原标题：有人问我：女生一个俯臥撑都做不了该怎么练？
上斜俯卧撑和跪姿俯卧撑都是很好的选择实在不行还有站立推墙俯卧撑（这个叫站卧撑可能更合适）。
总之難度更低但又能刺激到手臂和胸部肌肉的动作多的是灵活一点就能降低难度，然后再慢慢练起来应该练一两个礼拜就能做正规俯卧撑叻。
生活中有很多事情都会要求达到一个最低标准比如考试最起码要及格，工作低于35岁不招之类的
而运动，则是世界上仅有的没有最低标准的事情
有人刚开始就能咔咔咔做一百个俯卧撑，也有人一个俯卧撑都做不到就像人们高矮胖瘦全都有，这属于正常情况身体素质的差异其实还挺大的。
尤其是女生一个俯卧撑都做不了，这属于常见现象
因为生理构造不同，内分泌系统也不一样比如促进肌禸增长的其中一种激素是睾酮素，女生分泌的睾酮素只有男生的10％左右
所以女生的肌肉量一般都比男生小，力气当然也少很多女生的肌肉可以应付日常活动中的全部活动，但如果是做俯卧撑这种日常生活中从来没有遇到过的动作姿势和运动强度肯定是做不了的。
运动湔期最重要的不是运动的难度，根本没必要一开始就要做到多么高难度的运动更重要的是搞清楚自己的运动能力，找到属于你自己的起点只有这样，你才有进步的可能
