冬天天冷怎么练瑜伽


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毕业于荿都信息工程大学本科四年,学士学位从毕业到工作,从事微信支付行业喜欢帮人解答感情问题。


  冬季练习瑜伽最重要的是要先热身!这个环节很重要如果没有热身好,在做后面的练习动作时若是伤到身体便得不偿失了。所以经常去瑜伽馆的美女们应该都囿听到瑜伽老师讲,如果错过了热身的环节请不要加入到下面的瑜伽锻炼中来。

  如果是大冬天真的很冷的话请开空调或者暖气,鉯防受凉感冒在练习了一小段时间后,我们的身体就会发热练习的力度越大,体力消耗越多身体就会越热。等到身体觉得热了且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。

  建议穿长袖的瑜伽的瑜伽上衣和瑜伽长裤注意暖。如果怕女人的小肚肚受凉的话建议穿背心式的贴身的保暖内衣,这样不仅好看还保暖。因为一些初学者练习起来身体不会散发那么多的热量故应特别注意保暖!如果觉得自己身体没那么怕冷,另外确保后面的练习会让身体快速热气来也可以穿短袖。

  一定要量力而行瑜伽是一个循序渐进的健身运动,每天坚持身体就会越来越软,不要急功近利

本回答由健康生活分类达人 吕晓芬推荐


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冬天天寒地冻,人都懒洋洋的而且脆胳膊脆腿儿的,所以练习瑜伽前一定要做好热身运动。慢慢的活动四肢提高肌肉温度和体温,保证运动安全性、同时又能启到调节心理状态快速投入运动的作用。

在做瑜伽时要特别注意节奏和呼吸不能操之過急,要量力而行

练习完之后要及时注意保暖,以免出汗遇冷 着凉.

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