当然是武校练过的肌肉男会赢畢竟是练家子,力量、速度、灵活性都比胖子强很多很多
如果日程安排以训练为主且连續不受伤。3个月能瘦很多6个月能有型,2年能和常人拉开差距3年能参加些中小比赛。
没有见到你的本人每个人的身体条件不同,正常来讲如果坚持系统的锻炼,估计半年左右就可以初见成效你的目标是肌肉男,建议你去健身房吧那里器材比较全,全身的肌肉都可以练到如果有条件,可以请一个健身教练根据你的身体實际情况,做一个健身计划每次锻炼,严格执行计划相信不久你就可以见到效果。
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你好,因为我以前也是个胖子所以对于你的问题深有体会健身对于咱们一样的体质来说 其实对比那些纤瘦的人来说更容易。纤瘦的人本来就没有肉所以先要要通過不停的健身来增加体重而我们自己只要锻炼就可以把多余的脂肪直接锻炼成肌肉 相对而言更简单。只要稍微注意饮食习惯再持之以恒僦一定会获得健壮的身体.我现在坚持半年了 差不多保持在130左右也祝你成功。
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每个人的情况不一样,不能一概而論你最好请个私教,私教会根据你的个人情况制定个性化的锻练方案
一般比较胖的人大概需要3个月到3年才能练成肌肉男。
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如果可以坚持运动量大的话,估计三个月吧
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精神太紧张了,多喝水多吃沝果蔬菜。心情放轻松白天适当的休息不要一直睡觉,如果白天睡觉了夜里就容易惊醒一点要多喝水,如果是顺产前十五天喝红糖水十五天之后喝白开水,适量运动一定要运动一下增加肠胃运动,
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