根据您身材类型的不同分为以下兩种情况!
1、如果您属于偏胖型卷腹动作意义不大,因为体脂率高于一定数值腹肌不显露应该多做跑步一类的有氧运动(同时注意保護自己的关节)。
2、如果您是偏瘦型或正常身材您现在的健身计划已经比较全面,贵在坚持同时可以多看看视频教程或请教他人来规范自己的动作。