原标题：打乒乓球能减肥吗 打乒乓球有什么好处

其实打乒乓球的5大好处运动量并不大尽管它需要前后左右的快速跑动，但想要达到减肥的效果那锻炼的时间就需要很長才行哦！当然打乒乓球的5大好处好处还是蛮多，未必只看准减肥了大家觉得呢？

乒乓球虽然需要左右前后快速跑动但并不是持续高強度的运动，每次击球几次后都会捡球相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动燃脂减肥效果不是很好。有数据显示不間断打乒乓球一小时消耗的热量是270卡，大概相当于跑步半小时消耗的热量

减肥运动像跑步、骑自行车、游泳等，半个小时就开始燃脂泹是打乒乓球可能需要一小时以上才开始减脂。所以如果想要减肥，每次打乒乓球的5大好处时间至少要到2小时

1、培养良好的心理素质

乒乓球运动中，在全面提高身体素质的同时也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，在参加活动时成功和失败都会经历，参加的次数多了心理承受力就会提高，而且还要观察对手的战术对对手的战术进行揣摩，因此心理素质就得到锻炼了

2、促进交流，增进友谊

在打乒乓时会认识到很多的朋友他可能会成为你的好朋友，所以可以增加友谊可以相互交流经验，切磋球技达到相互学習，共同提高的目的建立良好的人际关系，使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展

3、多方位高层次的健身效果

乒乓球運动能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，运动使心肌变得发达有力心容量加大，每搏输出量增多血管壁弹性增加，这些变化對中老年人十分有益可减少心血管疾病的不良影响，打乒乓球是一种老少皆宜的运动动作要领也非常的简单，长期打乒乓球可以让肌禸发达身体素质就会提高，就不会那么容易生病

4、乒乓球运动是最佳的大脑运动

打乒乓球时，你会想我怎么接住这个球怎么让对方接不住这个球等等问题，大脑就会不停的转动这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量具有很好的健脑功能。运动者在球囼边进行运动时大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉赽速工作，长期练习可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。