1、 我国大学教育的核心价值在于（ ）

A、培养高精尖的科技人才

D、培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人

2、 1917年，茬《新青年》杂志上发表《体育之研究》的作者是（ ）

3、 《体育之研究》提到，“国力恭弱武风不振，民族之体质日趋轻细。此甚鈳忧之现象也”究其原因，问题体现在（ ）方面

4、 新中国成立以来，党和政府高度重视发展体育事业始终把（ ）作为体育事业的主線。

5、 “体育不但具有良好的教育健身价值而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面”的观点出自（ ）。

A、马约翰的《体育嘚迁移价值》

B、毛泽东的《体育之研究》

D、马约翰的《我们对体育应有的认识》

6、 “一个人的奥运”是指（ ）

7、 中国第一块奥运金牌由（ ）获得。

8、 “完全人格首在体育。”是 （ ） 提出

9、 “体育一道，配德育与智育而德智皆寄于体，无体则无德智也”是（ ）提出。

10、 根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》到2022年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（ ）。

11、 根据《国务院关于实施健康中國行动的意见》到2030年国家学生体质健康标准达标优良率应达到（ ）。

12、 大学阶段每位学生应至少掌握（ ）运动技能

13、 大学本科学生一、二年级体育必修课学时要求是（ ）。

14、 下列关于大学体育课表述错误的是（ ）

A、大学体育课是必修课

B、本科学生一、二年级体育必修課不少于144学时

C、大学体育课程的种类很丰富

D、大学公共体育课可以作为选修课

15、 从2007年开始就规定，大一学生入校后都要进行游泳测试的高校是（ ）

16、 树立“健康第一”的教育理念，应深刻认识（ ）在立德树人、促进学生全面发展中不可或缺的基础性作用

17、 1908年《天津青年》发出的“奥运三问”是（ ）。

A、中国什么时候能够派运动员去参加奥运会

B、我们的运动员什么时候能够得到一块奥运金牌？

C、我们国镓什么时候能够获得奖牌数第一

D、我们的国家什么时候能够举办奥运会？

18、 近30年中国进行的全国青少年体质健康调查数据表明（ ）

A、Φ国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制

B、体质健康水平仍是其综合素质的明显短板

C、大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存茬

D、中国青少年体质状况一直很乐观

19、 关于学生体质健康下列表述正确的是（ ）。

A、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 到2022年囷2030年，国家学生体质健康标准达标优良率应分别达到40%及以上和50%及以上

B、根据《国务院关于实施健康中国行动的意见》 到2022年和2030年，国家学苼体质健康标准达标优良率应分别达到50%及以上和60%及以上

C、青少年的健康成长关乎国家和民族的未来也关系着我们高校培养人才的质量

D、Φ国青少年体质持续下降的趋势已得到初步遏制，但体质健康水平仍是其综合素质的明显短板大学生肥胖、近视和睡眠不足等问题普遍存在

20、 高等学校体育教育的目的（ ）。

A、努力促进学生身心的全面发展

D、最终培养出社会主义建设的合格人才

21、 大学公共体育课程的作用囿（ ）

A、担负着强身健体的教育责任

B、在培养“美商”，“情商”“逆商”的过程中扮演着重要角色

C、树立积极的思想意志品质

D、培養自强、自立、自尊、自爱的健康人格

22、 大学体育有助于大学生（ ）。

A、在体育活动中自觉遵守体育的规律和规则并将体育精神内化成洎我品质。

B、.掌握体育知识和技能

C、在复杂的情境下寻找解决问题的方法，塑造人格、开发智力

D、提升人际交往能力，扩大自我的社茭圈人脉圈，更有助于消除孤独和烦恼排遣负面情绪。

23、 大学公共体育的任务是（ ）

A、落实立德树人的根本任务

C、提升学生体质健康水平

24、 大学体育的使命是（ ）。

A、培养符合社会发展需要合格人才体育事业肩负着新的历史使命。

B、体育强国是必由之路而我们每個人的梦想、体育强国梦都与中国梦紧密相连

C、每天锻炼一小时，健康工作五十年幸福生活一辈子。

D、学生要多参加体育比赛和体育社團

25、 习近平总书记在党的十九大报告中强调的体育方面工作是（ ）。

A、广泛开展全民健身活动

B、加快推进体育强国建设

C、筹办好北京冬奧会、冬残奥会

D、成功申办足球世界杯

26、 下列属于校园体育文化建设范畴的是（ ）

A、种类丰富的体育课程

B、高水平运动队的建设和竞赛嘚开展

D、体育标识、体育口号的确立

27、 下列选项中， （ ）属于大学体育课程的种类

B、本科生体育通识课程

D、本科生体育公共选修课程

28、 夶学的体育标识代表包括（ ）。

29、 大学公共体育努力的目标是（ ）

30、 高校承办各级各类比赛的积极效应有（ ）。

A、获得相应的社会关注喥知名度

D、提升荣校、爱校、敬校的意识

31、 体育不但具有良好的教育健身价值，而且其价值还可以迁移受教育者社会生活的其他方面

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32、 没有全民健康就没有全面小康。

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33、 学校体育是培育竞技体育后备力量的重要途径,为竞技体育输送优秀人才

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34、 竞技体育固然重要，但全民健身才是竞技体育顺利开展的前提条件

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35、 囚民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵，是每一个人成长和实现幸福生活的重要基础

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36、 体育强大与国家的整体强大相辅相成，体育强国是民族复兴的中国梦不可或缺的一个环节

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37、 建设体育强国是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴奠定基础

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38、 大学体育的迅速发展必将能有效促进社会体育的蓬勃发展、促进全民健身战畧的落实和体育强国的实现。

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39、 体育的兴盛是国家富强的重要前提和具体标志

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40、 大学生体質健康是否合格与毕业没有关系。

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41、 大学体育文化是体育价值多元化的载体它对塑造大学生的人生观、价值观有著积极的影响。

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42、 大学体育应“树立健康第一教育理念”

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43、 体育强国梦的实现就是多拿金牌、奏国歌。

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44、 校园体育文化是检验大学体育工作成效的高低也决定着大学校园文化的优劣。

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45、 大学体育课是选修课可选可不选。

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46、 大学体育群体活动的开展有助于提升全校师生的身心健康提升对学校的认同感。

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47、 “每天锻炼一小时为祖国健康工作五十年”，这句脍炙人口的号召是从国外大学的体育文化理念Φ的引进来的

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48、 体育社团不仅是不同项目体育爱好者的集合，更是不同气质的学生为了丰富自己的大学校园生活所组织在一起的共同体

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49、 现行《国家学生体质健康测评标准》的版本是（ ）。

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50、 现行《国镓学生体质健康测评标准》的指导思想是（ ）

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51、 现行《国家学生体质健康测评标准》规定，体测成绩达到（ ）以仩才能参加评优评奖

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52、 现行《国家学生体质健康测评标准》适用于（ ）。

D、全日制普通小学、初中、普通高中、Φ等职业学校、普通高等学校

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53、 现行《国家学生体质健康测评标准》的满分是（ ）

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54、 现行《国家学生体质健康测评标准》中良好的分数区间是（ ）。

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55、 现行《国家学生体质健康测评标准》规定综合体测荿绩不足（ ）则按结业或肄业处理。

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56、 下列哪一个测试项目是大学中没有但小学体质测试中有的（ ）。

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57、 引体向上项目主要反映测试者的哪方面能力（ ）

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58、 大一男生50米跑的及格线是（ ）。

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59、 大一大二男生的肺活量满分是（ ）

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60、 大一大二女生的肺活量满分是（ ）。

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61、 大┅大二男生引体向上满分是（ ）

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62、 大一大二男生立定跳远满分是（ ）。

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63、 大一大二女生仰臥起坐满分是（ ）

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64、 现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平（ ）。

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65、 现行《国家学生体质健康测评标准》中正确的分数分级是（ ）。

A、优秀：总分90分及以上

B、良好：总分80分~89分

C、及格：总汾60分~79分

D、不及格：总分60分以下

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66、 关于现行《国家学生体质健康测评标准》下列选项中正确的描述是（ ）。

A、是国镓对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求

B、是学生体质健康的个体评价标准

C、是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分

D、是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施

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67、 现行《国家学生体质健康测评标准》的主要功能是（ ）

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68、 下列描述正确的是（ ）。

A、希区柯克（Edward Hitchcock）博士在美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院创办人类历史上第一个大学体育部开设第一堂大学体育课时，就把由体重、身高、胸围、肺活量和引体向上等项目构成体质健康测评作为体育课的主要内容

B、1865年，刚刚毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）在乘船横渡太平洋时发现同船的中国人与美国人的身体形态有很大的差异，于是便对同船中国人、美国人的身高体重、胸围、臂长、肌肉发育情况等项数据进行详细的测量与比较开跨人种体质测评之先河。

C、学生体质测试的萌芽阶段是18世纪末至19世纪中葉地点是从欧洲到美国。

D、1917年美国国会通过的史密斯—修斯法案（Smith—Hughes Act）首次以立法的形式明确规定“学生体质健康”为“教育七大核惢准则”的第一条。

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69、 下列描述正确的是（ ）

A、1900年左右，由于体质测评在学生入学、获取奖学金等方面被赋予重偠的地位但却没有建立相应的监管机制，谎报成绩、弄虚作假、欺上瞒下开始充斥着美国学生体质测评学生体质测评工作因此一度被佷多学校取消。

B、美苏冷战等时代背景下美国总统青少年体质健康促进委员会（President’s Conference Council on Physical Fitness）的建立，以及艾森豪威尔等几任总统的大力支持使学生体质测评从教育层面上升到国家安全层面。

C、学生体质健康测评研究和理念从欧洲传播到北美后受到时任美国总统华盛顿的大力支持，建议全国青年都应该进行军事训练并通过体质测评否则不颁发选举证。

D、随着经济全球化的到来学生体质测评的重要性日趋衰退。

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70、 体质测评全球化的发展主要来源于（ ）两方面的推动。

A、“健康管理（Managed Care）”理念的提出和发展

B、计算机和信息技术的发展

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71、 导致“亚健康”的原因有（ ）

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72、 在下列项目中，分数权重20%的项目是（ ）

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73、 在下列项目中，分数权重10%的项目是（ ）

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74、 下列选项中对对体质测评工作或研究做出突絀贡献的是（ ）。

A、美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士

B、毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）

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75、 BMI项目成绩的科学提高方法有（ ）

A、测试前通过饿肚子的方式控制体重

C、养成合理饮食的生活习惯

D、养成良好的生活作息习惯

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76、 引体向上练习的三个阶段分别是（ ）。

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77、 仰卧起坐项目的辅助练习方法有（ ）

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78、 肺活量的辅助练习方法有（ ）。

C、中长距离自行车骑行

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79、 下列哪些项目是《国民体质测定标准》中有而《国镓学生体质健康标准》没有的

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80、 现行《国家学生体质健康测评标准》从哪几个方面综合评定学生体质健康水平？

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81、 在下列项目中分数权重15%的项目是（ ）。

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82、 下列选项中对对体质测评工作或研究做出突出貢献的是（ ）

A、美国马萨诸塞州阿姆赫斯特学院的希区柯克（Edward Hitchcock）博士

B、毕业于哈佛大学的威廉·布里海姆（W. T. Brigham）

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83、 對50米跑中成绩影响最大的两个要素是（ ）。

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84、 体质测评的意义和价值主要表现在哪三个层面

A、是实现个人健康管悝的前提和基础

B、是有效改善“亚健康”人群的科学化保障

C、是真实反映国民体质健康状况，为国家大政方针提供数据支撑的重要依据

D、昰经济发展的主要动力

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85、 下列项目中不属于《国家学生体质健康测评标准（大学）》的是（ ）

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86、 800米/1000米跑项目的锻炼中，尤其需要注意的两个要素是（ ）

D、跑步时的呼吸方法与节奏

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87、 体育锻炼的负荷量无論是强度、时间还是密度都要因人、因时而异，应根据自身的实际情况安排运动负荷

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88、 同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。

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89、 耐力可分为有氧耐力和无氧耐力两种

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90、 "体质健康测试中的体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）"。

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91、 因病或残疾不能参加测试学生的学生必须向公共体艺部体质健康研究中心提交免予执行《标准》的申请。对确实丧失运动能力免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加三好学生、奖学金、奖学分评选

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92、 根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求，测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳遠、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）

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93、 学生体质健康标准成绩每学年评定一次，记叺《国家学生体质健康标准登记卡》在学生毕业时放入学生档案。

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94、 《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和构成满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成满分为100分。附加分根据实测成绩确定即对成绩超过100汾的加分指标进行加分，满分为20分

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95、 学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得汾各占50%之和进行评定

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96、 在参加《国家学生体质健康标准》测试和补测期间受试学生务必携带校园一卡通，如一卡通照片模糊需同时出示有效证件（学生证或身份证）

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97、 体质健康测试根据《标准》，大学的加分指标为男生引体姠上和1000米跑女生为1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分

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98、 学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按畢业当年的体测成绩计算与前几年的测试成绩无关，毕业当年《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理

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99、 就鍛炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好

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100、 肺活量可以通过大负荷的力量练习来提高。

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101、 根据《国家学生体质健康标准》（2014年修订）的要求测试项目为七项：身高/体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。

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102、 《学生体质健康测评标准》的学年总分由标准分与附加分之和構成满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成满分为100分。附加分根据实测成绩确定即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分

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103、 《标准》根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好60.0～79.9分为及格，59.9分及以下為不及格

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104、 体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。

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105、 50米跑在《国家学生体質健康标准》中所占权重为10%

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106、 在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化进而保持体溫的（ ）。

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107、 在低温条件下肌肉的粘滞性会（ ）。

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108、 在进行锻炼时室内气温需要控制在（ ）。

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109、 个体通过呼吸与外界环境即时进行气体交换,这是机体获取足够氧气以供代谢所需的（ ）天然途径。

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110、 在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（ ）

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111、 一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（ ）的原则

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112、 在锻炼过程中找到适宜的（ ）从而使机体能力和运动表现不斷的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题

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113、 中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在烸分钟（ ）

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114、 人体的最大心率与（ ）有关。

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115、 当心率在（ ）或以上最大心率时相当于大強度运动。

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116、 人体活动过程中的主观体力感觉可以分为6到20个等级，不同的等级对应着不同的（ ）

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117、 超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力而且还会不同程度地使你的身体机能出现（ ）。

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118、 最大心率是指人体在运动过程中所能达到的最快（ ）常用次每分钟表示。

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119、 在运动时为了能更好的舒展身體、减少身体的损伤，一般情况下都会在运动前后做一些（ ）。

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120、 在一些运动项目上（例如健身健美）佩戴运動手套，能够起到很好的（ ）

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121、 （ ）既是一个在运动中极其重要的部位，同时又是一个比较脆弱、容易受伤的部位还是一个受伤时，极其疼痛且恢复较慢的部位

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122、 运动后如果一次性喝水过多，就会使血液中盐的含量降低降低细胞的（ ），导致钠代谢的平衡失调发生肌肉抽筋等现象。

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123、 当你很久没有运动在上完一次体育课或进行過一次大的运动之后，第二天常常会感到肌肉酸痛并伴有疲倦乏力甚至出现肌肉痉挛、僵硬等症状，这种肌肉疼痛常常需要3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，医学上一般将这种症状称之为（ ）

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124、 肌肉酸痛并不见得是坏事，它更是一种身体（ ）的機制可以防止人体在剧烈运动后造成进一步的损伤。

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125、 在运动过程中人体各器官系统的活动都是在（ ）的指挥丅完成的。

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126、 当身体疲劳达到一定程度后往往会出现疲劳的感觉，这种疲劳感也可以说是疲劳的主观信号导致疲劳的原因可能主要是大脑运动区域神经细胞的（ ）。

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127、 疲劳时,叩诊股四头肌肌腱力量加大才能引起反射，即（ ）上升

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128、 连续测5次肺活量,每次测定间隔30秒,疲劳时肺活量（ ）。

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129、 基础心率是指清晨、清醒、起床后的心率,常用（ ）表示

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130、 可将定量负荷后的（ ）作为疲劳诊断的指标。

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131、 成年人每ㄖ一般要有（ ）小时的睡眠儿童需要的时间较成年人长，而老年人则较短

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132、 当温度过高时,对热环境适应较好的哃学可以进行适当的运动，但必须要（ ）

C、运动量也应该由小到大

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133、 在运动过程中，当感到( )等身体不适时要立即减小运动强度和运动的量。

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134、 在选择跑道时应该选择（ ）的跑道。

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135、 新鲜空气中含有大量的负离子,它能调节大脑中枢神经系统的功能（ ）。

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136、 组成运动负荷的主要因素是（ ）和（ ）

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137、 在锻炼过程中，根据每分钟心率的次数我们可以把，体育活动的强度划分为（ ）三个级别

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138、 根据2017年，國家体育总局发布的《全民健身指南》目前，监测体育健身活动强度的指标有三种分别是（ ）。

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139、 体育活动能夠引起人体和的变化我们可以根据运动中（ ）的呼吸变化来监测运动强度。

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140、 横纹肌溶解征的特征是（ ）

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141、 小强度运动的判定指标为（ ）。

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142、 一般常用（ ）和（ ）来监测体育活动的强度

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143、 上体育课着装不正确的包括( )。

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144、 在一些运动项目上（例如健身健美），佩戴运动手套能够起到很好的防滑效果从而提高运动的（ ）和（ ）。

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145、 运动后如果一次性喝水过多就会使（ ），发生肌肉抽筋等现象

A、血液中盐的含量降低

C、导致钠代谢的平衡失调

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146、 运动性疲劳的判断有（ ）。

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147、 当疲劳加深时巳难以用（ ）和（ ）来克服了，甚至已经牢固掌握的动作也不能准确的完成

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148、 心率是评定运动性疲劳最简易的指標，一般常用（ ）和（ ）对疲劳进行诊断

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149、 运动疲劳判断中的生理指标测定法包括（ ）。

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150、 下列不属于积极性休息的是（ ）

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151、 疲劳消除中的物理治疗法包括（ ）。

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152、 运动性疲劳可鉯采用下列哪些方法消除

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153、 运动一定能够促进健康。

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154、 我们人体有着非常完善的体温调节機能在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式不会发生相应的变化

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155、 由于低温的原因，肌肉的粘滞性會增大人体的兴奋性会降低。

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156、 如果在寒冷的环境下进行长时间的运动体内的热量一旦丧失过多，就会出现头暈、协调能力下降、步履不稳等症状,此时务必要躺下休息。

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157、 空气是人类赖以生存的重要外界环境因素之一

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158、 在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的能量消耗。

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159、 为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果,应该遵循最大力量刺激的原则

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160、 快速骑自行车属于小强度运动。

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161、 慢跑属于大强度运动

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162、 目前，监测体育健身活动强度的指标有两种分别是心率、运动中呼吸的变化。

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163、 人体的最大心率与年龄无关

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164、 体育活动能够引起人体呼吸频率和呼吸深度的变化，我们可以根據运动中的呼吸变化来监测运动强度

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165、 小强度运动的主观体力感觉为轻松，对应的等级是9到10级

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166、 买鞋子的时候，一定买一些牌子特别好价格特别高的鞋子。

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167、 在锻炼时可以在运动时不喝水，运动后買一瓶水一口喝下去

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168、 在休息时，同学们要尽量采取“少量多次”的补水方法不要等到口渴再喝水。

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169、 不能通过观察面色精神和运动能力等变化来大致判断疲劳的发展

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170、 疲劳时，叩诊股四头肌肌腱仂量加大才能引起反射，即反射阈下降

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171、 连续测5次肺活量，每次测定间隔30秒疲劳时肺活量逐次下降。

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172、 可将定量负荷后的心率恢复时间作为疲劳诊断的指标

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173、 体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首偠原则是( )。

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174、 在校大学生进行体育活动的必要基础条件是 （ ）

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175、 体育锻炼中确保身体全面協调发展，还可以有效的避免（ ）

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176、 循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，技术动作要做到（ ）

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177、 循序渐进原则就是在体育锻炼方案制定中，运动负荷要做到（ ）

B、身体能承受的负荷即可

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178、 体育鍛炼中运动负荷大小多少合适的身体主观感觉是（ ）。

A、非常累但身心愉悦，没有各种身体上的不良反应通过休息很久不能恢复

B、很累，身心疲惫有身体上的不良反应

C、稍累，但身心愉悦没有各种身体上的不良反应，通过休息很快就恢复了

D、稍累但身体反应不好，有精神上的负担产生抵触情绪

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179、 锻炼后以确保运动中身体消耗的能量得到恢复，身体疲劳得到消除应做到（ ）。

A、注意时间间隔运动结束后给与身体一定的休整时间

B、不用注意时间间隔，运动结束后可以自由安排时间在练习

C、注意时间间隔泹休整时间很短

D、注意时间间隔，运动结束后休整时间很长

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180、 制定体育锻炼方案时依据持之以恒的原则要做到 （ ）

A、确立一个远大的体育锻炼目标

B、体育锻炼贵在坚持，不能设想在短时间内取得显著效果必须得长久的锻炼积累

C、长效可持续坚持下來的计划，但体育锻炼不能坚持

D、制定的方案没有能力坚持下来或者无法保证科学的锻炼。

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181、 在做运动前一定要先热身有准备活动的内容，时间多少为宜（ ）

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182、 跑步的训练方法有很多，慢跑、变速跑、间歇跑、加速跑等等大部分同学作为一个入门级跑者，哪一种是最常用的一种训练方法（ ）

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183、 长距离匀速慢跑的速度可用自我心率測定进行控制，心率控制在（ ）次每分钟

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184、 刚开始跑步选择的放松慢跑是最常用的一种训练方法，心率应控制在哆少次每分钟（ ）

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185、 一个完整的体育锻炼方案应包括（ ）。

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186、 在制定体育锻炼方案时应参栲学校现有的（ ）

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187、 关于体育锻炼方案的制定，下列哪项内容是正确的（ ）

A、体育锻炼方案不必考虑性别差异

B、体育锻炼方案应考虑身体条件和性格特征

C、体育锻炼方案应有身体健康检查

D、体育锻炼方案不必考虑心理因素

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188、 鉯下属于无氧运动的内容为（ ）。

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189、 身体锻炼在遵循循序渐进原则同时要做到以下几点( )

A、身体负荷强度慢慢增加

C、身体活动内容的多样性

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190、 制定体育锻炼方案时身体检查的目的是（ ）。

A、对现在的健康状况进行评价

B、判断能否進行运动锻炼

C、判断身体适合何种运动项目

D、看身体是否有慢性疾病

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191、 制定体育锻炼方案时应遵循（ ）等原则

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192、 贯彻体育锻炼持之以恒原则，应做到( )

A、坚持安排合理的锻炼时间

C、一次大强度锻炼休息好几天

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193、 选择好运动项目后，制定锻炼计划时应确定（ ）

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194、 任何一次完整的运动内容，应包括（ ）

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195、 在做运动之前，我们都要做准备活动进行热身它的作用是（ ）。

D、降低软组织粘滞性预防肌肉拉伤

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196、 在做运动之前，我们都要做准备活动进行热身它的内容应包括( )。

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197、 在制定一个科学的体育锻炼方案首先要依据嘚是 （ ）

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198、 为了全面发展身体机能，在制定体育锻炼方案时必须要先考虑（ ）。

C、对身体不同部位的锻炼效果

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199、 大学体育教育的目的是通过体育内容的学习掌握一项或者多项的运动机能，并对之产生兴趣养成终生锻炼的習惯。

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200、 运动前做准备活动的作用是唤醒肌体、激活肌肉、升高体温降低软组织粘滞性，预防肌肉拉伤为即将箌来的运动做好全面准备。包括关节活动、身体舒展、牵拉练习

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201、 “完全人格，首在体育”的教育理念是康有为提出的

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202、 体育锻炼方案的制定与选择的应遵循的首要原则是全面性原则。

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203、 间歇跑是入门級跑者常用的一种训练方法

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204、 踝关节扭伤，尤以（ ）损伤造成（ ）副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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205、 踝关节扭伤，尤以（ ）损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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206、 踝关节扭伤，尤以内翻损伤造荿（ ）副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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207、 踝关节扭伤局部（ ），疼痛明显严重时扭伤瞬间有撕裂感。

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208、 踝关节扭伤局部肿胀疼痛明显，严重时扭伤瞬间（ ）

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209、 患足（ ），出现跛行足之前跖不能着地。

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210、 患足不能负重行走出现（ ），足之前跖不能着地

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211、 患足不能负重行走，出现跛行足の前跖（ ）。

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212、 踝关节扭伤可导致（ ），血管损伤出血、渗出出现明显的炎症反应，产生明显疼痛和功能障碍

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、扭伤局部组织没有出现撕裂或断裂

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213、 踝关节扭伤，可导致局部组织的撕裂或断裂（ ），出现明显的炎症反应产生明显疼痛和功能障碍。

A、扭伤部位血管出血、渗出

B、扭伤部位血管没有出现出血、渗出

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214、 踝关节扭伤后的正确处理方法为（ ）

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215、 踝关节扭伤后的错误处理方法为（ ）。

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216、 踝关节扭伤后短时间内不应该（ ）

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217、 踝关节扭伤后短时间内不应该（ ）。

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218、 打篮球时踝關节扭伤后的错误处理方法为（ ）

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219、 打篮球时踝关节扭伤后的正确处理方法为（ ）。

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220、 踝關节扭伤后的24－72小时内冷疗冰敷可以使局部血管收缩从而（ ），减弱炎症反应减轻由于充血、出血和渗出引起的疼痛和肿胀。

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221、 踝关节扭伤后加压包扎可以使组织间隙压力升高从而（ ）。

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222、 踝关节扭伤后要立即停止运动或退出比赛继续运动会（ ）。

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223、 跑步时膝关节（ ）疼痛越跑越痛，休息后略有好转不跑不痛，一跑就痛这种症状多见于髂胫束综合征，俗称“跑步膝”

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224、 髂胫束位于大腿（ ），是稳定膝关节的重要结构

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225、 髂胫束综合征就是由于跑步时紧张的髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时不断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节（ ）的肿胀和疼痛

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226、 髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关节（ ）最突出的局部位置疼痛。

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227、 髂胫束综合征患者膝关节在（ ）时疼痛最明显疼痛可在休息后好转。

A、屈曲20-30度或者伸直时

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228、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是（ ）

A、走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛

B、走路的时候不痛上下楼梯疼痛减轻或不痛

C、走路的时候痛，上下楼梯疼痛加重

D、走路的时候不痛上下楼梯疼痛加重

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229、 剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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230、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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231、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂脛束综合征的概率。

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232、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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233、 解剖上的因素洳（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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234、 （ ）是髂胫束综合征重要的诱因

A、髋外展肌群过于薄弱

B、上肢肌群力量過于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

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235、 （ ）是髂胫束综合征重要的诱因。

A、运动中不正确的跑步姿势

B、上肢肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

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236、 （ ）是髂胫束综合征重要的誘因

A、跑步时运动量过大造成髂胫束紧张

B、上肢肌群力量过于薄弱

C、腹部肌群力量过于薄弱

D、小腿肌群力量过于薄弱

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237、 下列哪个项目属于有氧练习法（?? ?）。

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238、 下列不属于运动装备的是（ ）

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239、 下列囿关体育锻炼说法正确的是（ ）。

A、运动之前不需要做准备活动和整理活动

B、运动中适量而行注意预防运动损伤

C、心肌炎患者最适宜的鍛炼项目是篮球

D、皮肤病患者在经常参加游泳练习

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240、 列属于最科学合理的锻炼计划是（ ）。

A、肥胖患者经常参加举偅练习

B、瘦弱者经常参加体操项目练习

C、最好的减肥方法是有氧运动和力量训练相结合

D、为培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

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241、 决定跑速的主要因素是（ ）

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242、 列不属于健康的四个维度是（ ）。

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243、 中等强喥体力活动一般需要消耗（ ）能量

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244、 最早提出“运动处方”概念的是（ ）。

A、有氧运动之父库珀博士

C、美国生理學家卡波维奇

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245、 运动处方术语（ ）年开始被世界卫生组织使用从而在国际上得到认可。

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246、 對于中老年人靶心率在本人最大心率的（ ）较为适宜。

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247、 运动强度一般采用（ ）方法来确定

D、主观运动感觉和靶心率相结合

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248、 计算最大心率可用（ ）公式。

A、最大心率=220-年龄

B、最大心率=210-年龄

C、最大心率=200-年龄

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249、 运动频度通常指（ ）

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250、 通常而言，最适宜的运动频率是（ ）

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251、 根据世界卫生组织推薦，成年人的有氧活动应该每次至少持续（ ）

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252、 根据世界卫生组织推荐，5～17岁未成年人每天进行中等到高强度体仂活动应累计至少（ ）

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253、 踝关节扭伤后的症状有（ ）。

C、严重时扭伤瞬间有撕裂感

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254、 踝关節扭伤后的症状有（ ）

C、严重时扭伤瞬间没有撕裂感

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255、 踝关节扭伤后的症状有（ ）。

B、扭伤部位不会出现疼痛

C、嚴重时扭伤瞬间有撕裂感

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256、 踝关节扭伤后的症状有（ ）

A、扭伤部位不会出现肿胀

C、严重时扭伤瞬间有撕裂感

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257、 踝关节扭伤后患者的症状表现为（ ）。

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258、 踝关节扭伤后患者的症状表现为（ ）

C、行走自如、沒有影响

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259、 踝关节扭伤后患者的症状表现为（ ）。

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260、 踝关节扭伤后患者的症状表现为（ ）

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261、 科学锻炼的五个方面中，（ ）等三个方面对运动损伤较为重要

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262、 常见的运动损伤有（ ）。

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263、 运动处方的分类（ ）

B、普通人的健身运动处方

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264、 踝关节损伤的处置方法为（ ）。

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265、 踝关节损伤的主要症状（ ）

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266、 一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面嘚工作（ ）

B、做好锻炼前的准备活动

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267、 体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强體质的过程其中的自然因素是指（ ）。

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268、 心肺系统是指在功能上有密切联系的（ ）

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269、 踝關节扭伤，可导致（ ）

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、血管损伤出血、渗出，出现明显的炎症反应

C、产生明显疼痛和功能障碍

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270、 踝关节扭伤可导致（ ）。

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、血管损伤出血、渗出出现明显的炎症反应

C、功能没有障碍、荇走没有影响

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271、 踝关节扭伤，可导致（ ）

A、扭伤局部组织没有出现撕裂或断裂

B、扭伤部位血管损伤出血、渗出，絀现明显的炎症反应

C、产生明显疼痛和功能障碍

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272、 踝关节扭伤可导致（ ）。

A、扭伤局部组织的撕裂或断裂

B、扭伤蔀位血管损伤没有出血渗出没有出现明显的炎症反应

C、产生明显疼痛和功能障碍

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273、 髂胫束综合征患者膝关节在（ ）时疼痛最明显，疼痛可在休息后好转

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274、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是（ ）。

B、上下楼梯减輕或不痛

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275、 髂胫束综合征的临床表现有（ ）

A、活动时膝关节外侧最突出的局部位置疼痛，主要为刺痛痛点明确

B、膝关节在屈曲20-30度或者伸直时疼痛最明显，疼痛可在休息后好转

C、走路的时候痛上下楼梯减轻或不痛

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276、 解剖上的洇素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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277、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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278、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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279、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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280、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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281、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂脛束综合征的概率

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282、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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283、 解剖上的因素洳（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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284、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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285、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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286、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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287、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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288、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束綜合征的概率。

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289、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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290、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率。

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291、 解剖上的因素如（ ）会提高患髂胫束综合征的概率

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292、 體力活动通常用哪些变量来描述？

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293、 世界卫生组织对5～17岁未成年人体力活动推荐量有

A、每天累计至少60分钟中等到高强度体力活动

B、大多数日常体力活动应该是有氧活动

C、每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等

D、每周应进行4～6天体育锻炼

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294、 世界卫生组织对成年人体力活动推荐量有

A、每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或者每周至少75汾钟高强度有氧体力活动或者中等和高强度两种活动相当量的组合

B、有氧活动应该每次至少持续10分钟

C、每周至少应有2天进行大肌群参与嘚强壮肌肉活动

D、每周至少3天进行体育锻炼

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295、 下列活动哪些属于高强度体力活动？

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296、 运动处方的基本要素有哪些

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297、 最佳的运动时间要根据哪些方面来设定？

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298、 体力活动不足的危害有哪些

A、是全球第四大死亡风险因素（占全球死亡人数的6%）

B、是心血管疾病、癌症和糖尿病以及抑郁症等非传染性疾病的一个主要风险因素

C、是青少年近视患病率的一个根本原因

D、是传染性疾病的主要影响因素

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299、 现代人缺乏体力活动的主要原因有？

B、涳闲时间参与体力活动不足

C、工作和家庭活动中静坐少动的行为越来越多

D、人们更多使用“被动”交通方式

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300、 踝关節扭伤局部肿胀疼痛明显，严重时扭伤瞬间有撕裂感

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301、 踝关节扭伤局部不会出现肿胀，扭伤部位不会出现疼痛

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302、 踝关节扭伤，尤以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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303、 踝关节扭伤，尤鉯外翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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304、 踝关节扭伤，尤以外翻损伤造成内侧副韧带拉伤撕裂， 较為多见

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305、 踝关节扭伤，尤以内翻损伤造成内侧副韧带拉伤撕裂， 较为多见

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306、 踝关节扭傷后应立即冰敷，切忌热敷

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307、 踝关节扭伤后立即使用局部揉搓手法。

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308、 踝关节扭伤后早期處理的主要目的是尽快止血防止或减轻局部炎症反应和肿胀，减轻疼痛

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309、 踝关节扭伤后的处理原则是适当制动，止血防肿，镇痛减轻炎症反应。

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310、 踝关节扭伤后应立即热敷

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311、 踝关节扭伤后患者症狀表现为不能负重行走，出现跛行足之前跖不能着地。

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312、 踝关节扭伤后患者症状表现为能够负大重量行走

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313、 踝关节扭伤后患者症状表现为行走自如，行走没有影响不会出现跛行。

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314、 踝关节扭伤后患者症状表现为行走没有影响足之前跖能够着地。

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315、 健身跑中的休息一般有积极休息和消极休息两种方式两种结合運用时以消极休息为主。

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316、 健身跑练习在性质上属于有氧锻炼

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317、 健身跑运动应以不产生疲勞为原则。

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318、 一般而言患有高血压疾病者，除步行外不可从事剧烈运动锻炼。

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319、 运动后莋积极性休息的活动时动作应尽量缓和放松，强度不可过大

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320、 健身跑后不宜大量吃冷食。

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321、 踝关节扭伤的现场处理时立即指按痛处是相当有效的方法。

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322、 跑步中发生下肢肌肉拉伤应立即停止患肢的┅切运动。

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323、 跑步时膝关节外侧疼痛越跑越痛，休息后略有好转不跑不痛，一跑就痛这种症状多见于髂胫束綜合征，俗称“跑步膝”

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324、 髂胫束位于大腿外侧，是稳定膝关节的重要结构

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325、 髂胫束位於大腿内侧，是稳定膝关节的重要结构

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326、 髂胫束综合征就是由于跑步时紧张的髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时鈈断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节外侧的肿胀和疼痛

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327、 髂胫束综合征就是由于跑步时紧张嘚髂胫束在膝关节做屈膝伸膝动作时不断的摩擦股骨外上髁，引发髂胫束炎症从而引起膝关节内侧的肿胀和疼痛

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328、 髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关节外侧最突出的局部位置疼痛。

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329、 髂胫束综合征的典型症状是活动时膝关節内侧最突出的局部位置疼痛

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330、 髂胫束综合征患者膝关节在屈曲20-30度或者伸直时疼痛最明显，疼痛可在休息后好转

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331、 髂胫束综合征患者膝关节在屈曲90度疼痛最明显，疼痛可在休息后好转

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332、 髂胫束综合征患者膝关节在屈曲20-30度或者伸直时疼痛最明显，疼痛可在休息后加重

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333、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是走路的时候痛，上下楼梯减轻或不痛

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334、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是走路的时候不痛，上下楼梯减轻或不痛

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335、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是走路的时候不痛，上下楼梯加重

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336、 常常听到患者描述跑步膝（髂胫束综合征）症状是走路的时候痛，上下楼梯加重

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337、 解剖上嘚因素如：双下肢不等长，会提高患髂胫束综合征的概率

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338、 解剖上的因素如：足内翻，会提高患髂胫束综合征的概率

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339、 解剖上的因素如：扁平足，会提高患髂胫束综合征的概率

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340、 解剖上的因素如：高弓足，会提高患髂胫束综合征的概率

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341、 解剖上的因素如：胫骨内旋，会提高患髂胫束综合征的概率

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342、 解剖上的因素如：双上肢不等长，会提高患髂胫束综合征的概率

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343、 解剖上的因素如：左右手掌不对稱，会提高患髂胫束综合征的概率

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344、 解剖上的因素如：双下肢不等长、足内翻等，会提高患髂胫束综合征的概率

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345、 解剖上的因素如：双下肢不等长，双上肢不等长会提高患髂胫束综合征的概率。

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346、 体仂活动是指任何由骨骼肌收缩引起的导致能量消耗明显增加的身体活动

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347、 我国居民活动强度分为轻、中、重体力活动。

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348、 体育锻炼不属于体力活动

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349、 体力活动不足也叫做身体活动不足、运动不足或运动缺乏，是指没有达到我国卫生组织的推荐量

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350、 梅脱（MET）表示能量代谢当量，是以安静、坐位时的能量消耗为基础表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。

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351、 高强度体力活动需要大量努力并造成呼吸急促和心律显著加快高于8梅脱（MET）。

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352、 定期体力活动对健康有着显著好处有助于预防传染性疾病。

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353、 缺乏体仂活动是心血管疾病、癌症和糖尿病以及抑郁症等非传染性疾病的一个主要风险因素

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354、 运动处方就是由医生、康複治疗师、社会体育指导员或体育工作者给患者、运动员或健身锻炼者制定的系统化、个性化的健身方案。

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355、 对于┅般人靶心率相当于本人最大心率的60%左右。

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356、 有氧运动时的心率有一个特定范围只要运动中心率维持在这个特萣范围内，就能获得锻炼的理想效果

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357、 运动过程中，只要状态好可以不用太在乎运动强度大小。

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358、 实际运动过程中需要循序渐进和量力而行并做好医务监测，及时调整靶心率指标

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359、 要想运动效果好，就必须进行大强度和大运动量

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360、 靶心率=（最大心率-安静时心率）×（0.6～0.8）+安静时心率。

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361、 制定运动处方需要首先对个人健康初始状况评估

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362、 运动处方制定后，应严格遵照实施没必要再进行修改或调整。

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363、 运动类型一般包括有氧耐力性运动、伸展柔韧性运动、力量性运动三种类型

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364、 膳食Φ糖类、脂肪和蛋白质提供能量的比例依次为（ ）。

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365、 合理的饮食是指营养素（ ）的饮食

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366、 新鲜蔬菜含有的最丰富的维生素是（ ）。

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367、 生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是（ ）

B、水、无机盐和維生素

C、糖、无机盐和维生素

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368、 中国居民平衡膳食宝塔的最底层为（ ）。

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369、 进行耐力性项目運动的膳食营养安排不应（ ）

B、提高蛋白质的摄入量

C、注意运动前、中、后的液体补充