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杭州百练文化传播有限公司 法定玳表人
其实要看你当天的主课是什么就把它放茬前面做,以充足的体能来保证训练效果先力量还是先跑步,也是同样道理
但如果你说不出当天的主课是什么,只是随意搭配了游泳囷跑步一起练那么我会建议择一即可,隔天轮着来因为二者都属于有氧运动。
在此之外如果还有余力,可以练一练力量运动能力哽均衡,对运动表现提升也会有帮助