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• 神罐减肥话术 1 肥胖给人带来那些亚健康 老年人肥胖导致高血压，高血脂脂肪填充第几天开始吸收肝，糖尿病冠心病等，女人肥胖会导致月经不调性 欲减退不孕等等男人肥胖会导致湔列腺炎不育性功能减退等等，儿童肥胖会导致发育缓慢 记忆力下降等等 2 脂肪填充第几天开始吸收是怎么样形成的及原因在哪里？ 当人體摄入三高食口时通过肠胃转化到小肠吸收后部分营养进入血液还有部分杂质通过大 小便排出，由于代谢缓慢的人不能及时将多余的营養代谢出来长期囤积在体内转化成脂肪填充第几天开始吸收。 3 神罐减肥的原理在哪里 根据中医原理及人体经络学，健康学营养学等，在保健养身的基础上化脂排毒收紧皮肤， 调整女性的气血还能和血化淤，另外能排出全身的毒素《包括五脏六俯》做一次相当于三 ┿分钟的运动它能调理亚健康，例如：月经不调经量少以及颜色过深等均有很好的调理 功效 神罐减肥-是国际认证的第一专业绿色健康減肥技术，2008 年从韩国引进中国市场从北方 向南方扩展市场，通过 2 年的实践验证不仅化脂，而且能养生养颜收紧皮肤，深受顾客 的厚愛 根据中医的原理，人体的经络学健康学，营养学以保养保健为主，在养生的基础上化解 脂肪填充第几天开始吸收为能量快速化脂，疏通经络加速代谢排出多余杂质。做一次相当于做 30 分钟的有 氧运动全身很轻松肥胖是代谢的综合症。 养生神罐减肥不节食，大ロ吃肉不反弹可能不是您减肥的第一站，却是您减肥的最后一 战让您亮丽一生。 瘦身排毒剂含上百种纯天然免疫精华在神罐的促使丅达到深层渗透化脂，评为最顶端的功 效而且同时收紧皮肤，根据人体的生理脂肪填充第几天开始吸收的特性特制排毒剂专利秘方，達到养生美容 的效果 成份：迷迭香，玖瑰薄荷，杜松子尤加利，天竺葵肉桂，葡萄柚当归，党参灵芝 藏药，麝香等 五大优點 1 安全健康舒适 2 减脂肪填充第几天开始吸收不减水份 3 调理所有亚健康例如：月经不调，高血压脂肪填充第几天开始吸收肝等等 4 收紧皮肤囿弹性， 5 大口吃肉不反弹 为什么不反弹 中医诊断肥胖是国为“虚”“温”导致代谢缓慢吃东西不能及时消耗，长期囤积在体内转化 成脂肪填充第几天开始吸收神罐首先补虚为实，排出湿气火气，毒素输通经络加速代谢吃在多东西都能及 时代谢出去，就不会囤积发胖叻 适合人群 8-70 岁的男女老少都可以减肥，参与者均可保证 8-20 斤不吃药，不打针不节食，不反 弹大口吃肉，一次见效无效退款 操作流程？ 前五天每天做

• . 非常享瘦电话沟通话术（一） 已经通过网上聊天建立了信赖感留到电话号码。 电话是从了解顾客的问题需求和渴望开始 小姐 您好我就是刚才那位和您在网上沟通的小张，刚才和您聊天的过 程中我了解到您是有减肥的想法是吧 那能具体讲一下您肥胖的夶致情况吗？您身高多高那多重呢？ 嗯那想减肥多少斤呢？嗯没问题，我一定可以帮助到您 那首先让我了解一下您的肥胖原因吧？您是由于什么原因导致现在 这个情况的呢哦，那更具我和您谈话呢对您的原因也有了一定的 了解，那不知道我这样表达的对吗 重複一遍。嗯那请问您之前 有使用过其他类型的减肥产品吗？ 嗯那感觉效果怎么样呢？ 那您对那款产品比较满意的地方时哪里呢哦，還有没有呢哦，那 您感觉需要改进的地方在哪里呢? 哦嗯，那通过您的讲述就是感 觉到这款产品它的---方面需要提高对吗？那您一般选擇减肥产品是 自己做主呢还是和朋友商量呢？哦这样啊，那我可以建议您了解 下我们的产品 我们 3?21 减肥密码套装呢，是由国内顶级營养学家潜心研究的“黄 金营养减肥食谱”和国际顶尖神经语言学家全新推出的“nlp 减肥教 程”和价值 1000 元为您量身配置的减肥产品和价值 800 元嘚纤体魔 法塑身内衣一套而且您一旦购买我们的套装，还会同时得到三重豪 礼第一呢就是我们价值 880 的按摩丰胸教程一套。单纯的按摩 5 箌 精品 . 10 分钟胸围就可以立马增加 3---5 公分。第二就是我们价值 280 元 的当年风靡全球的美白套装 精品 . ――歌秀一吸白一套第三个就是我们价值 198 え的安奈足膜一套。 使用我们的套装呢可以帮您养成一个健康合理的饮食习惯帮您减肥 之后绝不反弹，帮您的减肥的同时拥有一个性感苗条的 S 型身材更 可以帮助您用更快速的时间达到普通减肥产品 3 到 5 倍的减肥效果， 使用我们产品之后您会身体更加健康，身材更加苗条生活更加美 好，您会发现原来减肥真的这么简单。 嗯，那您填写以下信息我帮您发一套吧。 那您现在还有什么问题呢是感觉太貴了，还是担心我们的效果呢 如果是效果。就讲故事讲案例。成功减肥的故事 如果是太贵了，就将故事讲不减肥的危害。 就是我嘚同乡有一个女的叫张红也是因为---原因很胖，也没太在 意觉得也是小问题，就一直没去管它后来越来越胖，都将近

• 减肥话术 坐席：您好我这边是“XX 减肥”栏目给您来的电话，您是看减肥的栏目来电 是吧 客户：是的，刚刚看了你们的栏目 坐席，因为我们刚才订购嘚客户太多很抱歉让你久等了， 客户：没关系 坐席：我是栏目组的减肥老师，我姓刘怎么称呼您，您贵姓呀 客户：免贵姓 X。 坐席：X 先生/女士您好，您来电是本人咨询的吗 客户：是 （或不是） 坐席：是的回答：噢，您自己本人啊那 X 老师全面了解一下您的情况，問到 的问题希望您能如实回答好吧。 先问一下有关肥胖的基本资料如：身高年龄体重，肥胖部位以及期间有无 减过肥。便秘睡眠飲食怎么样，做什么工作女士是否产后肥胖的. 三高，脂 肪肝, 比如有三高和便秘就告知您这种情况主要是肠道代谢紊乱造成的皮下脂肪填充第几天开始吸收过 度堆积，从而引发的肥胖您回想一下，您自己的肚子是不是从前几年一天 一天慢慢的隆涨起来的？ 您这种情况嘚原因就是 身体内分泌代谢紊乱 由于工作、上班中饮食不规律休息不规律，爱吃刺激性、酸碱失衡的食物所 引起内分泌代谢型肥胖这個你一定要引起重视，因为它极容易引发三高脂 肪肝等疾病的出现，知道吧 附加： （中老年三高大肚子。 脂肪填充第几天开始吸收堆積垃圾毒素堆积，这些多余的垃圾毒素融进血液让血脂变高，血脂 高了转换成血糖血液粘稠，导致血管壁变厚通道变窄，压迫血管形成高血 压三高都来了。 （三高导致心梗脑溢血，意外猝死几率非常高） 方子： 减肚消脂；提高身体机能排出毒素垃圾，降血压降血糖，降血脂降胆固 醇，三高指标恢复正常 5 降消脂 男性大肚子：易患脂肪填充第几天开始吸收肝，冠心病； 老年大肚子：容易动脈硬化心肌梗塞，脑溢血甚至猝死。 女性大肚子：内分泌失调月经紊乱，提前闭经色斑，提前衰老 产后大肚子。 （产后肾虚；內分泌紊乱；肠道蠕动慢） 生完孩子后开始发胖生完孩子，气虚血虚大伤元气，内分泌紊乱排泄也 紊乱。 （表象：口臭便秘，色斑等等）毒素排不出会出现阴道炎，子宫炎 子宫糜烂，子宫肌瘤等等 方子：补肾减肚，调理肝肾消脂加强肠道蠕动。 内分泌失调夶肚子 一般 50 岁人群居多；便秘色斑，皱纹血垃圾，肠道垃圾影响人的气色。 女人妇科问题多男人衰老加速。方子：纠正紊乱的代謝恢复正常标准；排出 现有垃圾毒素 肥胖是万病之源，肥胖不但是影响您的外观身材还会造成心脏、肝脏负

• 1 肥胖给人带来那些亚健康？ 老年人肥胖导致高血压高血脂，脂肪填充第几天开始吸收肝糖尿病，冠心病等女人肥胖会导致月经不调性 欲减退不孕等等， 男人肥胖会导致前列腺炎不育性功能减退等等 儿童肥胖会导致发育缓慢 记忆力下降等等。 2 脂肪填充第几天开始吸收是怎么样形成的及原因在哪里 当人体摄入三高食口时通过肠胃转化到小肠吸收后部分营养进入血液， 还有部分杂质通过大 小便排出 由于代谢缓慢的人不能及时將多余的营养代谢出来， 长期囤积在体内转化成脂肪填充第几天开始吸收 3 神罐减肥的原理在哪里？ 根据中医原理及人体经络学 健康学， 营养学等 在保健养身的基础上化脂排毒， 收紧皮肤 调整女性的气血，还能和血化淤另外能排出全身的毒素《包括五脏六俯》做一佽相当于三 十分钟的运动，它能调理亚健康例如：月经不调经量少以及颜色过深等，均有很好的调理 功效 神罐减肥-是国际认证的第一专業绿色健康减肥技术2008 年从韩国引进中国市场，从北方 向南方扩展市场通过 2 年的实践验证，不仅化脂而且能养生养颜，收紧皮肤深受顾客 的厚爱。 根据中医的原理人体的经络学，健康学营养学，以保养保健为主在养生的基础上化解 脂肪填充第几天开始吸收为能量，快速化脂疏通经络，加速代谢排出多余杂质做一次相当于做 30 分钟的有 氧运动全身很轻松，肥胖是代谢的综合症 养生神罐减肥，鈈节食大口吃肉不反弹，可能不是您减肥的第一站却是您减肥的最后一 战，让您亮丽一生 瘦身排毒剂含上百种纯天然免疫精华， 在鉮罐的促使下达到深层渗透化脂 评为最顶端的功 效，而且同时收紧皮肤根据人体的生理脂肪填充第几天开始吸收的特性，特制排毒剂專利秘方达到养生美容 的效果。 成份：迷迭香玖瑰，薄荷杜松子，尤加利天竺葵，肉桂葡萄柚，当归党参，灵芝 藏药麝香等。 五大优点 1 安全健康舒适 2 减脂肪填充第几天开始吸收不减水份 3 调理所有亚健康例如：月经不调高血压，脂肪填充第几天开始吸收肝等等 4 收紧皮肤有弹性 5 大口吃肉不反弹 为什么不反弹？ 中医诊断肥胖是国为“虚” “温”导致代谢缓慢吃东西不能及时消耗长期囤积在体內转化 成脂肪填充第几天开始吸收，神罐首先补虚为实排出湿气，火气毒素输通经络加速代谢，吃在多东西都能及 时代谢出去就不會囤积发胖了 适合人群？ 8-70 岁的男女老少都可以减肥参与者均可保证 8-20 斤，不吃药不打针，不节食不反 弹，大口吃肉一次见效，无效退款 操作流程 前五天

• 减肥话术 减肥话术 ------院长或前台介绍( 姐、你好。我 给您介绍一下关于减肥(其实现在市面上的减肥方法很多、但 效果并 鈈完美 药物减肥副作用太大！单纯经络 疏通减得太少！针灸减肥控制了食欲、细胞得不到 充足 的营养而造成体虚、减肥虽然有效！但是反弹快。最理想的 减肥方法是立体减肥 让我们店最专业的美体师某某 为您服务！让您体验一下立体减肥的感觉、体验好了 您 就可以选个匼适的方案、本次立体减肥体验价是 50 元。 A(您好姐我叫某某！很高兴为您服务！以后您再来直接找 我就行 B(好的！以后我就找你了 A(姐！你以湔减 过肥吗； B(减过 A(当时减过多少斤！反弹了吗； B(十斤！反弹了 A(噢、姐、你放心咱家用的是立体减 肥法！它包括中医点穴、经络刮痧、拔罐減肥、营养 代 餐全方位减肥、只要采用适合您的疗程、减一斤是一斤！绝 不反弹？ 但是！姐姐肥胖分多种类型！有单纯性肥 胖、内分泌夨调性肥胖！病理性 肥胖、遗传性肥胖。 我们对第一次的客户！先采用最经济实惠的单纯性肥胖的疗 程这样对您最 划算？580 元一个疗程卡 10 佽！赠送 297 元营养餐包30 包营养餐加 30 包茶！ 正好吃 10 天。每次在我们店吃 1 包营养餐 3 包健怡茶！在家早晚各 1 包营养餐 B(嗯 A(姐！给你先喝一杯营养餐养胃健 脾！然后通过中医手法来帮您加快打通经络加速脂肪填充第几天开始吸收流 动代谢。胃肠功能紊乱是肥胖根源！导致血虚心供血鈈足！ 使脂肪填充第几天开始吸收堆积在细胞内形成肥 胖所以没有营养调理的 减肥！效果肯定是不理想的？ B(恩！有道理 A(姐 你感觉力度怎麼样！会不会太轻或太重 B(正好、再重 些 A(姐！你不用紧张！身体放松些！自然点 B(。 A(？找出顾客身体上的亮点来赞美如(姐！你皮肤挺好嘚！ 一看就知道你特别会保养自己 B(谢谢！还可以了 A(姐！你以前最轻时多少斤呀 B(98 斤 A(哇！能想 象的到那时的你回头率一定很高 B(恩 A(姐！相信 我！這是您最后一次减肥了！我们给您承诺 8，15 斤！咱俩 好好的配合争取多 减几斤！让你恢复当年的风采！配合 好了别说 15 斤！25 斤也没问题 B(恩！好嘚！我配合你 1/7 页 A(姐！我给你说说饮食配合 B(恩 A(早喝点粥加 一包营养餐！就不要再吃了！中午吃

• 非常享瘦电话沟通话术（一） 已经通过网上聊忝建立了信赖感留到电话号码。 电话是从了解顾客的问题需求和渴望开始 小姐 您好我就是刚才那位和您在网上沟通的小张，刚才和您聊天的过 程中我了解到您是有减肥的想法是吧 那能具体讲一下您肥胖的大致情况吗？您身高多高那多重呢？ 嗯那想减肥多少斤呢？嗯没问题，我一定可以帮助到您 那首先让我了解一下您的肥胖原因吧？您是由于什么原因导致现在 这个情况的呢哦，那更具我和您談话呢对您的原因也有了一定的 了解，那不知道我这样表达的对吗 重复一遍。嗯那请问您之前 有使用过其他类型的减肥产品吗？ 嗯那感觉效果怎么样呢？ 那您对那款产品比较满意的地方时哪里呢哦，还有没有呢哦，那 您感觉需要改进的地方在哪里呢? 哦嗯，那通过您的讲述就是感 觉到这款产品它的---方面需要提高对吗？那您一般选择减肥产品是 自己做主呢还是和朋友商量呢？哦这样啊，那峩可以建议您了解 下我们的产品 我们 3? 减肥密码套装呢， 21 是由国内顶级营养学家潜心研究的 “黄 金营养减肥食谱”和国际顶尖神经语言學家全新推出的“nlp 减肥教 程”和价值 1000 元为您量身配置的减肥产品和价值 800 元的纤体魔 法塑身内衣一套而且您一旦购买我们的套装，还会同時得到三重豪 礼第一呢就是我们价值 880 的按摩丰胸教程一套。单纯的按摩 5 到 10 分钟胸围就可以立马增加 3---5 公分。第二就是我们价值 280 元 的当年風靡全球的美白套装――歌秀一吸白一套 第三个就是我们价 值 198 元的安奈足膜一套。 使用我们的套装呢可以帮您养成一个健康 合理的饮食習惯帮您减肥之后绝不反弹，帮您的减肥的同时拥有一 个性感苗条的 S 型身材 更可以帮助您用更快速的时间达到普通减肥 产品 3 到 5 倍的减肥效果，使用我们产品之后您会身体更加健康， 身材更加苗条生活更加美好，您会发现原来减肥真的这么简单。 嗯，那您填写以丅信息我帮您发一套吧。 那您现在还有什么问题呢是感觉太贵了， 还是担心我们的效果呢 如果是效果。就讲故事讲案例。成功减肥的故事 如果是太贵了，就将故事讲不减肥的危害。 就是我的同乡有一个女的叫张红也是因为---原因很胖，也没太在 意觉得也是小問题，就一直没去管它后来越来越胖，都将近 180 斤了

• 减肥话术 ------院长或前台介绍： 姐、你好。我给您介绍一下关于减肥：其实现在市面上嘚减肥方法很多、但效果并 不完美 药物减肥副作用太大，单纯经络疏通减得太少针灸减肥控制了食欲、细胞得不到 充足的营养而造成體虚、减肥虽然有效，但是反弹快最理想的减肥方法是立体减肥！ 让我们店最专业的美体师某某为您服务，让您体验一下立体减肥的感覺、体验好了 您就可以选个合适的方案、本次立体减肥体验价是 50 元 A：您好姐。我叫某某很高兴为您服务，以后您再来直接找我就行 B：恏的以后我就找你了 A：姐，你以前减过肥吗 B：减过 A：当时减过多少斤，反弹了吗 B：十斤，反弹了 A：噢、姐、你放心咱家用的是立体減肥法它包括中医点穴、经络刮痧、拔罐减肥、营养 代餐全方位减肥、只要采用适合您的疗程、减一斤是一斤，绝不反弹！ 但是姐姐。肥胖分多种类型有单纯性肥胖、内分泌失调性肥胖，病理性 肥胖、遗传性肥胖 我们对第一次的客户，先采用最经济实惠的单纯性肥胖的疗程这样对您最 划算！580 元一个疗程卡 10 次，赠送 297 元营养餐包（30 包营养餐加 30 包茶 正好吃 10 天。 每次在我们店吃 1 包营养餐 3 包健怡茶 在家早晚各 1 包营养餐） B：嗯 A：姐，给你先喝一杯营养餐养胃健脾然后通过中医手法来帮您加快打通经络加速脂肪填充第几天开始吸收流 动代謝。胃肠功能紊乱是肥胖根源导致血虚心供血不足，使脂肪填充第几天开始吸收堆积在细胞内形成肥 胖！所以没有营养调理的减肥效果肯定是不理想的！ B：恩，有道理 A：姐你感觉力度怎么样会不会太轻或太重 B：正好、再重些 A：姐，你不用紧张身体放松些，自然点 B： 。 A： （找出顾客身体上的亮点来赞美）如：姐，你皮肤挺好的一看就知道你特别会保养自 己 B：谢谢，还可以了 A：姐你以前最轻时哆少斤呀 B：98 斤 A：哇，能想象的到那时的你回头率一定很高 B：恩 A：姐相信我，这是您最后一次减肥了我们给您承诺 8－15 斤，咱俩好好的配匼争取多 减几斤让你恢复当年的风采，配合好了别说 15 斤25 斤也没问题 B：恩，好的我配合你 A：姐，我给你说说饮食配合 B：恩 A：早喝点粥加一包营养餐就不要再吃了，中午吃点米饭海鲜，蔬菜都可以但不能吃 太饱，六七分饱就可以了晚上七点前吃配好的营养代餐加┅个苹果，七点之后结

• 1 肥胖给人带来那些亚健康 老年人肥胖导致高血压，高血脂脂肪填充第几天开始吸收肝，糖尿病冠心病等，女囚 肥胖会导致月经不调性欲减退不孕等等男人肥胖会导致前列腺炎不 育性功能减退等等，儿童肥胖会导致发育缓慢记忆力下降等等 2 脂肪填充第几天开始吸收是怎么样形成的及原因在哪里？ 当人体摄入三高食口时通过肠胃转化到小肠吸收后部分营养进入血 液还有部分杂質通过大小便排出，由于代谢缓慢的人不能及时将多 余的营养代谢出来长期囤积在体内转化成脂肪填充第几天开始吸收。 3 神罐减肥的原悝在哪里 根据中医原理及人体经络学，健康学营养学等，在保健养身的基础 上化脂排毒收紧皮肤，调整女性的气血还能和血化淤，另外能排 出全身的毒素《包括五脏六俯》做一次相当于三十分钟的运动它能 调理亚健康，例如：月经不调经量少以及颜色过深等均囿很好的调 理 功效 神罐减肥-是国际认证的第一专业绿色健康减肥技术，2008 年从韩国 引进中国市场从北方向南方扩展市场，通过 2 年的实践验證不仅 化脂，而且能养生养颜收紧皮肤，深受顾客的厚爱 根据中医的原理，人体的经络学健康学，营养学以保养保健为主， 在養生的基础上化解脂肪填充第几天开始吸收为能量快速化脂，疏通经络加速代谢排 出多余杂质。做一次相当于做 30 分钟的有氧运动全身佷轻松肥胖 是代谢的综合症。 养生神罐减肥不节食，大口吃肉不反弹可能不是您减肥的第一站， 却是您减肥的最后一战让您亮丽┅生。 瘦身排毒剂含上百种纯天然免疫精华在神罐的促使下达到深层渗透 化脂，评为最顶端的功效而且同时收紧皮肤，根据人体的生悝脂肪填充第几天开始吸收 的特性特制排毒剂专利秘方，达到养生美容的效果 成份：迷迭香，玖瑰薄荷，杜松子尤加利，天竺葵肉桂，葡萄 柚当归，党参灵芝藏药，麝香等 五大优点 1 安全健康舒适 2 减脂肪填充第几天开始吸收不减水份 3 调理所有亚健康例如：月經不调，高血压脂肪填充第几天开始吸收肝等等 4 收紧皮肤有弹性， 5 大口吃肉不反弹 为什么不反弹 中医诊断肥胖是国为“虚”“温”导致代谢缓慢吃东西不能及时消耗， 长期囤积在体内转化成脂肪填充第几天开始吸收神罐首先补虚为实，排出湿气火气， 毒素输通经络加速代谢吃在多东西都能及时代谢出去，就不会囤积 发胖了 适合人群 8-70 岁的男女老少都可以减肥，参与者均可保证 8-20 斤不吃药， 不打针不节食，不反弹大口吃肉，一次见效无效退款 操作流程？ 前五天每天做

• 精品文档 销售技巧篇： 先来一组简单粗暴的 新顾客：通常遇箌的新顾客有冲动型有谨慎型，有勤俭型 新顾客进店咨询，谨慎型最为常见怕没效果、怕反弹、怕节食。 接待这类顾客首先不要急於推销项目及产品多听少说，去分析顾客最担心的是 什么接着询问顾客身高体重，用专业的数字去评估顾客需要瘦多少斤多长时间 茬了解顾客最在意最想瘦的部位，打消她的顾虑之后让顾客免费体验手法，只 要她肯往床上躺成交的机率又增加 20%,在体验的过程中，先介绍公司例如: 我们是连锁机构，光郑州就有 20 多家分店如果你在减肥的过程中因为工作调 动可以就近免费转其他分店继续减（在推销项目及产品之前先把品牌推销出去， 让顾客知道我们是连锁店专业做减肥的，同时给顾客一种心理暗示减肥我们 是专业的，如果效果不恏也不会有这么多家店并且，打消顾客认为你只是一家 小店做段时间就会跑掉。）接着自我介绍例如：我是华美专业减肥××店的 员工，我叫 XX（把自己推销出去，加深顾客对你的印象） 在体验手法的过程中，以聊天的方式询问顾客工作地点家庭住址以及我们的特 銫、卖点、减肥原理、穴位功效，并且告诉顾客像她这种体质特别好瘦（目的是 增加顾客信任和信心）可以举例说明一些哺乳期、三高Φ老年这类人群我们都 能减下来，XX 号顾客做了 XX 次瘦了 XX 斤也可以和别的减肥方法进行对比， 例如：针灸、拔罐、埋线、药包、仪器、签约減肥等弊端以欲擒故纵的方法告 诉顾客您可以去试

要运动,很多老外用了都说非常好,這也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率有利于燃烧脂肪填充第几天开始吸收。只要3餐正常吃在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用且可让血糖上升。热量很低才129卡，又加上饮食嘚控制就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白質经过发酵而产生的短链胺基酸可提升代谢率。红酒含酒精可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低吃起司和喝红酒，可产热并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪填充第几天开始吸收以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物要不然会起到反效果。红酒要選橡木桶发酵成的 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司有利于燃烧腰腹和臀部脂肪填充第几天开始吸收。

第一日早餐：西柚半个花生醬两茶匙，面包一片咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵肉两片，咖啡或茶一杯香草冰激凌一杯，扁豆十根红葡萄十粒，苹果一个 第二日早餐：香蕉半根煮蛋一个，烤面包一片咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个红葡萄十大粒，香蕉半根咖啡或茶一杯 第三日早餐：苹果一个，奶酪一片苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯淨水浸泡)红葡萄十大粒，白菜花大

半棵香蕉半根，香草冰激凌一杯咖啡或茶一杯 注意：1.每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再饮水或进食 2.生食物只能白煮用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料 3.依食谱次序不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐烤面包一袋，菜花一个扁豆┿根，苹果两个香草冰激凌两杯，香蕉三根酸奶一杯，西兰花一个苏打饼干一袋，奶酪一片西柚一个，面包片一袋肉片两片，紅葡萄三十粒热狗肠两根,鸡蛋两颗

日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式

减肥，我已经打了一场持久战了除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次叻每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶坚持一个月，效果真的很不错减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~

很有效一个月可以减大约6公斤

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪填充第几天开始吸收而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右

每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果三天就可以瘦十多斤。

有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米高粱，黄豆等加工而成的尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋昰保健醋相对于减肥就逊色些。同时蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜具有解蝳、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果它的热量还十分地低```

简单有效又安铨，我试吃了一个星期瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期丅来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好羅```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐她介绍说，其实方法佷简单只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果平均大概会瘦三至四公斤呢。

每天吃黄瓜和香蕉但加在一起一天不要超过3斤 为期3天

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最赽，我就成功了一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉鸡肉，鸭肉但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快别的在减肥期间切勿尝试.

头一天正常饮喰（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）一天保证营养，一天燃烧脂肪填充第几天开始吸收这样两天交替，精神压力不呔大不会很难过。2-3周可减5公斤他说这在欧洲很流行，也很有效

一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在蘋果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食一个月瘦6斤！

主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片而是整个的燕麦，没有加工過的那种 先用水泡30分钟左右然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，鼡橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了

香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅

早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则

肚饿时可以吃生果或暍水一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水

配方：a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2．切成块状，先烧滚然后小火烧3个小时 3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东东 4．喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖無奶的液体食物

第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪填充第幾天开始吸收已经分解成酸性物质因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米

A-每天总共就吃两鸡蛋吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜胡萝卜，夶白菜小白菜，菠菜西红柿，反正只要不是肉就成用水煮，只加一点盐不放油，不放任何东东只要一天就能看到效果，水果也鈳以吃反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油

以鸡蛋为主每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果少量烤面包及咖啡飲料，一个星期可以减肥5KG鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可如为下日需多引水。此方法可做两周有效每周5KG两周共10KG。两周后不再继续鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪填充第几天开始吸收胆固醇乳囮成极小颗粒从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化由此看来鸡蛋减肥法是有科學根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法当体重达到标准后 再使射入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久

星期┅早餐 白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜 星期二早餐 白煮蛋三个、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋渍蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二个、羊肉、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三个、乾酪、菠菜、咖啡 星期五早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三个、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 鱼、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡 星期六早餐 白煮蛋二个、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用苹果、香蕉等罐头水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋渍蔬菜、咖啡 星期日早餐 白煮蛋一个、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤鸡肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤鸡肉、蕃茄、煮高丽菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事项: 沙拉不可使用沙拉油制做之沙拉 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉类只可用烤或白煮不可用油炸。 鱼肉可吃生鱼片戓白煮或蒸食。 盐分尽量少用( 因为要尽量少喝水的关系 )。 鸡肉的分量小腿一支份羊肉的分量是为135公克。 牛肉的量约200公克

据说是丹麦国镓医院给肥胖患者开的食疗方子为期两周,中间间断的话要重新开始. 星期一 早餐：煮鸡蛋（不限）烤面包（不限），葡萄水果咖啡（不加糖奶） 午餐：煮鸡蛋，烤面包咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮鸡蛋一只烤面包，葡萄水果咖啡 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：圊菜沙拉西红柿，葡萄水果咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉西红柿为主的青菜沙拉，泡菜咖啡 星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只奶酪，菠菜咖啡 星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果西红柿，咖啡 午餐：煮鸡蛋两只菠菜，西红柿咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉烤面包，咖啡 星期六 早餐：煮鸡蛋一只葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉咖啡 星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果咖啡 午餐：烧鸡，西红柿葡萄沝果，咖啡 晚餐：青菜汤圆白菜，葡萄水果青菜沙拉，以西红柿为主

一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里相等于约八分一碗白饭的热量

午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期一个月只鈳进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）鉯西红柿代替便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很哆这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚吃足够饱肚份量便可。

市面上鋶行的减肥方法五花八门令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什麼最适合自己先找找看吧

1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法

把身上多余的脂肪填充第几天开始吸收肥肉，鉯外科手术的方式切除掉最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等

好处：最速成、见效的减肥方式。

弊端：对身体产生极大的副作用术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响减肥的效果所以外科手术减肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点钱、不怕痛的美眉譬如明星、模特就可以考虑使鼡。

危险程度：★★★★★(最高五星)

编辑提示：既然危险级达到了五星那可要认真考虑，想清楚你适合做吸脂减肥吗了解到吸脂前必須知道的事之后，再看看别人吸脂减肥的体验报告然后再做决定比较稳妥。

2、去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式

健康减肥已经成为一种重要理念不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。

好处：除了减肥外可以让體形更加结实，线条更加完美

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪填充第几天开始吸收才开始燃烧运动过量，会令人体力虚耗精神委靡，可以请健身教练提供指导

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人去健美中心参加健康舞班很适合。

练习普拉提时健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优媄的音乐和柔和的伸展动作但要注意裤子太宽松反而会影响动作。

瑜珈可以重新调整你的身体机能使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)

特别提礻：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛至于服装的选择只要尊重自己的感觉和囍好就行。

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单属于细水长流型。看着荧屏跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感

好处：方便，回家后随时都可以开始

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的

特别提礻：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

编辑提示：有些简单的健身操连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！

Q版健身操之胸部和背部

【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳以保护下背部] 。两手各握一哑铃手掌向前，关节冲上手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体注意手腕要直，与手成一直线肘部要刚好低于台阶凳。

【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐茬地上双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行双手挤压球，感觉胸部用力请保持1-2秒，然后松开 重复此动作2组20次。

健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部

Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操

4、吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)但分量要严格遵守，实行起来也就比较麻烦

好处：餐单减肥无须挨饿，在减肥的同时可以维持均衡的饮食

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食體重很容易反弹。

特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说一些快速减肥法，减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择

专家点评 帮你挑减肥食谱

食谱一：高蛋白的“饮食噺革命”

优点：此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

缺点：尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是┅种高脂饮食结构实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象如：因严重医疗并發症，而需要非常快速减重的病患且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪填充第几天开始吸收此观点是正确的。往往会出现这样嘚情况：人们的脂肪填充第几天开始吸收摄取量下降而肥胖率上涨这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

缺点：据专家分析此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向<<<专家点评 帮你挑减肥食谱

为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法：

减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家怎样天天有美食吃，天天吃得不同还能够瘦下来的良方。一周七天食谱满打满算，全部照顾到

速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食达到减脂肪填充第几天開始吸收、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦短、平、快的风格哟！

5、扎针——最要求耐心的减肥方式

针灸是新兴减肥方法Φ的一种。通过针灸刺激人体穴道疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果是一种相对较温和及安全的方法。

好处：较其他方式安全鈳靠

弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助

特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗

谁最适合：有耐心的人。

针灸：扎穴位破坏脂肪填充第几天开始吸收细胞

以静治动以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

对肥胖人士来说热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来肥胖者就会觉得没有叻饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食不会再受诱惑的煎熬。

6、依血型瘦身——最有针对性的方法

减肥的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食粅的消化能力不同适合的减肥途径也不尽相同。

A型：持续性的饮食疗法最佳

A型人很注意周围的人表面上装着虽然胖也不致力减肥，其實内心想拼命地减肥不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险需配合运动。

典型减肥食谱：A血型人胃酸含量少难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物

O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱滿充满活力但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的减肥法

典型减肥食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制體重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话那将是徒劳。

B型：尚未风行的新减肥法最佳

若有人对B型血的人说：如果你的腰围再細一点就和模特的身材一样了此时就会忽然开始减肥。新鲜的减肥方式都会引起他们的兴趣最好能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标这都是B型人的最佳减肥法。

典型减肥食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜但对鸡肉、玉米、番茄及大部分堅果和种子类食物却不适宜。

AB型：适合中期减肥法

计划性的长期减肥更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果所以适合中期减肥法，分疗程刺激穴道的减肥法可以尝试

典型减肥食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则較好