从“地下”走到“地上”，中国说唱曾经一夜爆红，也经历过突然沉寂。今年夏天，一档B站自制的“万物皆可说唱”的综艺节目，让说唱又一次站在舆论中心。

1998年出生的Rapper陈近南，在舞台上唱了一首献给抑郁症患者的《来自世界的恶意》。歌词写满了对抑郁症女孩的同情，节目播出后，她一下子收到超过3000条私信和评论。

一个16岁的少年，此前已经因为严重抑郁产生了轻生的念头，但他告诉陈近南，“我以为我要永远留在十六岁了，我不会有以后的日子了。但听完这首歌后，我觉得我还能活一活。”

除了陈近南，其他选手的歌也无一例外地将目光投向现实：比如Doggie的歌是写给一位因为帮助被校园暴力的同学而被杀的男生，还有高考被顶替上大学的女生。于贞用一首《她和她和她》反映女性在职场和生活中的不公遭遇；TangoZ（钟祺）在舞台上展示了一口流利吴语，他演唱的《Love Paradise》被杭州亚运会官方微博转发点赞。

《说唱新世代》第一期演出剧照

在B站自制独播的说唱类综艺《说唱新世代》中，Rap不再仅仅是一种音乐形式，而是成为表现个人态度的方式：选手们用音乐抨击校园霸凌、呼吁教育公平、关爱抑郁症患者，将说唱与值得关注的公共话题融为一体。“对Rapper而言，最高的赞美不是‘音乐家’，而是表达者。”陈近南说。

入圈说唱：源于对“表达”的热爱

别人眼中穿短裙、扎着双马尾的陈近南，在说唱圈子里是一个颇为强悍的“Battle MC”。所谓的Battle，就是两位选手通过1V1的对战方式，用即兴的押韵句子去攻击对方，如果有一方的词中特别凶狠有“炸点”，观众就会给予疯狂的欢呼，最后呼声最高者胜出。

这种起源于黑人街头的说唱形式，来到中国吸收了本土文化的血液后，演化出了更多接地气化的玩法，逐渐形成中国独有的地下Battle文化。因为Battle时气场太强，陈近南甚至被对手送了一个称号“说唱圈魏璎珞”。

陈近南出生于吉林，从小就喜欢音乐，但因为家里条件不好，一直没能接触专业乐器。十几岁时，她开始接触说唱，听“幼稚园杀手”、宋岳庭的歌，立刻被这种稍显特殊的音乐形式吸引。

“说唱是贴脸给的，不管我有没有读过书，懂不懂专业的音乐知识，喜不喜欢这段旋律，我都能感受到创作者的情绪、心理活动和表达的态度，不需要其他的转折媒介。它横冲直撞地来到我面前，直接冲击我、冒犯我，这点特别吸引人。”

2014年，陈近南开始自己创作说唱，并逐渐开始出没一些underground（地下）的Battle比赛，并且在2018年拿下“干一票”的全国季军。她有音乐天赋，经常哼着歌儿就写下一段旋律。“我就是很任性，想写几句就写几句，不想写就放那儿，就跟写日记似的，特别生活化。”

在她的微博下面，常见到对于外貌的评价，比如“你太胖了，该减肥了”，而这个22岁的女孩却相当通透和自信。“别人说我长得胖、长得丑，我说，老娘美着呢，我是东北范冰冰。”

谈到对说唱的爱好缘起，“力量”和“表达”是Rapper回答的高频词。出生于1999年的subs向节目组毛遂自荐，获得了参加《说唱新世代》的机会，这也是他第一次参加综艺节目。“想要画一个家，里面坐着永远不会争吵的爸妈”“想要所有的女孩，走夜路都不会害怕。”《画》的出圈，让所有观众记住了这个有些羞涩内敛的少年。

《说唱新世代》第一期演出剧照

他告诉澎湃新闻记者，节目播出后，他天天坐电脑前，反复循环自己表演的片段，感觉特别开心。6年前，他第一次接触到说唱这种形式，感觉“它很有力量，能表达很多东西”。他笔下的《画》源于亲身经历：“在我小的时候，我爸妈经常吵架，让我很不快乐；也看到了很多让人难受的新闻，比如年轻的女孩遇到危险，无辜的孩子受到伤害，自己觉得很愤怒，就想把这种感受用笔写出来。”

因为面相稍显成熟，今年30岁的“生番”在节目里被戏称为“大叔”。他结了婚，有了女儿，留着小胡子，一口京腔，随时上演搞笑模仿秀，常被呼吁参加“欢乐喜剧人”。看似漫不经心的生番，其实是厂牌“丹镇北京”的核心成员，也是北京说唱圈的资深元老。

在他的回忆里，自己接触说唱是因为幼时哥哥的影响。“他毕业于北京大学，住在中关村附近，我小时候老爱找他玩。看见那边有很多卖打口CD的店铺，店主就说，你们这一代人应该多听听说唱，后来就买了几张，回家后就着了迷，反复地听。”

分贝网是国内一个早期的原创音乐平台，也是生番早期的灵感来源。“我想可以用中文说出来，这事儿挺酷的”，怀着这个朴素的想法，生番也开始把自己的一些稚嫩的想法写成歌词发到网络上，Rap从此成为他毕生的爱好。“与一般流行音乐相比，说唱可以承载更多的形式内容，不少说唱选手都有同感。”

职业：收入不稳定，但行业在变好

“直到最近几年，说唱才被社会上的大多数人关注到。”生番曾经历过说唱圈最落魄的时期：乐队没钱租乐器，赔钱办演出，场上的Rapper比场下观众还多。他在北京说唱圈沉浮了数十年，见证了说唱在这座城市的大街小巷中蔓延生长——作为中国第一批改革开放后接纳西方文化的城市，北京是收听外国音乐最早的一批城市，也是说唱在国内最早兴起的城市之一。

2010年以后，各大嘻哈厂牌纷纷成立，ironmic和地下八英里，开始成为了众多battle MC 一决高下的比赛平台。在北京一家名为Section 6的酒吧里，诞生出如小老虎，Lil Ray等诸多地下说唱歌手。在生番的回忆里，狭窄而闷热的小酒吧，简陋的音响和拥挤的人群，正是地下说唱文化的真实写照。

尽管在圈内颇有知名度，但生番始终把说唱当爱好，从未放弃过本职工作。他在腕表行业工作了十年，已经是整个单位最年轻的门店经理。“每年的年会主持都要找我，整个单位都知道我是谁。”

节目播出后，他单位领导都听了他写的歌，还给他发消息，说唱得真好，有个人还说：“宝贝儿，你给我唱哭了”，弄得他有点不好意思。“领导说：同事这么多年，没想到你还这么有才华。”

生番坦言，自己需要正经的职业、稳定的收入去养活爱好。“随着年纪越来越大，已经不敢抛下职业，去做全职Rapper。因为我结婚了，还有孩子，必须给双方的家长，给自己的家庭一个交代。”

《而立》的歌词，唱出了他的变化，也唱出他的感受。“身份从子女丈夫变成孩子父亲，肩膀上扛起一份叫做责任的东西。你看光阴似箭，儿女双全，已不再少年历经化蝶破茧，而立当前，举杯送流年。”生番说，自从女儿出生后，他拒绝了所有不必要的酒局，每天都想着早点回家，之所以在30岁唱这首歌，也是希望能留下一张专辑，未来送给女儿。

“说唱并不是国内的主流音乐形式，大家会担忧它的前景和未来走向，不知道它能不能养活自己。”陈近南说，圈子里的女Rapper少是公认的，背后有着现实因素。“女生需要面对的东西很多，到了一定年龄，家人会催结婚、生孩子，这时候单纯的梦想很难和现实因素对抗。身边说唱玩得好的女生并不少，但他们往往因为读书、恋爱或是家里的压力，放弃了自己的梦想，我觉得挺可惜的。”

陈近南在微博中展示的火锅时间

她坦言，其实家人是反对她走职业Rapper这条路的，因为觉得收入不稳定，身边的朋友也希望她能选择一份更安逸的工作，反倒是说唱圈的朋友鼓励她：“陈近南你能行，加油。”

“上学期间，我一直都把说唱当爱好，一直到学业完成，工作实习通过了，我也有了最基本维持温饱的收入，才考虑做一个全职的Rapper。这样相当于给自己留了条退路，除了说唱外，我还有其他在社会上生存的能力和本事。”陈近南说。“这也算是给家里一个交代，让她们不再惦记我，担心我以后老了怎么办，音乐这个饭吃不了了，该怎么办。”

subs的父母也一直在电视屏幕前关注着他。“我妈看完后说，这场比赛，我该输；我爸说，我脸太大了，得减减肥。”参加节目前，subs曾在常州学习美术，之后做了全职的说唱歌手。“我没有自己的收入，但我父母一直在支持我、鼓励我，他们觉得我还很年轻，在这个年龄，应该去为梦想追逐、努力。”

《说唱新世代》第一期演出剧照

“说唱是舶来品，需要创立自己的风格”

作为一种舶来的艺术形式，2018年《中国有嘻哈》的播出，让说唱从地下走向聚光灯下。随着不断地破圈，说唱已经从原先的小众音乐走进大众视野，这令Rapper们感到欣慰。

生番觉得，无论技术还是想法，年轻一代歌手都比他的同龄人更成熟。“说唱的特点就是真实，要保留自己所思所想，而不是假装成熟。那一刻的表达，就是你自己。”

这几年市场的对标令不少当代年轻Rapper倾向去迎合观众的喜好，然而生番却坚持自己的风格。“我不爽就是不爽，写一首不爽的歌骂天骂地，不要去为了流行而流行。”在他看来，刚入行的年轻Rapper就是得多听歌，常录歌、常发歌，将随时随刻的想法变成自己的创作，慢慢去寻找平衡。

这两年，说唱在国内融合的还算好，但难免遭遇一些水土不服。几乎所有的Rapper都有英文名，Flow、Hook、Respect、Real、Peace、Love，这是rapper经常挂在嘴上以及写进歌里的词。至于underground，直译是地下，但唯有用underground，似乎才能体现出那种来自街头的骄傲感。

中国说唱应该如何结合舶来文化，创造属于自己的东西？在生番眼中，这是值得现在的Rapper去思考的问题，比如在《而立》中就融合了中国的民谣和京剧——他用香奈儿的一句话作了比喻：“流行稍纵即逝，但风格是永存的。”

陈近南告诉澎湃新闻记者，自己的梦想做一个有人文气息的Rapper。“我希望我的rap不仅是音乐，更能表达对一件事的看法，这也是我玩说唱的初衷。”节目播出后，她曾经彻夜看网友的回复和评论，第二天起床双眼都哭肿了。“我没办法和每个失去生存意志的人彻夜长谈，所以写下这首歌，希望能带给他们一点点安慰，一点点鼓励。”

在回复她的人中，有小眼睛、塌鼻梁的胖女孩，羡慕着她能够勇敢站上舞台的自信；也有在外孤独求学的学生，说自己一个人很辛苦，听了她的歌感觉到了温暖，还有遭受校园暴力的男孩、被长期情感打压得不到重视的女孩......陈近南说，自己努力在歌词中写出对他们的鼓励：“你看你有多棒，你一定会长成自己喜欢的模样，这不是你的问题你无需向谁证明，世界的恶意不过是一场闹剧，如果现在你没剩下多少勇气，我一直陪你，愿你历尽千帆，依然光芒万丈。”这也让她感受到自己身为创作者存在的意义。

“我希望中国说唱能越来越好，因为它越来越好，我也越来越好。”subs说，他的微博名叫“快乐人subs”，他说，这是因为他自己一直感到不快乐，所以希望能通过自己的歌，让更多人感到快乐。

节目的播出，让他得到了被更多人认识的机会，也是职业生涯发展的一个新起点——在录制间隙，他已经开始为某部动漫作品创作主题曲，“但是要和很多人竞争，谁写得好就选谁。”

自信——成就卓越的保障
跋涉在沙漠中，我们应该相信绿洲；颠簸在浪涛之上，我们应该相信彼岸。
别人可以不相信我们，我们不能不相信自己。
自信是一种心态，就是勇敢地将自己的能力展现出来，该出风头时就出风头，不惧人言，不拘泥于前人之法。这种 自信是保证将自己的能力正常而充分发挥的前提，是自信的第一个层次，也是一般人对于自信的理解。如果拥有这份自信，又没有受任何外界的影响，那么你所体现出来的就是做你能力范围之内的事。
但是人的能力终究是有限的，每个人都有自己做不到的事，总会有人对你无能为力之事做出这样或那样的闲言碎语、否定评价，甚至是诋毁中伤。这时，你往往会受到打击，会由于对自己某项具体行为的不自信，而导致对自己能力的不自信，认为自己窝囊，什么事情都不行。最后的结果是整个人像蜗牛一样缩在壳里，连应有的能力都展示不出来了。
自己不能做的事，就是不能做，坦然处之，不要觉得自己不能做就低人一等，更不要影响自信心。
一个人从俱乐部回来，向朋友吹嘘说：“我今天在俱乐部，把象棋世界冠军和网球世界冠军杀得落花流水。”
明友很惊讶，忙问他是怎样做到这一点的。
他说：“这很简单呀!我打网球赢了象棋世界冠军，下象棋赢了网球世界冠军。”
以往人们听到这个笑话的时候，总是嘲笑这个“双料冠军”的投机取巧，但是很少有人会问这样一个问题：被打败的象棋世界冠军和网球世界冠军是什么感受？
很显然，他们并没有因为自己在不擅长的项目上输给一个普通人而失去信心。他们放弃了自己的长处，而拿自己的短处去和别人比试，本身就是弃满信心的表现。你是象棋高手，却没有必要因为网球不行而自卑；同样，即使你象棋下得一塌糊涂，也并不影响你在网球场上的霸主地位。
一件事的成功，需要很多因素。而事实上你只要具备其中关键性因素就可能获得成功，而你在非关键因素上的无能，并不会影响成功。但往往在外界的影响下，对无关紧要之外的不自信导致对整个事情的不自信，从而导致失败。
人是有很大潜力的，你本身具备的能力可能并未被你所认识。有一些事，你可能没有能力做，但你必须做，如背水一战，这时候你必须相信自己能做到，这就是潜能力的自信，这并非盲目自信，而是相信能做好自己必须做的事。
人与人之间其实没有多大的区别，只是有人敢做、有人敢说、有人敢想，要相信别人做成的事你也能做。
要做到自信，就必须要懂得自信的真正涵义：有一个良好的心态；对能做的事情相信能够做好，对不能做的事情坦然处之或努力学习做的方法；培养自信的习惯；对事情进行分析。找出事情获得成功的关键因素，对非关键性因素，要正确面对自己的无能为力，要学会抓大放小，扬长避短。
自信之心，是我们追求卓越人生旅途中的永不屈服的支柱，唯有自信，才能引爆我们生命中的潜质；唯有自信，才能战胜我们生命旅程中的苦难和挫折；唯有自信，才能不断超越自我，永葆生命的青春；唯有自信，才能抓住我们生命当中不期而至的机遇。
“自信”能抓住成功的良机。在此，我们可以借鉴一下名人的事例，看看他们是怎样成功的。
日本的小泽征尔是世界著名的音乐指挥家。意大利歌剧院和美国大都会歌剧院等许多著名歌剧院都曾多次邀他加盟执棒。
有一次，他去欧洲参加音乐指挥家大赛，在决赛时，他被安排在最后一位。小泽征尔拿到评委交给的乐谱后，稍做准备，便全神贯注地指挥起来。突然，他发现乐曲中出现了一点不和谐。开始他以为是演奏错了，就让乐队停下来重新演奏，但仍觉得不和谐。至此，他认为乐谱确实有问题。可是，在场的作曲家和评委会的权威人士都郑重声明：乐谱不会有问题，是他的错觉，面对几百名国际音乐界的权威人士，他难免对自己的判断产生了犹豫，甚至动摇。但是，他考虑再三，坚信自己的判断是正确的。于是，他斩钉截铁地大声说：“不，一定是乐谱错了。”他的声音刚落，评委席上的那些评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。
原来这是评委们精心设计的一个圈套，以试探指挥家们在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能坚持自己的正确判断。因为只有具备这种素质的人，才真正称得上世界一流的音乐指挥家。在比赛选手中，只有小泽征尔坚信自己的判断而不随声附和权威们的意见，因而他摘取了这次世界音乐指挥家大赛的桂冠．
一个人的自信应该是与生俱来的，这种权利谁也无法剥夺。只要坚信自已能行，就会获得唯你独有的成功。精诚所至，金石为开。即使困难再大。我们也可以走出困境，因为我们相信，是我们误人了困境，而不是困境抓住了我们；即使磨难再多，我们都可以踏平坎坷，因为我们坚信，是我们误读了人生，而不是人生欺骗了我们。
跋涉在沙漠中，我们应该相信绿洲；颠簸在浪涛之上，我们应该相信彼岸。别人可以不相信我们，我们不能不相信自己。
女音乐家华格纳曾遭受同时代人的批评攻击，但他对自己的作品非常有信心，终于战胜世俗的流言。达尔文在一个英国小园中工作了20年，有时成功，有时失败，但他锲而不舍，因为他自信已经找到线索，结果终得成功。
19世纪的英国诗人济慈幼年就成为孤儿，一生贫困，备受文艺批评家抨击，恋爱失败，身染痨病，26岁即去世。济慈一生虽然潦倒不堪，却不受环境的支配。他在少年时代读到斯宾塞的《仙后》之后，就肯定自己也注定要成为诗人。他有一次说：“我想，我死后可以跻身于英国诗人之列。”济慈一生致力于这个最大的目标，使他成为一位名垂青史的诗人。
你自信能够成功，成功的可能性就大为增加。你如果自己心里认定会失败，就永远不会成功。没有自信，没有目的，你将会一事无成。
要树立自信心就必须信任自己，相信自己。
前世界拳击冠军乔．弗列勒每战必胜的秘诀是：参加比赛的前一天，总要在天花板上贴上自己的座右铭——我能胜！
我们都知道电话是贝尔发明的，可是，很少有人知道，在贝尔之前，就有人发明了电话，但他没有努力去宣传和推广自己的研究成果，终于被埋没掉了：贝尔发明了电话后，起初也不被理睬和相信，但是他信心十足，不断利用各种机会广泛宣传，终于把电话推广开来。其他如萧伯纳、门捷列夫、居里夫人、诺贝尔等。都是靠自信获得成功的典范。
自信是成功的基石，不放弃自信是成功的支撑与保障。自助者天助之。相信自己的人，才能战胜挑战；相信自己的人，才能在生命的沼泽中发现机遇之路。
有无信心是决定生存状态好坏的关键。信心是行动的发条，基于信心而釆的那种无比的驱动力量，就是缔造一切成功的源泉。
对自己缺乏起码的、适度的信心的人，在现实生活中就不可能具有坚毅、刚强、无所畏惧的品质．就不可能去积极追求生活的目标和美好的未来，在生活道路上就只能是步履瞒跚甚至举步维艰。
自信是成功的一半。所以，要相信你自己，对你的能力要有信心。如果对你自己的力量和能力没有最起码的、适度的信心，你是根本不可能获得成功的。所以，在日常生活中我们一定要时刻注意自己的言行，培养自己的自信。
那么，如何培养自己的自信心呢?
无论在图书馆、教室或者其他公共场所中，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太醒目”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信心。
坐在前座是拥有自信心的表现，也可以由此培养自信心。所以从现在开始尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是很显眼的。
有很多思路敏捷、天资颇高的人，都无法发挥他们的长处参与讨论，并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。那些在课堂中沉默寡言的学生都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。”
但是就积极面来看，如果尽量发言，则会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的维他命。不论是听什么课或参加什么样的会议，我们每次都要“主动”发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言，要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢，因为总会有人同意你的见解。
别因为遇到了反对意见就想要逃避，而应运用我们所有的资源就地和反对者对决。我们之所以能成为一个独立的人，并且处于一定的境况。是因为我们的心中坚持着某种观念和想法。如果我们迟迟不肯运用这些观念思想的话，那就等于给自己带来更多的限制和挫折。
4．不要因为敬畏而模仿别人
伟人们之所以伟大，那是因为我们自己跪着。其实没有谁会比我们更强大，只要你有坚定的信心。我们很容易注意到别人的长处，而低估自己的优点。这种心理不但不合实际，而且无益于自己。
从自己最擅长、最容易做的工作人手，这最容易激起人们对工作、学习和生活的信心。聪明的人永远都知道突出自己的优势，并把自己的主要精力用在这上面。
无论在工作或学业上，如果获得一次成功，下次再做起来便会觉得充满信心。天才毕竟是少数，我们每个人都应该发现自己的优势，进而把它扩大化。不用多久，自信心便会大增。
稳重和踏实是一切事业成功的基本因素，即使进步不太大，而进步的本身就能使人产生极大的信心。所以，我们与其马上朝着一个远大的目标前进，还不如逐一完成每一个小目标，这样更能给人带来坚强的自信心。事实亡，世上有不少人喜欢对自己做过分的要求，并怀着不切实际的理想，结果都不幸地陷入焦躁状态，也因而失去了信心。
每一个人都很容易自我否定，对难以实现的构想常在一开始便否定它的价值，消极的人更是如此。
在面对新的工作挑战时，先不要想自己能不能做、后果如何，而要先考虑如何动手去做，自己先做好心理准备，养成接受最坏后果的坚强心态。也许事情一开始并不如你想象的顺利，但你可以在失败后进行修正并做出新设想，内部的消极心态便会在不知不觉中减少，促使你产生信心与积极性。
自尊——做人不能丧失尊严
懂得尊重是一个人应具备的非常重要的和最基本的品德。尊重别人是一种礼貌，尊重自己是一种高贵，做人任何时候都不能丧失自己的尊严。
如果一个人自己都不看好自己，没有什么好评价，又怎么能指望别人给予他好评价呢?有这样一句谚语：不自重者，得不到别人的尊重。是的，你首先轻视了自己，别人自然不会把你看得很高贵，拒绝你、侮辱你也是自然的事情了。你不能在看不起自己的时候，在心中对别人说：你们应该看重我。即使你这样做了，结果也会让你自己失望，因为对自己的尊重和别人对你的尊重是一致的，至少它们建立在同一个原则上。
每个人自然有权利用自己的眼光看待自己。你认为你自己有8分的价值，就不要指望别人认为你有9分的价值，事实上，别人也不可能把你看得更重。人们很容易从你的表情和服神中判断，你到底如何给自己估价。一旦别人发现你对自己的评价都不高，他们也不会自找麻烦，寻找理由证明你的自我评价偏低，因为更多的人都相信，没有谁比你自己对自己的评价更真实、更准确。
信任一个自信和自尊的人更加保险，如果一个人连他自己都怀疑自己是否具有诚实和正直的道德素养，那么外人又有什么理由不怀疑、不担心、不疏远呢?道德上的堕落，总是首先在自己身上露出征兆的。
德国哲学家谢林曾经说过：“一个人如果能意识到自己是什么样的人，那么，很快他就会知道自己应该成为什么样的人。首先让他在思想士觉得自已很重要，那么，他很快就会在现实生活中觉得自己很重要。”
如果一个人相信自己的能力，看重自己的话，那么，很快他就会拥有巨女的力量。即使他的资本很少，也没有多少关系，谁都愿意帮助一个自立自助的人，因为他身上必然有能够吃苦耐劳、勤奋上进的精神让人肃然起敬。一日受到他的感染，大家都愿意支持他的事业，愿意为他的生意做免费的宣传。
一个人强烈地渴望成功，自觉地运用自己的才能主动学习商业经营的技巧，并且善于精打细算，即使他遇到困难，也没有多少资本，但是他仍然会成功，因为他已经具备了成功者的素质，而这一切都是他自尊、自信的结果。
要自己尊重自己，远离所有卑贱的言行和思想，只有如此，才不会遇到形形色色的侮辱和不得体、有伤颜面的场景。
“依靠自己，相信自己，这是独立个性的重要成分，”米歇尔·雷诺兹说，“因为它，奥林匹克运动会上的英雄才获得了桂冠。所有的伟人和在历史上留下美名的人因为这个共同特征而同属于一个家族。”
自信和自尊能够让我们重视自己的能力，其影响是其他任何东西都无法替代的。那些凡事都依赖别人，遇事前怕狼后怕虎的人，如莎士比亚所说，他们体会不到也永远不能体会到自立者焕发出的荣光。只有相信自己的理想一定会实现，你身上的所有能量才会发挥作用，才能达成心中所愿。
自我尊重是通向成功和幸福的必经之路，每个人都应当无条件地热爱自己，因为你就是你，是世上独一无二的一个人。
自我尊重是一个人应具备的非常重要的和最基本的品德，这种品德芸使你深刻地认识自己，感觉到自己的价值和力量。“你知道我喜欢我自己，我真的非常喜欢我自己．不论我父母说的还是我自己的感觉都是这样。我非常高兴我是我自己．我愿意成为我自己，而不是历史上任何时代的别人。”

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

一、要注意平时的主动学习和知识的积累
自信与人的知识水平和能力成正比关系，知识水平高而丰富的人、工作能力强的人，无论做什么事情一般都能保持较强的自信心，这是能够顺利完成任务的重要条件。因此平时加强知识的汲取是十分重要的，同时加强能力训练对于培养自己的自信心也非常重要。
二、要敢于克服困难，主动和困难作斗争。
人的自信心水平一般在遇到困难时就可以分出高低，自信心强的人遇到困难时心不慌，能够沉着冷静地分析困难，寻找解决困难的办法。而缺乏自信心的人在遇到困难时往往是停步不前，萎缩退后，其结果必然是在困难面前遭到失败。毛泽东同志在青少年时期经常是主动与困难作斗争，以培养自己的信心和意志。如冬天他在室外睡觉，在室外进行冷水浴，主动饿饭，不带钱去农村进行调查，以锻炼自己的生存能力等等，正是他敢于克服困难、主动寻找困难或为自己制造困难，培养了自己坚强的意志和超人的自信心。在他的一生革命生涯中经常面临几乎是走投无路情况，但由于他具有超人的自信心，其结果总是在最危险的关头挽救了革命，使中华民族终于在世界上扬眉吐气。可见敢于向困难作斗争，确实能够培养自己的自信心。
三、经常总结经验教训，掌握事物发展的规律。
人不可能不失败，但用什么心态对待失败却是一个与自信心有关的问题。所以我们应该经常总结生活、学习、工作中的成功与失败的经验教训，去分析客观事物发展的规律。有人说“失败是成功之母。”其实就是强调经验教训对于成功的作用。这里体现的就是总结规律的问题。因为任何事物的发展都是有规律的，我们只有掌握了规律也就掌握了工作、学习和生活的主动权。而掌握了事物发展规律的人在任何工作和活动中都会有较强的自信心。

你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图，你就是一位强者！ 第一点，要树立一个信心：我能我行。要培养一个人只要培养他的自信心，要毁灭一个人只要毁灭他的自信心。自信心对我们的学习很重要，我们读书学习，需要有决心、有信心、有行动。我送大家三句话：“相信自己，我能成功!鼓励自己，天天成功!超越自己，一定成功!”
　　第二点，每天都有一个充满自信的好心情。新的一天我很棒!自信是课堂里的踊跃表达，我想发表自己的观点!自信是别人遇到困难时的温暖之手：请让我来帮助你!自信是赢得骄人成绩时的冷静思考，平时的点滴是决胜的关键!自信是屡遭失败时的自我激励，成功就在下一个驿站向勇者招手!