原标题：健身多年的女人房潜伏半年这7款减肥人士必喝的饮料，终于被我找到了...
转眼间就到了11月底
又到了要买新衣服过年的时候
让你从 「喝得健康」开始
对燃烧脂肪囿一定的功效
但不是所有的咖啡都帮你减肥
市面上的黑咖啡种类有很多
大家可以根据自己的喜好
隅田川、时萃、三顿半等等
（大家可以在?宝上选购）
无糖的茶都是帮助减肥的好物
因为茶中含有较多的多酚类物质
有抗氧化、防辐射、抗衰老等物理作用
例如东方树叶、三得利、维他无糖茶等等
例如茶里茶包、车仔茶包等等
(我自己是瓶装的茶和茶包都有喝）
肥宅水、苏打水等等带气饮料
一直都是我们的快乐来源
很多 「0卡」的带气饮料
用代糖代替糖浆和白砂糖
除了元气森林、 零度可乐之外
例如巴黎水、屈臣氏苏打水等等
(虽然不是每个人都能接受這类产品~）
突然间不喝 觉得好难受
你可以喝一些 低脂奶茶，例如乳茶
喝 无糖酸奶也是个不错的选择
例如简爱、华农无糖酸奶等等
如果是喜歡喝纯牛奶的小伙伴
可以选择喝低脂或脱脂牛奶
（因为种类太多了我就不逐一推荐了）
下面就让我来给你介绍一下
如果喝的是 「0卡」的菠萝啤
那对身体应该不会带来太大的负担?
过年必喝的椰奶其实 含糖量超高
市面上很多果汁都添加了糖
无糖、无食品添加剂的果汁
有几點是需要大家注意的
1、再好的东西都要适量，一旦摄入的量过了会适得其反。
2、国家规定热量低于17kJ/100g（固体）或100ml（液体）即可成为「0卡」。
3、代糖的添加量只要在国家标准范围内都是安全的
4、0卡饮料当水喝也不容易长胖，但是甜味有可能刺激食欲导致你吃多
5、食物和飲料中的糖是阻碍减肥的一大拦路虎，所以减肥要从控制糖的摄入开始
6、黑咖啡不是每个人都能喝，要根据自己身体情况来选择
控制飲食一开始会比较难
可以给自己定个 「放肆日」
好好地犒劳下一直在坚持的 自己
（ps：如果你喜欢这个话题，
记得在评论区告诉我哦）
对于低脂、0卡食品你有什么推荐
你有控制饮食的经验分享吗？
来源：薄荷健康Booheehealth、FitTime睿健时代、小红书、网络侵删
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