　川藏线有个让人听而生畏的称号――死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。不过这个称号已经离现实很远了，现金经过整修之后，情况已经好了很多。但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的：天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，平时都挺好的;还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常小心。

　　22.新藏线上的住宿和吃饭情况怎么样?

　　新藏线穿越在阿里地区上，大部分都属于无人区，与川藏.滇藏相比，住宿和吃饭的环境都相差很远。自驾的行走速度比较快，都可以快速到达每个县城，吃住都可以很好的解决;如果是骑行的话，那就要备足足够的食物和帐篷睡袋，一路上可能都要自己解决吃住问题。

　　23.内地哪些城市有直接去拉萨的航班?

　　北京.上海.广州.成都.重庆.昆明.兰州.西安.西宁.迪庆

　　24.西藏有几个机场?

　　西藏一共有四个机场，拉萨贡嘎机场.林芝米林机场.昌都邦达机场.阿里昆莎机场，可以根据自己想去的地方选择去的地点。

　　25.从机场怎么去市区?

　　拉萨的贡嘎机场离市区一百公里左右，平时有直达民航大巴，大约一个半小时就可以到市区，票价是二十五元。也可以自己打车，不过价格比较贵，一般要一百多。第三个也就是找人去拼车，私家面包车，一般是每人三十元左右。

　　26.哪些城市有直达拉萨的火车?多久一趟?

　　北京.上海.广州.成都.重庆.西宁和兰州都开通直达拉萨的火车，北京是每天都有火车进藏，其他的地方是隔天发一趟。

　　27.进出藏的火车票难买吗?

　　进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。出藏的票在淡季的时候还好，但是在旺季的时候比较难买。在旺季的时候，无论是进藏还是出藏，如果自己买不到票，可以委托旅行社去购票。

　　28.从火车站怎么去市区?

　　火车站有直达市区的公交车，有1路.13路.14路，票价都是一元。拉萨的公交车一般晚上九点就没有了，如果遇上火车晚点，那就只能打车去市区了。打车一般是30-40元，找人拼车就可以分担车费，便宜一点。

　　29.拉萨有国际青旅吗?价格怎么样?

　　在拉萨市内，国际青旅有三家，东措.平措康桑.娑娜姆，东措在北京东路上，平措在青年路，离大昭寺很近。价格方面，床位30-80一天，淡季要便宜点;单间.标间80-300元(旺贵淡低)

　　30.拉萨星级的酒店宾馆条件怎么样?价格怎么样?

　　在拉萨，各种各样星级的酒店宾馆都有，价格根据淡旺季上下浮动。一般来说，三星级的宾馆大概在150-500元，四星级的在600-1400元，五星的酒店宾馆元。住宿的条件现在也是非常好的，与内地没有什么差别。酒店宾馆预订，淡季的时候住房不紧张，所以来到都有房住;旺季的时候，住宿非常紧张，最好是提前十天预订，以免耽误自己的旅游行程。

　　31.西藏除了藏餐还有什么菜?

　　在藏区，除了当地的藏餐之外，最多的就是川菜，在大街小巷里还有各种清真面馆。现在内地里的菜式这里基本都有，还有一些特色的餐供应，例如尼泊尔餐.印度餐和西餐等。快餐这里没有肯德基.麦当劳和必胜客，只有德克士。

　　32.藏餐有哪些?

　　这里的藏餐和当地的种植业和养殖业相关，常见的有以下这些：萝卜炖牦牛肉，羊血灌肠，羊排，凉拌藏猪皮，人森果饭，糌粑，虫草松茸鸡，酥油炒青稞，吉祥海螺，酸奶拌饭，牛肉咖喱饭，氽灌肠，风干牛肉。有兴趣的可以尝一下，不过味道和内地的习惯有很大的不同。

　　33.西藏的小吃有哪些?

　　西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面.藏饺.藏包.甜茶.酥油茶.凉粉.凉面.炸薯条.牦牛酸奶.牛肉饼.奶渣.酸奶雪糕。

　　34.酥油茶.甜茶好喝吗?

　　酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。

　　35.拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜?

　　在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅.新满斋参团.拉萨厨房.冈拉梅朵.玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨电影院二楼。

　　36.拉萨的酒吧多吗，气氛怎么样?

　　拉萨的酒吧很多，大部分集中在北京中路.大昭寺附近，现在太阳岛.仙足岛也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。这些酒吧氛围都不错，比较出名的是“矮房子”和“念”，这些酒吧都会有请一些歌手演出，但时间不长，一般是办个小时左右。当然也有游客自己上去弹唱的，如果你有才艺，上去show一番也是不错的。

　　37.玛吉阿米在什么地方?消费高吗?

　　玛吉阿米就在八廓街上，黄色装修的，非常醒目，只要你随便问一个人，都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大，又是比较小资的地方，价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错，吃的东西感觉一般般，不过去体验一下也是蛮好的。

　　38.拉萨的旅游可以包月吗?多少钱?

　　在淡季的时候，也就是十一月到次年的四月，很多的旅馆都提供包月，每月在400元-1200元之间。如果是多人间包月，那就更实惠了。尤其是家庭客栈，因为淡季客人少，可以享受的优惠就更多，有可能一个多人间就你自己一个人住。在市中心北京路这块，淡季的时候，千元左右就可以自己住一个单间了。

　　39.仙足岛的家庭客栈怎么样?

　　仙足岛属于新区，房子很好，环境也不错，临近拉萨河。这里很多家庭客栈都是驴友自己开的，所任店主是比较好客健谈，可以给来西藏旅游的人很多建议。不过这里离市中心有点远，一般到了九点就需要打车回去，不像市中心的驴友可以玩的很晚都不怕!

　　40.在拉萨河边可以搭帐篷露营吗?

　　一般来说是可以搭帐篷露营的，可以听潺潺水声，看灿烂星空。不过你的帐篷和睡袋最好是足够保暖，晚上的拉萨比较冷。

　　41.在拉萨上网方便吗?有没有网吧?

　　在拉萨，酒店宾馆都有无线上网，很多青旅也可以无线上网(不过具体最好是事先咨询一下)，也有一些酒吧.餐厅也会提供无线上网。现在拉萨网吧也不少，前几年收费很贵，不过现在收费和内地都差不多，网速都可以，3-4元/小时。

　　42.西藏可以使用硬币吗?

　　在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。

　　43.西藏的物价怎么样?

　　物价上，西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价都会贵很多，吃饭消费也会比较贵。尤其是些比较缺乏的物品，例如水果，都比内地贵。

　　44.西藏安全吗?治安好吗?

　　西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点，即使半夜出来也没有什么问题。

　　45.学生证在西藏景点买票可以打折吗?

　　在西藏部分景点，学生证可以享受半价优惠，比如拉萨的布达拉宫.林芝的巴松错等，不过这些优惠措施是动态的，以景点售票窗口实际情况为准哈。

　　46.只有几天的时间在西藏，可以去哪些地方玩呢?

　　旅行的时间短，又想去一些经典的景点玩，可以这样的安排：一般先在拉萨市内玩一两天，把一些主要的景点逛一下。如果还有时间，可以根据这些路线需要的时间来安排。林芝可以玩二三天，山南一两天，纳木措一两天，这几个都是比较值得玩的，可以根据自己的时间来安排。

　　47.林芝有什么好玩的?

　　林芝地区可以称得上是西藏的小江南，风景非常美。主要的景点有巴松错.雅鲁藏布大峡谷.南伊沟.巨柏林.鲁朗.秀巴千年古堡和太昭古城等，还可以看神山纳迦巴瓦峰，米堆冰川。这里是藏区门巴族.

<article>
<section>
&lt;h3&gt;轻轻摇动一次，就会有一次；风吹动经幡，就会有一个；磕长头者的伏地安详，就会有；满天酥油香火的飘撒，这是一个祈福众生平安的地方，暂且在这里静静的安顿一下自己的心。。。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;大昭寺的杜鹃，此刻；长的正好，红的也正好，轻轻蹲下，镜头朝着碧蓝的天空，咔嚓；花朵，是这般的艳红透亮；生命原来是可以这样多彩的！&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;布达拉宫外的玫瑰也开的正茂，红色的，白色的，粉色的；仿佛仓央嘉措的诗稿在花前树下，被阳光照亮，被风掀开了绝美的扉页～&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;——————————————————————&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;我来了。那天，从西安飞至拉萨的途中，有过一次较剧烈的气流颠簸，感觉是不是会返航啊？据说返航率还蛮高的。老天保佑
，飞机按时抵达贡嘎拉萨机场。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;好吧，一切安好！顺利抵达，白色的哈达，在风中飘动。人到，心到；西藏之旅开启！&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;车已到，人已齐；启动，走起；去你拉萨的温床，安顿你歇歇的酒店～&lt;br&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;据说，这个酒店在拉萨已经是很好的酒店了，供氧系统完备，酒店也确实很好！到雪域高原，能住上这样的酒店； 满足吧！到达当晚，吸氧；早早休息。&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;——————————————————————&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;第二天一早，我们出发～&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;幸亏昨夜吸氧睡了个好觉，没曾想去巴松措是要经过这个海拔的，也算是刷新了自己生命所经过的一个新高度啦！&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;高山垭口，牦牛；经幡，玛尼堆；所有这些都告诉你，什么叫神圣！&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;一路继续前行～&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;大路前方就要到巴松措了。&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。[1]位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。&lt;br&gt;&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;～百度&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;南迦巴瓦峰，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端（喜马拉雅山脉西起克什米尔境内海拔8125米的南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长2400多公里）。
它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。～百度&lt;br&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;雅鲁藏布江：是中国最长的高原河流，位于西藏自治区境内，也是世界上海拔最高的大河之一。发源于西藏西南部喜马拉雅山北麓的杰马央宗冰川，上游称为马泉河，由西向东横贯西藏南部，绕过喜马拉雅山脉最东端的南迦巴瓦峰转向南流，经巴昔卡出中国境。水能蕴藏量丰富，在中国仅次于长江。雅鲁藏布江大拐弯处的雅鲁藏布江大峡谷是世界第一大峡谷，获得中国世界纪录协会的世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录的认证。～百度&lt;br&gt;&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;南咖巴瓦峰，就像羞女，云雾缭绕；真面难现。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;雅鲁藏布江，蜿蜒曲折，在南迦巴瓦峰前，踌躇前行。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;感觉是在雅鲁藏布江边，最靠近南迦巴瓦峰的地方，请一位重庆女孩拍了一张留影。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;在这个挂满经幡的地方，欣赏南迦巴瓦峰。&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;—————————————————————&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。&lt;br&gt;&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;秀美的圣湖前，扎满了白色哈达。&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;—————————————————————&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;布达拉宫，你就在眼前！我从不同的角度，细细地打量着你！&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;雪域之王的故事，一代代相传；巍峨深宫，我也只能短时间里把你打探。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;宫墙外，蓝天碧洗。&lt;/h3&gt;
&lt;h3&gt;默念六字真言，转起摩尼轮；祈福众生。&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;然后走进你，走进你的历史和今天～&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;布达拉宫，我初次前来；看到了你的巍峨和庄严，一睹了你的深宫神秘和辉煌，多少雪域王的故事，虽有所闻，也容我往后的日子再细细的了解；走在那宽窄不一的阶梯上，走在所有的灵塔前；看着来往的僧众，我恍惚中；
还在梦里～&lt;/h3&gt; &lt;h3&gt;是的，西藏曾经是我梦想来的地方；她有那么多的美丽传说，她有那么多的旷世辉煌；而你来到她面前的时候，就像久别的恋人；忘了想说什么！&lt;/h3&gt;&lt;h3&gt;西进，是一种态度。西进之一～三，很粗糙的写完了，感谢各位看官啦！&lt;/h3&gt;
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</article>

北京乘飞机（中转联程航班，如需直飞请补机票折扣，航班号及航班时间待定）飞往拉萨，由拉萨机场前往市区约两小时，为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息，此日无行程。
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
拉萨贡嘎机场-拉萨市区大巴：
1、大巴起点：拉萨贡嘎机场
2、大巴终点：拉萨娘热路1号民航局
3、大巴票价：30元（仅供参考，以实际为准）

拉萨-米拉山口-巴松错（或措木及日）-林芝市-鲁朗镇
7：30 酒店出发，开启藏东之旅。
8：30 松赞干布出生地墨竹工卡县，拉萨到墨竹工卡县全程为快速道。
10：30 米拉山口（停留10分钟拍照）米拉山是拉萨与林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉萨河水系的分水岭。
11：00 途经邦杰塘草原。邦杰塘草原“邦杰”的藏语意思为“龙胆花”，“塘”的藏语意思为“平坦宽阔的坝子”，“邦杰塘”的藏语意思就是“开满龙胆花的草坝子”。
13：00 松多用午餐。
14：30 工布江达县。工布江达藏语意为“凹地大谷口”，唐蕃古道途经此地，是历史上重要的商业、文化、外贸、军事、交通要地和咽喉。
15:30 【巴松措】（或措木及日）。又名“错高湖”，是宁玛派的圣湖，也是西藏东布最大的淡水堰塞湖之一，冈底斯山脉东段工布地区的原始森林之中。巴松错四面环山，气候温和，湖面平均海拔3538米，长约15公里，平均宽度2.5公里，湖水最深处为166米。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点）。
17：30 鲁朗，一个让人不想家的地方，2014年被评为中国十大最美乡镇之一，被誉为“东方瑞士”。这是一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇。
18：30 鲁朗镇用晚餐（自理）。
交通：520公里，全程路况高速+毛路+柏油路。
1、全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光，墨竹工卡-工布江达高等级公路修路中，路况差，车程大概需要12小时左右，早餐会打包路上吃，可以备些晕车药和佐食。
2、途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013.25米）海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机，部分游客会有高原反应。
3、若遇米拉山口冰雪路面或大风天气，出于安全考虑不会停车参观，请知晓。
4、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

鲁朗镇-通麦-排龙-古乡-波密-玉普-然乌湖-波密
7：00 离开东方瑞士—鲁朗镇。
8：00 通麦天险。通麦天险号称“世界第二大泥石流群”，沿线的山体土质疏松，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，故通麦一线有“死亡路段”之称，随着跨跃岶隆藏布江的通麦特大桥及小老虎嘴等四个隧道的开通，通麦天险已不复存在。
8：30 排龙。通麦天险到排龙天险随着小老虎嘴随道的开通已消失
11：00 古乡，波密县下辖的一个乡，318国道的必经之处，旅游资源丰富。
12：00 波密用午餐。
14：30 玉普，波密县下辖乡。米堆冰川在玉普境内。
15：30 【米堆冰川】。米堆冰川被评为中国六大最美冰川之一，冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端海拔2400米，冰川下端穿行于针阔叶混交林带，为西藏最重要的海洋型冰川，是中国三大海洋型冰川之一，也是世界上海拔最低的冰川。
16：30 前往然乌湖
17：10 【然乌湖】。然乌湖位于西藏昌都市八宿境内，是藏东第一大湖，意为“尸体堆积在一起的湖”，是由于山体滑坡和泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖，是雅鲁藏布江支流岶隆藏布江的主要源头。
17：50 然乌用晚餐（自理）
18：30 返回波密。波密县，松茸、羊肚菌等菌类的主要产地之一，是中国著名的冰川之乡、藏王故里、桃花大世界。波密受印度洋海洋性西南季风影响，印度洋暖湿气流沿雅鲁藏布江进入帕龙藏布思考，因此2700以下属亚热带气候带，米属高原温暖半湿润气候，4200米以上属高原冷湿寒湿带。
21：30 波密酒店休息
交通：460公里，全程毛路+柏油路面。
温馨提示：此日行程轻松自然景观，请注意防晒。

波密-嘎隆拉隧道-墨脱
9：30 嘎隆拉隧道，嘎隆拉雪山是典型的现代冰川地貌，长年积雪，被称为墨脱之门，嘎隆拉隧道的开通预示着进入墨脱将不再难。嘎隆拉隧道全长3310米，平均海拔3700米。
11：00 墨脱用午餐。80K是扎墨公路中重要的中转站，从嘎隆拉雪山海拔4200到80K海拔2000左右的落差，植被也明显由针叶林逐步转变为阔叶林，温度也逐步升高。
墨脱莲花广场。墨脱县曾经是中国唯一不通公路的县，藏语的意思为“隐秘的莲花”，相传九世纪时莲花生大师受吐蕃赞普赤松德赞之请遍访仙山圣地，到这里后发现这里的地形像一朵盛开的莲花，有圣地之象，遂留在此地宏法，并取名“白玛岗”。墨脱县有“植被类型天然博物馆”之称，植物种类繁多、植被结构复杂，垂直带谱明显，在4000米的水平距离内，从高山寒带植物到热带植物几乎都能生长，原始森林类型众多，有常绿阔叶林、针阔叶混交林、暗针叶林等。同时墨脱县也是西藏高原海拔最低，环境最好的地方，也是西藏最温和，雨量最充沛，生态保存最完好的地方。
交通：400公里，全程快速路+毛路+柏油路面。
温馨提示：今日从海拔4200米下降到海拔1100米，一天之内让你感受到四季风光。

墨脱-波密-桃花谷-林芝市
12：30 桃花谷。波密县波堆桃花谷被上海大世界基尼斯总部评为“中国最大的桃花谷”。桃花谷主要包括扎木镇、古乡、倾多镇的9个村，面积约为155.04平方千米。专家估计约有18-20万株桃花，树齡最大的有680年。
13：30 桃花谷用午餐，之后返回林芝市巴宜区
19：00 林芝市巴宜区
交通：380公里，全程快速路+毛路+柏油路面。

林芝市-苯日神山-雅鲁藏布江大峡谷-拉萨
8:30 【苯日神山】（约40分钟）位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！景区主要景点有尼洋河风光带（两江交汇）、藏王墓（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓）等。）
11:00 大峡谷景区里用午餐，
【雅鲁藏布大峡谷旅游区】（陆路，车进车出，约2.5小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（拍照10分钟），换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览【大渡卡古堡遗址】、【千年桑树】、【情比石坚】等景观（拍照20分钟），在观景台零距离拍摄垂直落差近5000米的中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分钟）,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。
14:30 沿尼洋河风光返回拉萨
19：30 拉萨市，返回酒店休息
交通：420公里，全程快速路+毛路+柏油路面。

第7天日光之城一日游 日光之城一日游

7：30 起床（根据预约到的布达拉宫时间灵活安排）
8：00 酒店内用早餐（根据预约到的布达拉宫时间灵活安排）
9：00 著名的世界文化遗产--【布达拉宫】（限时1小时）。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山（红山）上，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而藏语称此为布达拉（普陀之意）。最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。
12：30 藏式餐馆吃藏面，感受藏式餐饮文化。
13：30 【大昭寺】（游览时间40分钟），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是拉萨市中心的一座藏传佛教寺院。建于公元七世纪的大昭寺，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。
14：20 八角街。八角街是藏族同胞传统的转经道。
每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。参观完大昭寺后，游览八角街开始为自由活动时间（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。自由活动期间，您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福，亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店，亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。
1、布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。
2、同一旅游团可能会分批参观，整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。
3、如游客参团，即视为对上述“布达拉宫及整体行程游览日期和时间可能进行的调整”表示理解及同意，会配合相应的变更安排。
4、进入寺庙包括布达拉宫均不能戴帽，不能带墨镜，女生不能穿裙子，不能穿拖鞋，不能穿短裤乃至七分裤，不能拍照、摄像，佛殿或宫殿外可以拍一些“外景”，不能踩踏门槛等。打火机、液体、化妆品等不能带入布达拉宫以及个别景区。

拉萨-纳木错（或罗布林卡）-拉萨
7：30 酒店出发，前往中国第二大咸水湖，西藏三大圣湖之首、爱情湖――纳木措。
10：30 念青唐古拉山观景台(停车拍摄约15分钟)念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原东南部最大的冰川区，是雅鲁藏布江和怒江的分水岭，西北侧为藏北大湖区，其中最大的便是纳木错。
12：30 当雄县城用午餐。
13：30 纳木错景区售票处。
14：00 那根拉山口(下车拍摄纳木错全景，注意缓慢活动)。那根拉山口海拔5019米，是通往纳木错湖边的必经之地。
15：30 【纳木错】（游览时间约30分钟）纳木错是西藏第二大湖泊，也是中国第二大咸水湖。纳木错、羊卓雍错、玛旁雍错为西藏三大圣湖。“纳木错”蒙古语为“腾格里海”，与藏语一样都是“天湖”之意。因纳木错的传说，该湖近年来也被称为爱情湖。
16：00 原路返回拉萨。之后返回酒店休息。
交通：500公里，全程柏油路面。
1、此日游览海拔较高，景区内不宜长时间游览。
2、到湖边可以骑牦牛，请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意，以免与当地藏民发生不必要的争执。
3、高原气候多变，如遇大雪封山，警察封路无法前往湖边，则置换其他景点或做退门票处理。
4、湖面海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服。
5、此日行程为特别赠送，因纳木错海拔较高，如因天气原因，大雪封山不能游览，我社自动变更为市内罗布林卡游览，如不参加费用不退。

火车客人（第11天抵达北京）：
早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】（约30分钟）这里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后赴火车站，除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下，乘火车硬卧返回北京。
飞机客人（当天抵达北京）：
早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】（约30分钟）这里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后根据航班时间乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！！！

抵达北京西站，结束愉快旅行

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