健身教练制定计划首先他要。給你进行体测、了解相关的生活饮食习惯、明确训练目标……
做了一个计划在实施过程当中还要进行监测和必要的调整。
现在流行的运動健身APP软件可以给你提供计划，这个就不要谈什么适合了它就是根据主要身体数据来指导训练，只能说大概率是不出问题的
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你可以通过乐动体育健身计划进行了解
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