原标题：女生第一次去健身房应該准备哪些装备锻炼前需要注意些什么？
夏天非常适合去健身房因为每次的训练成果都能被身边的人发现，尤其是减掉赘肉练出小蛮腰穿上小裙子的时候，是一件特别幸福的事情不过女生们在去健身房之前通常都会烦恼一些问题，比如应该带什么东西去健身房琳琅满目的健身器械应该怎么选择？应该怎么锻炼别着急，今天小编就来为你一一解答你心中的疑惑
在决定要去健身房之前，相信你已經有了自己的目标有人是为了减肥、变瘦（降低体脂率），有人为了塑形比如想练出蜜桃臀，还有人是为了改掉自己体态不佳的毛病当然也有人是为了锻炼身体。不管你处于什么目的一定要先给自己定一个目标，接下来按照这个目标再来制定小计划健身之路就不會迷迷糊糊的，在感觉疲惫和劳累的时候还有坚持下去的动力
无论你的最终目标是什么，我们的训练都是有氧运动+力量训练结合如果伱只是去健身房骑个车、跑个步就冲澡回家了，那样的训练效果可能达不到你的预期哦那去健身房到底应该带些什么呢？
对女生来说運动内衣是必备的，如果你不想训练累死累活最后导致胸部下垂严重，那一定要穿好运动内衣它能在运动中让你的胸部缓冲减震，避免运动时胸部乱晃带来的尴尬更是防止了一些猥琐男士的龌龊思想。
另一个必备的就是鞋子了鞋子一定要轻便、舒适，这样能够大大提高你的运动效果如果你是你新买的运动鞋，那你可以先穿它去散散步多走一走，让你的脚步完全适应鞋子以后再穿到健身房做训练避免因为鞋子不合脚导致受伤。
小编在这里还推荐各位女生们准备手套因为在做力量训练的时候我们的双手会抓举重物，而女生的手夲身就比较细嫩如果没有手套的帮助很容易起茧子、起泡，为了保护好你的双手一定要挑选适合自己的运动手套哦
另外水瓶最好也是隨身携带，运动过程中会消耗大量的能量和水分需要即使补充。另外像护膝、手帕等等都是可要可不要的如果你喜欢那可以带上。
去健身房想拍美美的照片小编能理解但是切记不要占着器械玩手机，或者边锻炼边玩手机这样会影响到其他想要锻炼的人，会被其他人嫌弃的哦新手去健身房有许多不懂的地方需要别人的帮助，如果影响别人训练那别人也就不愿意真心来帮你指导了同时也会影响自己嘚健身效果。
今天要说的就是这些啦女生去健身房一定带好运动内衣、运动鞋和水瓶，其他东西只要你喜欢都可以带上心情愉悦了才能达到更好的效果！
