盼望着，盼望着，疫情走远，

What？不了解冬奥会，

探究冬奥比赛的前世今生与竞技技巧？

原创设计——“图解冬奥”，

能让你成为真正的“冬奥知识大咖”！

越野滑雪起源于13世纪的北欧地区。据说在挪威内战期间，战场上有两名侦察兵情急之下变身“桦木腿”（脚踩桦木板材质滑雪板），怀抱当时只有两岁的国王哈康四世，在雪地上翻山越岭，最终摆脱了敌人的追捕。后来，挪威每年都举行约35英里的马拉松越野滑雪赛，以此来纪念这一历史事件。

越野滑雪从1924年法国夏蒙尼举办的第1届冬季奥运会开始至今，一直在冬奥会的正式比赛项目之列。1936年增设男子4×10公里；1952年奥斯陆冬奥会增加了女子10公里赛；1956年意大利科蒂纳丹佩佐冬奥运会增加了女子4×5公里接力、男子30公里赛；1964年增设女子5公里；1984年萨拉热窝冬奥会增设了女子15公里赛；1992年法国阿尔贝维尔冬奥会增设男子10公里、女子30公里赛。

越野滑雪线路宽度通常为4～5米，雪地厚度约30厘米。线路要尽量选择森林、山丘等多变地形，以保证运动员全面完成登山、转弯、滑行、滑降等技术。越野滑雪线路包含上坡、下坡、起伏三种路面，每种路面各占总长度的1/3，为保证运动员生命安全，线路不宜有急转弯和落差大的陡坡。

越野滑雪比赛有自由技术和传统技术两种。自由技术对运动员蹬动动作不做限制，雪板不受雪槽限制。传统技术则包括双杖推撑滑行、交替滑行、无滑行阶段的八字踏步、转弯以及滑降，其中禁止双脚或单脚的蹬冰，雪板也必须放在比赛的雪槽中。话不多说，上图！

原创团队：王瑾 邵梓耕 张芳琪 易晓丽 赵晓玲 韩鹏宇 谢成龙

动画制作：徐 晨 肖 蕾

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到第24届冬奥会成功申办为止，一共有7个大项，15个分项，109个小项。

        战术千变万化，像风一样飞驰，决胜在秒的千分位，这就是短道速滑。19世纪80年代起源于加拿大，是在室内冰球场地上开展起来的项目。北京冬奥会将采用最新环保技术制冰，冰面控制为零下7至8度，厚度3至4厘米。跑到内圆周长111.12米直道长28.85米，弯道最小半径8米。场地周围用防水垫材料制成，可自然移动，在运动员发生碰撞时能起到缓冲作用。1992年在冬奥会上被列为正式比赛项目。目前设有男女500米、1000米、1500米、接力比赛为女子3000米，男子5000米，北京冬奥会新设立混合团体接力，比赛在北京赛区进行。一共产生9枚金牌。比赛扣人心弦。出发、占位、控制与反控制、超越与反超越。竞争异常激烈。为了防止和减少运动损伤，头盔必须是规则形状，不能有任何突起，还可以选择佩戴护目镜、护颈、手套、紧身服都要有防切割功能，冰刀刀根为圆弧形，刀管采用封闭式，最少有两点固定在鞋上没有可动部分。短道速滑的比赛以到达终点的先后顺序轮胜负。一般进行三到四轮，接力比赛分为半决赛和决赛两轮进行。短距离和接力4人（队）一组，长距离6人一组。接力比赛通常每人每次滑一至两圈进行替换，替换采用推接凡是在直道上进行，比赛还剩三圈时，发令员鸣枪示告，最后两圈一般由1名队员完成。短道速滑在亚洲、北美和欧洲较为普及。中国运动员表现突出。杨扬获得过59个世界冠军，王濛10次打破世界纪录，武大靖在平昌冬奥会上为中国队夺得一枚宝贵金牌。

        大道至简，在400米的赛道上，靠绝对实力比拼，一个化石般的冰上项目。一个简称速滑，俗称大道的项目。源自北欧，最早的滑冰运动记载，已有800年的历史。1988年冬奥会，比赛场地由室外转入室内。北京冬奥会将采用最新环保技术制冰，冰面控制为零下6至10.5度，厚度为2.5米。速度滑冰冬奥会从未缺席。目前设有男女500米、1000米、1500米、男子5000米、女子3000米、男子10000米、女子5000米，以及男女团体追逐和集体出发，一共产生14枚金牌。北京冬奥会在北京赛区进行。速度滑冰赛道长，速度快。比赛服装都要考虑风的阻力，紧身服将帽子、上衣、裤子连成一体，由富有弹性的材料制成，经过严格的风洞测试，把阻力将到最小。克莱普世冰岛别具一格，优化了动作结构。个人比赛比赛两名对手，每滑行一圈都要交换赛道。根据滑行路线，用时少者获胜。团体追逐赛每组两队3名选手从相同的直道上出发，最后通过选手的时间决出胜负。集体运动员比赛，运动员在起跑处站成几排，每排最多6人，出发后第一圈，只能跟随1号选手滑行，等到鸣枪才能再次超越。速度滑冰项目众多技战术安排尤为重要。短距离比拼的是节奏，长距离节奏为王，合理分布体力才能笑到最后。中国在短距离上有一定竞争实力，叶乔波、王曼丽、王北星都曾在国际大赛上取得优异成绩，张虹在索契冬奥会1000米比赛中力压群雄，为中国队获得首枚速度滑冰奥运金牌，开创了新的历史。

        音乐响起，上演以技术动作为基础编排的节目。惊心动魄的跳跃，眼花缭乱的旋转，把惊险和魅力发挥到极致，是冬奥会上最受观众喜爱的项目之一。花样滑冰，18世纪诞生于英国，是曾经进入夏季奥运会的冬季项目。冬奥会设有男女单人滑、双人滑、冰上舞蹈、团体赛，一共产生5枚金牌。北京冬奥会在北京赛区进行。赛场将采用最先进的环保技术制冰，冰面温度为零下3.5至4度，厚度4.5至6厘米。比赛不允许使用灯光效果，服装成为艺术表演的唯一辅助因素，需要与音乐背景相配合，反应主题的编排与意境，男子着长裤，女子可以穿裙子和连体服。刀身下面有圆弧形的浅槽，前端有刀齿，便于完成跳跃和旋转动作。比赛分两部分组成，男女单人滑和双人滑分别进行短节目和自由滑的比赛。冰上舞蹈进行韵律舞和自由舞的比赛，短节目和韵律物都有规定动作。虽然都是一男一女，但双人滑包含抛跳、捻转等动作，注重难度和完成质量。冰舞更强调舞蹈的韵味和表现力，动作不包含跳跃，托举时男伴的主托举手不能超过头部。跳跃最吸引眼球，冰场美轮美奂，选手激情燃烧，如果观众意犹未尽，可以向冰面抛赠自己的礼物和鲜花，表达对偶像的崇拜。花样滑冰双人滑是中国队的优势项目。2022年的冰场更值得期待。

        看似风平浪静，温文儒雅。实则暗流涌动，斗智斗勇。展现的是静和动之美和取与舍的智慧。3枚金牌，进100场比赛，冬奥会场次最多的项目。北京冬奥会冰壶比赛在北京赛区进行。冰壶由壶体、手柄和螺栓组成，直径不到30厘米，重量进20公斤。冰壶标准场地45.72米，宽5米。冬奥会赛场设4条赛道，冰面温度控制在零下8.5度。为了减小壶与冰面的摩擦，比赛前要在冰面上均匀喷洒水珠，形成点状麻面。双方各4人登场，分为一垒、二垒、三垒和四垒，交叉投壶，10局比赛，得分多者获胜。借助起蹬器进行发力滑行。两脚鞋底的结构不同，便于在滑行与制动间切换。至前掷线时，必须投出冰壶，旋转手柄可以改变互的运动轨迹，两名同伴手持冰刷控制壶的方向和速度，在队友下的呼叫和指挥下行动。扫冰考验运动员的爆发力和耐力，一场比赛每队的主扫冰手会进行60多次的扫冰。壶越过T线，都可以有一名队员继续扫冰，破坏对方战术。混合双人是冰壶的新兴项目，预先放置定位壶，增加了比赛的难度，每队5只壶，投第一只壶的队员也必须投最后一只壶。占位、进营、击打、扫冰。每局结束，营内壶比对方更接近圆心的一方得分，每壶得一分。在宁静中期待，在呐喊中爆发。

    快速滑行，压步转弯，合理冲撞、阻截拼抢。令人窒息的激烈对抗，射门，直径7.62里面的冰球吸引了全世界的目光。冰球发源于加拿大，是冬奥会传统项目，1920年曾被列为夏季奥运会的项目。北京冬奥会冰球比赛在北京赛区进行，共产生2枚金牌。冰场四周有牢固的界墙两条蓝线把冰场分为3个区域，守区、中区和攻区，进攻队员不能先于球进入攻区蓝线并首先接得球或触及球，否则会被判为越位。冰球比赛对抗剧烈，手中还握有球杆武装防护武装到牙齿，女运动员、守门员和青少年运动员还有特殊规定。球场内有9个争球点和5个半径为4.5米的争球圈，中心争球点是蓝色，其他所有争球点都是红色。每次开始比赛和每次停止以后，都将进行一次争球。双方各6人出场，比赛共进行3局，每局净时间20分钟，局间休息15分钟，平局需要进行加时赛，首轮比赛为5分钟加时，各4人出场，其他轮次或铜牌争夺战加时为10分钟，金牌争夺战为20分钟，均为5人出场。加时赛采用突然胜利法，一旦进球，比赛即时结束，加时赛仍平局，射门决出胜负。比赛中换人次数不限，没有名额限制。队员犯规，处罚非常严厉，小罚、队小罚、大罚、违例、严重违例、停赛。首发队员需要待在特殊区域，守门员被判小罚由场上其他队员代替受罚，比赛中经常出现人数双方不等。冰球赛场是运动员的秀场，秀战术，秀勇猛，顽强的冰球精神。冰球赛场是球迷们的节日，喜怒哀乐，热血沸腾，仿佛享受一场饕餮盛宴。足够幸运的话，你还能接住被打飞的冰球，成为一生炫耀的资本。

        雪车从第1届冬奥会，就被列为比赛项目。北京冬奥会比赛在延庆赛区进行，一共产生4枚金牌。男子4人、男子双人、女子单人、女子双人，其中女子单人为北京冬奥会新增小项。雪车所用赛道，与雪橇和钢架雪车相同，并与钢架雪车共用一个起点。赛道长1200米至1650米，落差在100至150之间。雪车车体由钢铁和玻璃纤维或碳纤维等高科技材料制成，符合成空气动力学的车身复合体。雪车装有把手，雪车底部有两组独立的滑行钢刃。舵手通过雪车内，两个把手控制滑轮系统驾驶雪车。制动器安装在雪车尾部。规则对车身和运动员体重都有要求，重量不足可以为车体配重。比赛鞋的鞋底均匀分布鞋钉，鞋钉为刷型。出发前，雪车的橇刃进入槽沟，确保车体不会侧向打滑，出发信号发出60秒之内，运动员可以手推雪车，奔跑启动获得初始速度，推行距离约为50米，之后逐一跳入车体中。四人车按照舵手、中间队员、刹车手的顺序，双人车按照舵手顺序依次跳入车体当中，并快速收起把手，呈坐姿滑行。雪车的平均时速在100公里左右，最高可达160公里，风驰电掣般的高速行驶，是雪车的最大看点。

        以坐姿进入预备状态，双手握住把手，蓄势待发。绿色信号灯亮起，运动员通过前后摆动加力出发，加速，再加速，找到最佳速度。平躺橇体，通过腿或身体力量作用于橇体不同位置，来控制滑行方向，高速滑向胜利的终点。与雪车赛道起点不同。起源于瑞士及北欧地区，于第9届冬奥会被列入比赛项目。北京2022年将设有男女单人、双人和团体接力，比赛在延庆赛区进行，一共产生4枚金牌。比赛线路长1000米至1350米，女子800至1200米，道宽最大值1.5米。全程设11至18个弯道，赛道坡度需要专门设计，落差在100至150米之间。在运动员出发250米左右的距离后，能够达到每小时80公里的速度。雪橇桥体由2个橇刃固体、2个橇刃、座板和2个连桥组成。单人橇的重量在21至25公斤之间，双人橇的重量在25至30公斤之间。雪橇橇刃和钢体部分在使用前后需要进行打磨，根据气温、冰温和运动员技术水平调整出合适角度，运动员的比赛服由拉伸材料制作而成，手套细腻柔软，上面有尖锐钉子，还要配备比赛专用鞋、头盔等装备。雪橇比赛规则，允许运动员通过配重增加重量，但如果配重超出规定的范围，则会被取消比赛资格。奥运会比赛里，单人项目滑行4次，双人项目滑行2次，接力项目需要完成男子单人、女子单人和双人项目的比赛。比赛中点线上方设有接力弹板，运动员通过终点前，需坐起拍击弹板，从而开启起点处的出发挡板，所有项目都按每次滑行总用时排出名次。

        1892年，英国人柴尔德使用了一家以金属为材料制成的新雪橇，后来被命名为钢架雪车。由于过于惊险刺激，曾两次冬奥会被取消资格，直到2002年才在冬奥会项目中稳定下来。设男子和女子各一个项目，北京冬奥会比赛在延庆赛区进行，它和雪橇的主要区别是，头朝前俯卧滑行。赛道长1200至1650米，落差在100至150米之间。钢架雪车没有转向器和制动装置，底部由铅块加重的骨架和两根固定的管状钢刃组成，车体上装有把手，供运动员出发时推动雪车使用，也利于运动员将身体稳定与车体内。车体前后装有缓冲器，规则对车身和运动员体重都有要求，如果超重需要减重。运动员需要佩戴头盔，比赛服由拉伸性材料制作而成，手套材质要细腻柔软，保护手防止受伤。专用钉鞋保证出发时与冰面充分接触。出发时，运动员将一侧钢刃放置于冰槽沟内。信号灯亮起30秒内完成出发动作，单手扶车，助跑加速之后，迅速跳至车上，以俯卧姿态滑行。中途允许运动员掉落雪车，但在终点前，选手必须在雪车上才算完成比赛。北京冬奥会比赛共进行四轮，以四轮成绩相加排列名次。

        单板滑雪，1998年第18届冬奥会被列入比赛项目。北京2022年冬奥会设有男女U型场地技巧、坡面障碍技巧、平行大回转、大跳台和障碍追逐等项目。大跳台在北京赛区进行，其余小项在张家口赛区一共产生11枚金牌。其中障碍追逐混合团体比赛是北京冬奥会新增小项。U型场地技巧在一个U形雪槽中进行，雪槽长150至170米，宽度为10至22米，深度为6.7米，坡度为17至18度。雪板底部为弧形，具有短、宽、轻、软等特点，灵活性好，易于控制和调整滑行姿态。比赛时运动员沿左右槽壁从一侧滑向另一侧，在离开赛道腾空的过程中，做出各种空翻和转体等动作，高水平运动员一般可以完成4个以上动作造型。坡面障碍技巧场地由一系列障碍、跳台、杆、平台等构成，场地最小落差为150米，平均坡度在12度以上。运动员采用的雪板，要利于在复杂地形中完成多样化技术动作。比赛时运动员可在多种地形中完成多样化技术动作。比赛时运动员可在多种地形中，选择自己的线路做技术动作。大跳台的场地分为助滑区、起跳台、着陆坡和停止区四部分组成。运动员采用与坡面障碍技巧类似的雪板，从高处滑行而下，通过起跳台起跳，完成各种空翻、转体、抓板等技术动作后落地。障碍追逐为竞速类项目，线路长800至1300米，落差140至260米，总宽度40米。雪板与其他小项不同，前后端都向上翘起，向前、向后都可以滑行。运动员从出发们出发后，滑行通过一系列障碍，如波浪、雪坝、小跳台等。有意推、拉或者用其他身体接触方法。来使运动员减速、摔倒或离开雪道都是不允许的。平行大回转的线路长度在400至700米，宽度至少40米，落差120至200米，一般设置18至25组旗门，分为红色旗门和蓝色旗门两条赛道，两条赛道的长度、坡度和旗门保持一致。选手使用竞速类单板，板身较长，结构较硬，使滑板高速保持稳定。板体、板腰部分较窄，易于小半径转弯和快速滑行的控制。单板滑雪自由、时尚、惊险等特质，契合了时代特点。旋转翻腾、追逐超越、尽显青春活力，深受广大青少年喜爱。我国运动员在U型场地技巧小巷项上进步发展比较快，希望在北京冬奥会取得更大突破。

        高山滑雪又称阿尔卑斯滑雪，运动员从高山之巅出发，回转、大回转、超级大回转，将速度与技巧完美相结合，尽显滑雪的精华和魅力。1936年第4届冬奥会首次被列入比赛项目。北京冬奥会一共产生11枚金牌，比赛在延庆赛区进行。滑降比赛场地的垂直高度差，通常男子要达到800米以上，女子450米以上。回转、大回转、超级大回转场地高差从140米到650米不等。中间设有旗门，项目不同，旗门设置也有差异。高山滑雪比赛场地雪质需为冰状雪。场地中，在有可能撞到障碍物的地方，会设置安全网等防护措施。运动员可以通过滑雪杖增加速度并控制平衡。不同小项所用滑雪杖，有差别。回转项目一般采用直杖，方便撞击旗门。滑降项目更符合人体曲线的弯曲滑雪杖，以减小风的阻力。高山滑雪比赛中，间隔出发时间不同，且需要视现场情况而定，比赛以滑行的时间决定名次。滑降和超级大回转数与速度项目，比赛按一次滑行成绩决出名次。大回转和回转数与技术项目，名次按两轮滑行成绩合计计算。全能项目按第一轮滑降和第二轮回转相加决定名次，团体赛为淘汰赛。比赛中，运动员必须穿越一定数量的旗门；碰到旗门不算犯规，但如果漏过一个旗门则为犯规不计成绩。

        深度调整呼吸，鼓足全身勇气。从陡坡上下滑。加速，在落差100多米的山地自由飞翔。跳台滑雪起源于挪威。第一届冬奥会就被列为比赛项目。北京冬奥会一共产生5枚金牌，包括男子个人标准台、男子大跳台、女子标准台和新设立的混合团体，比赛在张家口进行。跳台由助滑道、起跳区、着陆坡和停止区组成，分为标准太和大跳台。K点是评分原点，起评分为60分，然后根据实际落点进行加分或减分，距离分加上姿势分、出发门分值和风力补偿分，就是选手最后得分。滑雪服由合成纤维材料制成，厚度最大不能超过6毫米，不能薄于4毫米，规则规定，运动员滑雪服、滑雪鞋、头盔和滑雪镜总重量由身高、体重来决定，对应的雪板长度也有专门规定。滑雪服一般为身高乘以1.45，最宽为11.5厘米。板底有方向槽。比赛共进行两轮，首轮按选手世界杯积分倒序，或抽签顺序出发，第二轮按上轮比赛得分倒序出发，两轮分数相加为最后得分。决定比赛成绩的主要因素是滑行速度、起跳的时机、起跳的方向和选手的心理素质。与雪板平行相比，V形姿势能减少百分之二十八的风阻，可以提供更多的升力。在飞行的过程中运动员可以靠手臂的摆动来控制身体平衡，落地采用弓箭步的双腿微曲姿势，能减少对人体强大的冲击力，由于助滑道的角度及其跳端的仰起角不同加上气温、雪温、风向、风力、雪质等自然条件的差异，跳台滑雪只有最好成绩。

        自由式滑雪从上世纪中叶开始，首先在美国发展起来，九十年陆续被列为冬奥项目。由双板完成。空中技巧、雪上技巧、U型场地技巧、坡面障碍技巧、障碍追逐和大跳台。共产生13枚金牌。不同小项各具特色，凌空飞跃，闪展腾挪华丽的技巧和娴熟的滑雪技术浑然一体，极大拓展了人们的想象空间。空中技巧的场地有助滑坡、过渡区、平台区、跳台、着陆坡和停止区组成。比赛极易受天气影响，场地专门设有三个风向标，三部分难度相加乘以难度系数为最后得分。空中技巧混合团体为北京冬奥会新增小项。雪上技巧的场地多建在陡峭的斜坡上，场地长200至270米，宽度15至25米，坡度为24至32度。雪坡上设有许多密集的雪包，沿赛道上下分别设有两处跳台，裁判以回转动作和空中动作质量分，与运动员完成比赛用时换算成的分数相加来评定名次。障碍追逐在一个包含有不同回转、跳台、波浪和其他形式的地貌的赛道中进行。赛道长度800至1300米，垂直落差140至160米，坡度为5至22度。场地上设有旗门，连续旗门有颜色间隔，用计时来确定运动员的名次。U型场地技巧，在一个U形雪槽中进行。雪槽的长度在150至170米，宽度为19至22米，槽的深度为6.7米，坡度为17至18度。运动员用自由式滑雪技巧完成动作空翻、转体、抓板等技术动作。裁判依据整体印象，来对运动员的整个滑行表现进行评价，出现失误将被扣分。坡面障碍技巧，赛道地形复杂，设有多条路线供运动员选择。赛道包括坡面、跳台、轨道、平台等设置。场地垂直落差最小150米，斜坡平均角度12度以上，宽30米。赛道最少有2个不同地貌，最少有3个跳台。裁判员依据整体印象来对运动员的整个滑行表现进行评价，出现失误将被扣分，场地设置要求，运动员完成比赛的时间不少于20秒。大跳台是北京冬奥会新增项目，两枚金牌引人注目。运动员从一个近50米高的斜坡上下滑，顺滑、倒滑都可以选择，然后在斜坡的尽头腾跃，完成空翻、转体、抓板等技术动作组合，裁判员依据整体印象，来对运动员的整个滑行表现进行评价。自由式滑雪欧美国家站有明显优势，我国在空中技巧上发展比较快，取得过许多好成绩。李妮娜曾在世锦赛荣获三连冠，被誉为雪上公主。韩晓鹏在2006年意大利都灵第20届冬奥会上夺得了男子空中技巧金牌，为中国实现了冬奥会雪上项目和男子项目金牌零的突破。

        越野滑雪是雪上最基础的雪上传统项目。比赛线路要求上坡、下坡、平地各约占三分之一。传统比赛技术场地需要压制专用雪槽，雪板在雪槽里。运用双腿的前后摆动和雪仗撑动前进。自由技术比赛堆动作没有限制，传统技术、自由技术和不同距离不同人数的组合，构成了越野滑雪的项目群。北京冬奥会比赛在张家口赛区进行，共产生12枚金牌。男子项目：双追逐、个人短距离15公里、4×10公里接力、团体短距离、50公里集体出发。女子项目：双追逐、个人短距离15公里、4×5公里接力、团体短距离、30公里集体出发。越野滑雪使用两种技术，雪板最为重要，自由式板比较短，板尖较小，底部光滑需全部打滑蜡。传统式板有很明显的弓形弧线，滑行部分需要打滑蜡，中间蹬动部分打防滑蜡。冬奥会比赛形式有间隔出发、集体出发。越野滑雪比赛运动员消耗体力巨大，终点冲刺竞争激烈。经常看到有人摔倒在地，有意思的是，并不是每一次摔倒都是体力不支，它还会被用作冲刺战术使用。作为冬奥会的一项惯例，越野滑雪男子50公里、女子30公里颁奖仪式在闭幕式上举行。

        冬季两项源自北欧，中世纪的军训科目。在第8届冬奥会被列入比赛项目。比赛跌宕起伏，在激烈的滑雪比赛中，插入2至4次射击，考验动静转换能力。北京冬奥会比赛设11个小项，在张家口赛区进行。男子项目：20公里个人、10公里短距离、12.5公里追逐、15公里集体出发、4×7.5公里接力。女子项目：15公里个人、7.5公里短距离、10公里追逐、12公里集体出发、4×6公里接力。混合接力：女子2×6公里+男子2×7.5公里。漫漫征程，上坡下坡。射击场一般设计在终点区附近。到射击位置，迅速调整装备，摘下小口径专用步枪。卧姿、立姿，5发子弹、每次射击5个靶子。口径5.6毫米，距离50米。击发最为关键，罚区就在旁边，每圈150米，上演一场场逆转剧情的悲喜剧。个人赛脱靶1发加罚1分钟，短距离赛、追逐赛和集体出发比赛脱靶1发加罚1圈，接力、混合接力比赛每人每轮有3发子弹，使用后仍然不中，脱靶1次加罚1圈.比赛场面复杂，前面的不一定笑到最后。快与慢，动与静，诠释新的人生哲理。

        北欧两项有越野滑雪和跳台滑雪组成，是目前为止冬奥会唯一一个只设男子比赛的项目。它要求运动员既要有快速越野滑行的能力，同时还要具备精确的身体姿态控制能力，和突出的跳跃能力。法国夏蒙尼第1届冬奥会被列入比赛项目。冬奥会先比跳台再比滑雪，中间相隔2至3个小时，有利于运动员的疲劳恢复。北京冬奥会比赛在张家口赛区进行，共产生3枚金牌。个人跳台滑雪标准台加越野滑雪10公里、个人跳台滑雪大跳台架越野滑雪10公里、团体滑雪大跳台加越野滑雪4×5公里接力。比赛规则主要与跳台滑雪和越野滑雪相同，越野滑雪全部采用自由技术。个人赛根据抽签或积分排名顺序进行跳台滑雪比赛。跳台滑雪的成绩决定越野运动员越野比赛的出发顺序和间隔时间，每落后1分，推迟4秒钟出发，按到达终点的先后排列名次，依出场顺序分别佩戴红、绿、黄、蓝号码布，不可更改。越野滑雪举行接力赛，第一位运动员出发顺序和间隔时间由跳台滑雪全队总分决定，每落后1分，推迟1.33秒出发。第二、第三和第四位运动员到达终点的成绩决定各队名次，先到者夺冠。

速度滑冰简称速滑，起源于13世纪的荷兰，是滑冰运动中历史最为悠久，开展最为广泛的项目。男、女速滑分别于1924年、1960年被列为冬奥会比赛项目。最初，人们参加速滑运动只是冬季在冰上练习，后来有人在无冰期增加了身体训练内容，促进了速滑运动成绩的提高，此后速度滑冰便逐渐成为风靡全球的一项冰上运动。

短道速滑19世纪80年代起源于加拿大，并在1992年冬奥会上被列为正式比赛项目，比赛在室内冰场开展。短道速滑是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动，比赛扣人心弦，运动员从起点出发——快速占位——控制与反控制——超越与反超越，动作一气呵成，场面异常激烈。

花样滑冰18世纪诞生于英国，是曾经进入夏季奥运会的冬季项目，在1924年被列为首届冬奥会比赛项目。花样滑冰比赛不允许使用布景和灯光效果，服装成为艺术表演的唯一辅助因素。男子着长裤，女子可以穿裙子或连体服。花滑比赛需要与背景音乐相配合，来反映编排的主题与意境。冰场美轮美奂，选手激情燃烧，观众如果意犹未尽，可以向冰面抛赠自己的礼物和鲜花，表达对偶像的崇拜。

冰球发源于加拿大，是冬奥会传统项目，1920年曾被列入夏季奥运会的比赛项目。冰球比赛对抗剧烈，运动员手中握有球杆，装备防护武装到牙齿，女运动员、守门员和青少年运动员还有特殊规定。冰球赛场是运动员的“秀场”，“秀”战术，“秀”勇猛顽强的冰球精神；冰球赛场是球迷的节日，喜怒哀乐，热血沸腾，仿佛享受一场饕鬄盛宴。

冰壶被称为“冰上国际象棋”，1924年举行了男子项目，1998年冰壶正式被列为冬奥会运动项目。作为以队为单位在冰上进行的一种投掷项目，比赛中的运动员看似风平浪静，温文儒雅；实则暗流涌动，斗智斗勇，展现了冰壶运动的静动之美和取与舍的智慧。

越野滑雪起源于北欧，在1924年夏慕尼冬奥会中被列为冬奥会正式项目。越野滑雪的比赛项目分为两种，即传统技术比赛和自由技术比赛。传统技术比赛场地需要压制专用雪槽，雪板在雪槽里，选手运用双腿的前后摆动和雪杖撑动前进；自由技术比赛对技术动作没有限制。越野滑雪比赛运动员体力不仅消耗巨大，终点冲刺竞争激烈，经常看到有人摔倒在地，但其实并不是每一次摔倒都是体力不支，有时这也被用作提前撞线的一种战术。

跳台滑雪起源于19世纪的挪威，在1924年夏慕尼冬奥会中被列为冬奥会正式比赛项目。比赛运动员以为工具，凭借自身体重，从专设的跳台高速飞出。决定比赛成绩的主要因素是选手的滑行速度、起跳的时机、起跳的方向和心理素质。跳台助滑道的角度及起跳端的仰起角度的差异和气温、雪温、风向、风力及雪质等自然条件的差异都将影响最后的比赛成绩。

北欧两项起源于19世纪北欧，在上被列为比赛项目。北欧两项比赛由和越野滑雪两部分组成，比赛主要规则与跳台滑雪和越野滑雪单项比赛的规则相同，先进行跳台滑雪比赛，之后进行越野滑雪比赛。运动员两个单项的成绩换算为得分再计总成绩和排列名次，得分高者名次列前。

高山滑雪又被称为“阿尔卑斯滑雪”起源于阿尔卑斯地区，是在越野滑雪基础上逐步形成的雪上竞速项目，在1936年被列比赛项目。高山滑雪场地分为竞技滑雪场地和大众滑雪场地，竞技滑雪场地有包括回转、大回转、超级大回转和滑降在内的高难度线路，而大众滑雪场地则难度较小，主要为了满足普通竞赛和大众娱乐健身的需求。高山滑雪比赛中，运动员必须穿越相应数量的旗门，碰倒旗杆不算犯规，如果漏过—个旗门，则为犯规不计成绩。

冬季两项源自北欧，曾作为中世纪的军事训练项目，在1960年斯阔谷冬奥会和1992年阿尔贝维尔冬奥会中，男子、女子项目分别被列为冬奥会比赛项目。冬季两项是将越野滑雪与射击相结合的一项运动，比赛项目分为个人项目、短距离赛、追逐赛、接力赛和集体出发赛。比赛过程跌宕起伏，在激烈的滑雪比赛中，插入2-4次射击，考验运动员动静转换能力。

自由式滑雪是以和为工具，通过完成规定和自选动作的运动，它起源于20世纪30年代，并于20世纪60年代在美国发展起来，在中被列为正式比赛项目。自由式滑雪项目包括空中技巧、雪上技巧、U型场地技巧、坡面障碍技巧、障碍追逐和大跳台等小项，每个项目的比赛规则各不相同。自由式滑雪欧美国家运动员占有明显优势，而我国在空中技巧小项上发展比较快，历史上取得过许多好成绩。

单板滑雪是以为工具，在规定的山坡线路上快速回转，或在特设的“U”型场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的运动，它起源于20世纪60年代的美国密歇根州，在上被列为正式比赛项目。比赛内容包括U型场地技巧、障碍追逐、坡面障碍技巧、平行大回转、大跳台等项目，每项内容有其特定的比赛规则，此次的北京冬奥会还新增了小项目障碍追逐混合团体比赛。

雪车运动是乘坐可操纵方向的雪车在冰道上滑行的运动项目，起源于瑞士，从第一届冬奥会就被列入比赛项目。项目分为男子项目、女子项目和自由性别三类。在2022北京冬奥会中，雪车与钢架雪车、雪橇使用同一个赛道，并与钢架雪车共用起点。雪车的平均时速在100公里左右，最高可达160公里，风驰电掣般的高速行驶是雪车的最大看点。

钢架雪车19世纪起源于瑞士山区的小城，是在传统雪车的基础上延伸出来的运动项目，在中被列入正式比赛项目。曾经一度因过于惊险刺激而被取消，直至2002年盐湖城冬奥会才被最终确认为冬奥会项目。钢架雪车与雪橇的比赛规则相似，即同样长的赛道中用时少者获胜，不同的是比赛的姿势，钢架雪车比赛选手俯身躺在雪车上，头朝前脚在后，中途允许掉落雪车，但在通过终点时，选手必须在雪车上才算完成比赛。

雪橇最早起源于15世纪的挪威，在1964年中被列为冬奥正式项目，比赛规则与钢架雪车相同，但雪橇运动员采用背部贴着雪橇、双脚超前的姿势滑行。比赛开始前运动员以坐姿进入预备状态，双手握住出发把手蓄势待发，绿色信号灯亮起时，前后摆动加力出发，随着不断加速，运动员在过程中找到最佳速度，通过腿或身体力量作用于橇体不同位置来控制滑行方向高速滑向胜利的终点。