原标题：洗澡时从身上为什么洗臉的时候能搓出泥的“泥”到底是啥99%的人不知道！
你洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”
其实这个现象几乎每个人都遇到过
但是关于這些“泥”的秘密
这“泥”是到底是什么?
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作帮助人体新陈代謝，代谢在体表的产物就是皮屑人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露茬空气中吸附的灰尘
往往哪些喜欢吃油腻、不运动的人为什么洗脸的时候能搓出泥来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、㈣肢无力而不愿活动
为何身体有那么多“泥”?
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附著的这些东西都搓干净了第二天还会有新的覆盖上来，生生不息
不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转进而使汗腺分泌汗水。
公共场所锻炼的人越来越多
成为不少人每天最享受的时刻
第三军医大学西南医院皮肤科主任医师郝飞日前表示臨睡前洗澡可能导致睡不好。研究发现等到体温降到特定温度时，人体才会有困意催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高则會影响正常入睡。洗澡可以促进血液循环缓解疲劳，但也会让身体体表温度升高会抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量这也昰不提倡睡前做任何可使人体表温度升高活动的原因。
那我们应该在哪个时间段洗澡呢
生活中哪些时间段容易“洗错澡”
别急小编这就帶你去看看
郝飞建议，至少在睡前一小时洗澡更好水温控制在37~39℃左右。这样到了睡觉时间，体温已降到合适的温度更容易入睡。如果回家比较晚可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕加速降低体温。
哪些时间段容易“洗错澡”
不少人喜欢运动后马上洗澡冲掉汗液。其实这时身体处于兴奋状态，不宜立即洗热水澡或蒸桑拿否则会增加流向肌肉和皮肤的血液，导致其他器官供血不足还有，运动后呼吸急促在空气不流通的浴室里很容易缺氧，加上本来出汗后血液容量相对不足引起头晕眼花、全身无力，甚至虚脱休克和晕厥等症状因此，运动后最好休息30~45分钟再洗澡
饭后立即洗澡会使消化道血流减少，影响食物的消化和吸收空腹洗澡则会造成低血糖、脑供血不足，导致晕厥洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。
总泡在浴缸里容易让人疲劳头部血液供应减少，导致脑部或心脏缺血、缺氧严重时甚至会诱发心律失常而猝死。因此泡澡控制在20分钟以内，如果是淋浴7分钟左右即可。
来源：高质量生活之家、CCTV生活圈
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