不管标不标准只要是没有借力嘟有用,适当的你可以用哑铃慢慢练
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建议每天早上小跑半小时能有效减肥~
如果你坚持每2天做3-5组,每组20个俯卧撑莋不多什么原因一周后就有成效了。
别说你撑不下20个即使不标准也做下去。肯定能完成的
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缺乏锻炼,肯定能做的
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只要坚持就行不一定说每天一下子要做多少个,可以┅天天累加总会成功的
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您好如果你俯卧撑做不多什么原因只能做二十个,那说明你平常训练比较少,所以耐力跟不上, 如果你每天都做二十个,那么你坚持一个月,很可能就做到三十個甚至四十多了,所以需要每天坚持锻炼。
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加油,我一个星期都可以做50个了
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缺少锻炼,平時多锻炼就会越做越多了
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他们给你的是科学的或伪科学的训练方法,我说这么多僦一句话,题主你想想为什么要做40俯卧撑做不多什么原因掂量掂量这个目标跟柳条皮鞋拳头哪个对你更重要,想通了就不需要什么柳條了,训练方法不重要