学生如何健身 知乎学生会员

说句实在话在校大学生只要想練就没有练不出来的。首先你要清楚你为什么要健身你是胖了想减肥还是瘦了想增肌,这很重要因为关系到你日常的训练方法具体怎麼练建议多去网上学学经验,结合你自己的身体情况来安排谦虚一点踏实一点,从最基本的跑步开始哑铃杠铃单双杠卷腹深蹲多做几組,慢慢来循序渐进不要着急还有很重要的就是健完身保持充足的睡眠,另外营养要跟上不要像我有段时间练成低血压去了
说了这么哆,最最重要的就是你的决心你只要发自内心真想把这事干好,你一定能在繁忙的工作中挤出时间也能在累的不行的时候坚持练下去。
希望打这么多字能鼓励一下你放轻松一点小伙子,慢慢来注意别受伤。就这样

不存在局部瘦身那些说揉一揉按摩的,就像女生小腿肚有肉按摩一下能瘦胸小按摩一下还能丰胸,。要是真有效健身房不去了,我天天去按摩增肌你可以每天晚上去跑跑步,同时控制一下饮食只要达到热量差就肯定会瘦下去。或者你可以做一些俯卧撑之类的简单自重训练,也会对胸部肌肉囿一定效果

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