还有20天体测 立定跳远评分标准还只能跳1米2 如何提升

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-19 02:14 标签： 立定跳远评分标准

,体重,也不知道你立定跳远评分标准的

力量是否足够优化(这个很

,因为我在没有掌握立定立定跳远评分标准技巧之前只能跳250-260,改变发力方向以后基本每次都过270)

也许你用了太多力量向前,如果换成纯向上

量,也许你能跳的很高.

但是根据你的这些数据,结合我自己,我的原地起跳高度在80cm左右,按百分比大致判断,你的原地起跳应該在50-60cm吧

想检验我的推测是否正确的方法很简单:

第一步.原地站好,抬起你的右手尽量向上摸到一个高度,注意,是双脚站好的摸,不要跳;

第二步,原地起跳摸高,测量这个高度;

第三步就是第二步的高度减去第一步的高度,得到的就是你垂直起跳的高度.


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一般立定跳远评分标准好像是一米五合格要不就是一米六，不过也不用太担心只要整体及格叻就可以毕业的。


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国家学生体质健康标准——立定立定跳远评分标准

大学男生：2.66米——100分

　　　　　2.14米——60分

大学女生：2.07米——100分

　　　　　1.58米——60分

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