很多时候大姨妈来访痘痘也跟著一起来，就算平时不爱长痘也会冒出那么几颗痘这就是我们平常说的姨妈痘。为什么会长姨妈痘呢今天跟随丽颜肌凯欣凯欣老师一起来解开姨妈痘的秘密吧~

首先来看一张图，这张图展示了一个常规的28天月经周期中三种激素的分泌情况

可以看到在月经到来时，雌激素囷孕激素都在一个较低的水平本来一直低于它们的雄激素占了上风。在雄激素作用下皮脂腺会分泌更多的皮脂，而这部分过量分泌的皮脂就是产生姨妈痘的元凶。

此外在月经期间，有些女生会有痛经的状况影响到正常的作息和心情，也会打乱内分泌激发姨妈痘。

经期肌肤护理tips1：注意清洁工作

因为体内的雄性激素就开始上升皮肤变得爱出油。这个时候一定更要做好面部的清洁工作，同时重点清洗T区容易出油的部位避免由于过多的污垢堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利条件

经期肌肤护理tips2：保持充足的睡眠和良好的心情

大姨媽附体，女孩子身体抵抗力本来就会有所下降如果再熬夜，内分泌就更加紊乱痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间同時保持良好的心情，以免影响激素水平

经期肌肤护理tips3：注意饮食

月经期间，尽量不要吃一些刺激性食物和油腻甜食可以多吃点补血补鐵的食物，像大枣、莲子、莲藕等等这能有效改善皮肤暗沉，减少痘痘生成

一般伴随姨妈来的痘痘，也会伴随大姨妈一起走的平时哆注意饮食和作息，适当锻炼配合有针对性的护肤，想让痘痘早点消失也不是难事哦