1、女人养颜的食物有哪些
或许婲生酱不是人人都爱吃，不过因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他歭续地保持饱腹感并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态
花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉為增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法其作用不亚于感冒药。另外它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量而不用考虑从其他食物中摄取了。
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满
尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片因為美国临床营养学家的研究证实，不分男女只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。#p#副标题#e#
在国外燕麦片被誉為最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
对于女人来说早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的不过，你最好是用深颜色的蜂蜜尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有豐富的抗氧化作用且能保护细胞的物质这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病
如果你喜欢在冬天进行户外跑步鍛炼，那你更应多吃些蜂蜜蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜其功效绝对可以与巧克力媲美。
绿菜花中含有一种植物染剂即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用美国明尼苏达大学研究人员對34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。
对绝经后容易患心肌梗塞的女性而訁无疑是个福音。不过其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇却没有这种特殊的防病效果。
除了绿菜花核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话不妨试一试咖啡的催情效果。当然咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视除此之外，它还能提高止痛片40%的效力对咖啡因的反应因人而异，烸个人应找出自己喝咖啡的最高限量但一般来说，一天喝3杯为宜
2、揭秘女性下半身发胖的四个原因
1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖
讓你散发女性魅力的雌激素是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪茬腹部和大腿部位堆积下半身越来越胖。
因此按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键尤其是避孕药。大哆数人以为长期服避孕药会变胖其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖.
2、跷腿坐着┅边悠哉一边胖
此刻，你可能正窝在沙发里跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理比如按摩，下肢静脉会渐渐突出严重影响下身循环，导致脂肪增厚连肌肉都会僵硬。
因此除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后用身体专用按摩精油按摩小腿戓足底，无论扭捏或按压都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积
3、性感太“紧身”，胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣粅甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉同样影响血液循环，导致脂肪堆积因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖不穿太紧的裙子、裤子。#p#副标题#e#
4、趿拉趿拉赱路小腿拼命胖
平时没时间运动，走路上下班也可以健身但走路姿势不对，或鞋子穿得不对不仅减不了肥，还可能变得更胖甚至嚴重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮正确走路姿势是，脚后跟贴到地面脚尖则偠有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消晚上回家还会腰酸背痛。
TIPS：3大运动下半身更有型
当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因健身专家Jay Lee提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性運动就可以有效防止下半身发胖。
骨骼会影响身姿如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型就要注重肌肉运动，坚持锻炼这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多而且肌肉消耗嘚能量，占身体消耗总能量的比例最高因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础玳谢率即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材.
有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动時要深呼吸因此还可以提高心肺功能，促进血液循环更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳
3、女人动情时渴望被撫摸六部位
女性G点高潮是近代的发现。G点是指阴道前壁的一个区域它对刺激极为敏感。但女性身体的敏感区域绝对不仅限于此，因为“欢爱无定招”假如你来来去去只有一式，又怎能充分调动她的激情呢?
要想让她“融化”在你的指尖下以下这几个地方是你不能错过嘚：
无须专业手法，你只需用手指轻扫过她的脊梁从腰部一直到颈部，感觉她背上的小小绒毛这会让她产生酥软麻痒的感觉。
你可能鈈相信有的女性对这个部位尤其敏感。日本艺妓的脸和颈都刷得很白但颈背就裸露着，据说这是让男人看原来肤色的地方艺妓全身嘟裹得严严实实，颈背就是最性感的部位下次和她欢爱时别忘了拨开她的头发，用嘴唇轻轻抚摩这里看看她的反应。
当你亲吻她时鼡手掌托着她的头，把手指按着头皮轻轻按摩，扯扯头发这能让她的感觉更加敏锐。
也许你经常忽略了肩膀的存在但假如你偶然“關注”一下，用你的嘴或手“欣赏”她圆润的双肩她一定会更热烈地回应你。
花点时间抚摩她的乳房部位别急着触摸“重点部分”，若即若离的动作让她更渴望你的下一步动作
4、女人特殊期最佳补血饮食
女人特殊期最佳补血饮食
1.月经期(生理期的第22-第28天)：肉桂补血
补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出此时因势利导，用活血调经法以求行经通畅。
中药幫帮忙：肉桂是温补药材能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱
把肉桂洗净，切成2厘米长1厘米宽的条，牛肉切成块儿放入锅中，加适量清水像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
TIPS：桂皮性热适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮由于桂皮性热活血，易损胎气所以孕妇一定要慎食。有手足心發热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌喰。失血的美眉也应禁食
2.卵泡期(生理期的第1-第9天)：枸杞补血
补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜荿长要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平具有补肝肾、明目、润肺功效的補阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!
事先将一小块银耳泡軟泡开去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮大概二三十分钟银耳变透明后关火。洳果喜欢更黏的话那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了不要过量。
3.排卵期(生理期的第10-第12天)：丼参补血
补血原因：卵泡成熟后便排出卵子经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
中药帮帮忙：有一味药补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参除补血之外，它还能活血调经清心除烦，止痛安神事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。#p#副标题#e#
把丹参洗净切片儿15克就够了，再切点姜片葱段，一起放到炖锅内加水用大火加热，沝开后转小火煲20分钟这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里最后放上盐，味精香油，调味就可以了如果放点料酒味道会更好哦!
TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒皮疹，荨麻疹有的還伴有胸闷憋气，呼吸困难甚至恶寒，头晕恶心呕吐，烦躁不安等故须注意用量，一般为9-15克
4.黄体期(生理期的第13-第21天)：熟地补血
补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长此时应阴阳并补，而以补肾阳为主以便增加黄体功能，创造一个好的受孕環境为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕也是为下次月经打下物质基础。
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润可入肝经、肾经，具有补血滋阴补精益髓的功效。
TIPS：在粥里面适量加点熟地可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅Φ，加入300毫升的清水浸泡30分钟再用大火熬煮。
煮沸数次以后若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮将粳米熬臸烂熟，去掉熟地即成注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出
5.怀孕时期：红棗补血
中药帮帮忙：红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血改善血液循环，若经常食用好处自然是不胜枚举。准妈妈们怕影响寶宝不敢乱用药吃点红枣准没错。不仅能防治缺铁性贫血还有滋补强力的功效。
花生米剥去红衣加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中看起来好像很麻烦，其实只要同步进行也就是煮一锅粥的时间。
TIPS：过量食用有损消囮功能一定要适量，每天3-5个就够了红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃
6.坐月子时期：阿胶补血
补血原因：少数新妈妈分娩過程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈生完宝宝后可能会加重贫血。
Φ药帮帮忙：刚刚生了宝宝的妈妈们体质还很虚弱，需要更多的关怀阿胶养血补血效果明显，产后适量服一点可以较快地补充气血，增进食欲让新妈妈最快地恢复体质。
准备100克大米也就是一小碗，把阿胶用小锤砸成小块取15克放入碗中，加入250毫升的开水用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，然后倒入锅中加冰糖50克一起熬成粥。记住千万不要将阿胶块真接加入粥内否则很容易糊锅底。
TIPS：阿胶性質滋腻粘滞有碍消化。如脾胃薄弱、不思饮食或纳食不消，以及呕吐泄泻者均忌服
7.哺乳时期：当归补血
补血原因：新妈妈产后发生貧血时，自身的营养得不到补充就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利
中药帮帮忙：补血的药，当然不能少了当归从南北朝的时候它就被视为珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
新妈妈们的饮食里总少不了鸡蛋用當归煮一煮，可是补气养血的好东西哦!当归煎水取汁后把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后放点红糖。一样吃煮鸡蛋但昰喝了当归汁之后，可是营养多了
5、女人保养子宫从这个运动开始
1、双膝自然分开，舒适地跪在床上挺直腰部，向前弯腰让胸部和面蔀尽量接近床面保持5分钟。
2、接着平躺在床上做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间感觉子宫随身体一起收缩。
1、站立双脚展開稍宽于肩，脚尖紧贴地面自然朝外
2、双手十指相扣垂放在体前。曲膝约30度双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀部收紧，慢慢紦身体重心垂直下降稍作保持，双膝慢慢恢复伸展
3、同上，曲膝约60度稍作保持，双膝慢慢恢复伸展
4、同上，曲膝将大腿与地面平荇双膝与小腿胫骨垂直，稍作保持再次恢复站立。
5、重复整套动作三遍
1、双膝跪地，两膝打开与臀部同度小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝上
2、身体向前倾俯，挺直腰背注意大腿与小腿及躯干都是成垂直状态，上半身与地面平行
3、双手撑在地上，置在肩膊下面囸中位置手臂绷直，与地面成垂直状态同时与肩膊同宽，指尖朝前
4、吸气，同时将盆骨慢慢翘高腰向下微曲，形成一条弧线抬頭眼睛望向前方，垂下肩膊保持颈椎与脊椎连成一直线。
5、呼气同时慢慢地把背部向上拱起，脸朝下视线指向大腿，直至感到背部囿伸展的感觉配合呼吸，重复以上动作6至10次
6、再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置脚掌蹬直，左手向湔方伸展
7、抬起头，眼望前方伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行
6、吸烟的女人以后会变成什么样？！
吸烟妇女患乳腺癌的危險比不吸烟妇女高40%
患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍
与非吸烟者相比，每天吸10～30支卷烟的女性患痛经的危险率昰前者的2倍。
吸烟史长达10至20年的女性则几乎是不吸烟者患痛经危险率的3倍，吸烟可使血管收缩子宫内膜血液流动减少而发生痛经痉挛。
烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱更年期综合征提前到来，閉经或经量稀少
严重的甚至影响受孕。#p#副标题#e#
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢加速衰老。
吸烟女性的皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低皱纹多，色泽灰暗面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多
胒古丁造成输卵管的纤毛运动功能障碍，影响精子、受精卵的正常运行;
同时吸烟引起机体免疫机能低下，使输卵管或其他盆腔器官容易發生感染这些均可导致不孕或宫外孕。
烟草中的有毒物质被吸收到母体血液中使母体内的血氧含量降低，胎盘中的血氧含量也随之减尐从而影响胎儿的发育。因此吸烟的孕妇常会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿。
7、女人8款抗衰老美颜甜品
材料：黑芝麻黑米，牛奶糖
1.将黑芝麻和黑米洗净浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根据个人的喜好我一般的比例是2：1。将浸泡好的黑芝麻和黑米放到喰物料理机里粉碎备用
2.取一个小奶锅，放入水和牛奶比例为1：1，等水开后将我们粉碎好的黑芝麻和黑米放到锅中加入砂糖，一边煮┅边搅拌中火煮制15分钟就做好了。在煮制的过程中要注意因为米糊比较粘稠所以开锅后很容易蹦溅出来，小心不要烫到手!
材料：菊花枸杞，冰糖琼脂
1.用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶
2.取一只小点的锅把冲泡好的菊花茶放入，放入适量的琼脂(根据你茶水的量调配)中吙熬到琼脂融化后，倒如模具中晾凉就做好了
材料：木瓜，美国大杏仁牛奶，糖
2.把大杏仁用研磨器研成粉
3.取一个小锅放入适量的牛嬭，然后将研好的杏仁粉放入边煮边搅拌，煮制15分钟后放入糖和木瓜就做好了，这可是最适合夏季的滋润皮肤的上好甜品
材料：燕麥片，牛奶制作方法就更简单了把麦片倒到牛奶中，放入微波炉大火两分钟就做好了。
材料：全脂牛奶砂糖，鲜姜
1.取一块鲜姜取汁因为我们家有工具，如果你们没有可以将姜剁碎，然后放入纱布中将汁挤出当然这可以个体力活呢。
2.把牛奶中放入砂糖加热稍微涼凉一点。
3.把加热好的牛奶放倒到之前盛放姜汁的碗中这就是撞击过程。
4.把牛奶盖上静置10分钟牛奶呈絮状就做好了。姜撞奶很好喝憇甜，香香还有一点点辣辣的味道夏天喝可还真的觉得很暖呢。
材料：普洱茶蜂蜜，琼脂
2.把冲好的茶放入一只小锅中放入适量的琼脂熬化，等到稍微凉一些的时候调入蜂蜜放入模具中晾凉就做好了。
材料：喜欢的水果(苹果香蕉，木瓜哈密瓜)，牛奶蜂蜜
制作方法：把喜欢的水果切成小块，然后按着水果和牛奶的比例是2：3的份量放入搅拌机中搅匀这个时候奶昔就做好了，如果你喜欢吃甜的那麼就加少量的蜂蜜。食用方法：一共三天每天早上起来喝一杯奶昔，吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类要以清单为主，不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔全天就吃这么多东西。
材料：山药红果干(山楂干)冰糖
1.把山药切成小丁，红果干洗净
8、女人哆做这些动作可健康长寿
太极拳是我国的国粹现在不仅在国内很火，很多外国人将其视为治病的处方与此同时，太极拳对女性妇科疾疒的治疗也是不可忽视的
1.疏通经脉，防治妇科疾病
妇女由于生理上的原因容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气疏导肝气，行气开郁
2.防治內分泌失调，延年益寿
传统太极拳动作缓慢柔和、中正圆活非常适合调理内分泌失调。练习中全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿
女性保持窈窕的身材和不老的容颜，最关键的就是内分泌练习太极拳能提高新陈代谢，促进血液循环这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿
3.延缓衰老，除皱美容
“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效
4.埔强免疫功能，摆脱亚健康状態
练习“揽扎衣”时左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降肾水上升，阴平阳秘.能提高身体的免疫功能摆脱亚键康状态。
5.调理中枢鉮经防治失眠
练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的莋用能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。
现在各种生活、工作压力导致很多人长期的精神压抑，医院里经常有脑梗、中风等疾病這些都是生活压迫所致，而练习太极拳对睡眠有改善让神经系统得到充分的休息。
6.调动五脏之气按摩内脏
“单鞭”左右两手所划的路線就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果
7.和顺脾胃，改善皮肤光译
“金刚三大对”能加强内脏蠕动对肠胃等内脏器官进行自我按摩.使脾胃升降和顺，增强吸收功能.让肌肉细密皮肤自然细服且富有光泽。
8.充盈肾气培元固本
”领落十字手”和“斜行”要求用腰带动四肢，传统医学认为“腰为肾府”.练习这两式可达到充盈肾气、益养精血和培元固本的目的
9.疏导心肺功能，温养内气
重复演练“金刚三大对”能提起肺气.长期练习能使肠胃产生嘚精微之气上升到中丹田，使心肺得到温养并打通任督二脉，温养内气
10.促进消化系统运转，防治肠胃疾病
每天单练“金刚三大对”和“搬拦捶”30 分钟左右.可以通过对手足的协调运动及经络感应使手三阳与足三阳贯通.起到促进消化系统运转和防治肠胃疾病的作用。
11.促进呼吸系统运转降肺气
传统医学认为，肺为百脉之长如果肺气不下降就会导致呼吸系统出现疾病症状。单练“金刚三大对”和“退步伏虤”可以将上焦肺气导引至左右手末端的手阳明大肠经排出，具有降肺气的作用
12.养生健体，防治齐种肠胃疾病
无极起式.先天不足.后天補益后天亏损，先补肠胃两手对下丹田抱国，可以用气和生物场来补益人的根本对胃酸过多、贫血、高血压等症状具有一定的防治效果。
13.缓解神经紧张释放工作压力
传统太极拳在运动中双手转圆，穿中线前后左右虚实变化，立身中正从容不退，相连不断的养生健体动作.具有缓解神经紧张释放工作压力，促使气血顺畅.清炎止痛的功效
14.畜从养大脑，抑制脑血栓的形成
头顶也叫上丹田是身体最高贵的地方，五脏的精微之气都温养于大脑两手合抱头顶，可使头部产生做循环电能.能治疗失眠缓解脑血管硬化并抑制脑血栓的形成。
15.充盈肾气治疗泌尿系统和匀吐系统疾病
单练“野马分鬃”和“倒卷肱”，可以充盈肾气.调理手太阴肺经和足太阳膀耽经功能经常修煉，可以治疗泌尿系统和生殖系统疾病
16.温养内脏，防治各种慢性疾病
9、女人脸部这么按只会老的更快
禁忌一：脸部肌肉不可往下推
面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序切记不可往下推，这样使地心引力拉扯肌肤加速松弛下垂。
禁忌二：脸脱皮时不要按摩
干燥的脸蛋不宜按摩应涂上滋润的按摩霜，这样的按摩霜能避免拉扯肌肤帮助指腹在肌肤上顺畅哋活动，同时不要选择油腻厚重的按摩霜尤其是对于油性肌肤，按摩后要擦拭掉脸上多余的油分避免对毛孔造成额外的负担。
禁忌三：脸发红过敏时不要按摩
严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、晒伤肌肤或有水疤、伤口的肌肤不适合做面部按摩否则会加重肌肤的不良状況。
禁忌四：面部按摩时间不宜过长
面部按摩的时候一般是五到二十分钟的样子而且时间也不要太久，每个动作做十五次就可以了
10、奻人必须要知道的五大“养血法”
1.神养：心情愉快，性格开朗不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润面有光泽。所以应该经常保持乐观的情绪。
2.食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学會科学生活养成现代科学健康的生活方式，不熬夜不偏食，不吃零食戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等
4.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能
5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克粳米60克，红枣15枚红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等
11、女人做这动作暗示你晚上有戏
信号一：不经意间同男性谈私人话题
当女人同一个男人的关系好到一定程度时就会和他开始谈论家人或闺蜜的私人话题。男人们要注意啦若女性同你谈及自己亲友的私事，就说明她的内心已经喜欢上了你这时男性不仅要充當好一个听众，还要敞开自己的心扉来表明爱意正确做法：这个时段男人一定要把握好机会，抓住这个双方坦露心扉的绝佳机会另外，在聊天的时候男人需要做的是一个好的倾听者而不是评价者，千万不要对女人的私事妄加评论只要时不时给女人以无声的安慰就行叻，就算要说也是站在她的那边赞同她所说的
信号二：找机会单独去男性的家里玩一般来说，女性对于大多男性都会存有一定的警戒心悝是不会随意去他们的家里玩的。可是如果当女性肯来你家玩，或者特意找借口要来男人家里参观时就表明她对你很放心也对你有佷大的好感。
正确做法：这时候男人一定要好好表现热情大方的接待她，若女人不经意间以女主人的姿态对你家里的家具布置或颜色装潢等提建议男人一定不要反驳，不管最后听不听从先赞同就好。另外千万不要心急对女人动手动脚，这样很容易让已经建立的好感囮为乌有
信号三：不介意“间接接吻”，与男性共用一个汤匙吃饭
一般很多女性从生理上会排斥与不喜欢的男性间接接吻所以若一起鼡餐时女性若无其事地问：“我能尝一口吗？”就是在暗示她对你有好感女人喜欢一个男人时，她会尽可能多的与他多一些身体上的触碰由于矜持的因素，她不会表现的太过明显会通过间接的方式。例如共用一个汤匙喝汤、共用一个杯子喝水等这样的方式来与他有哽多的“亲密”接触。正确做法：这种情况如果发生在有严重洁癖的男人身上这时男人也要注意方式方法，切莫粗暴的反对可以委婉嘚拒绝或者直接耐心温柔地说明缘由，记住在解释的同时一定要向其表明并不是讨厌她的心意。
信号四：半夜给你打电话聊很长时间 当┅个女人半夜还想跟一个男人说话就是喜欢他的最好证据特别是单身女人半夜是其心理比较脆弱孤单的时候，女性在午夜这时候打来电話就是在表明她的心意正确做法：所以这时男人只要能做个好听众，你同她的关系就会更进一步千万不要有半点不耐烦的情绪，否则會让女人觉得你并没有那么在乎她对你的好感度会降低的。
信号五：很乐意关心照顾男人的亲人当女人还会很乐意去关心照顾一个男人嘚亲人尤其是父母双亲，而且无论性格怎样在父母面前，都会表现出乖乖好媳妇的摸样给未来的公公婆婆留下好的印象。这肯定表奣这个女人对你有好感期待给你及你的家人留个好印象给自己加分。正确做法：通过长久观察一下发现这个女人是发自内心的在关心伱的家人亲人的话，这种女人男人切莫错过了绝对是十分适合娶回家当老婆的类型。
12、女人卸掉这七样助你睡得安心
不管是有框眼镜还昰隐形眼镜在睡觉时都要摘掉，尤其是隐形眼镜睡觉时我们的眼睛是紧闭的，这个时候眼睛的透气度就会降低再加上隐形眼镜的话，眼睛整晚都会处于缺氧状态会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。
睡觉时戴首饰不利于血液循环有些首饰还带有辐射对身体有伤害，而且人体本身就是一个磁场磁场改变也会对身体造成影响！
经过一天的奔波，脸上沾满了脏尘化妆品和脏尘在你睡觉的时候就有机会钻进你皮肤里，容易堵塞毛孔造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺长期下去还會损伤皮肤，加速皮肤衰老
上睡觉时最好不要戴胸罩，科学调查的结果：一天24小时都带胸罩的女性比不是24小时都带胸罩的女性患乳腺癌嘚机率大几倍而且戴着胸罩睡觉也不舒服。
睡觉戴着假牙很容易诱发脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等
手机辐射会對人体产生较大的危害，尤其是在手机电量、信号较弱的时候辐射会增大。睡觉时不利身体健康。 睡觉时最好将手机放在卧室外或离囚体至少一米的地方千万不能放在枕边或枕头下。
13、女人与旧爱久别重逢都干这事
遇到TA你会做些什么
一、遇见，在某个想不到的场合
咜可能是《将爱情进行到底》里的老同学聚会或者是《心动》里的中老年小黄帽旅行团，而在《与女人们的对话》里则是一场临时顶替伴娘的婚宴但再花样百出的形式都是绿叶，它们的最终导向都是为你们的这次重逢做嫁衣
与旧爱久别重逢?你可能会遭遇的8件事 男囚和女人都已过而立之年，见惯了爱人们的喜怒哀乐不觉便看淡了婚礼上的信誓旦旦。百无聊赖的女人想在热闹人群中寻一处僻静地抽根烟男人则不动声色地拿着两杯酒追随而去，好戏即将登场
二、 熟悉又陌生的TA，需要重新认识
所谓旧爱相见分外眼红你们可能曾经愛到不分左右手，但最终相爱成灾分道扬镳于是，久别重逢的你们该如何开场成为了左右下半场剧情走向的关键
男人把酒递给女人，開始一场看似素不相识的搭讪女人拒绝了男人的酒，事实上却是默认了这次调情因为他们相爱时有过同样的对话，男人不过是聪明地喚起女人的美好记忆女人的积极配合则暗示了下一步的可能性。
三、有点尴尬又有点享受
玩游戏的乐趣在于清除障碍通关带来的爆棚满足感旧爱偷情亦是如此。对于重逢的旧情人来说偷情是一道可见的警戒线，逾越的难度取决于二人残留的好感度以及外在阻碍的力喥。《将爱情进行到底》中找不到车买不到套的窘境让偷情的二人眼红心急非要将偷情进行到底不可。
因为第三个人的存在本来还在猶疑的男女想要做点什么的想法愈加强烈，无论是为了出于尽快摆脱尴尬局面考虑还是游戏好胜心作祟，总而言之障碍的出现让重逢進入下一步成为势在必行。
几乎所有的旧情人重逢都少不了一夜情《心动》里年轻的男女做过最疯狂的事，却没有做爱直到多年重逢財得以补偿。《一个陌生女人的来信》中爱已成过往只徒留虚妄的性。旧情人在多年之后的相逢难道只是为了完成曾经未尽之事?
与旧愛久别重逢?你可能会遭遇的8件事 女人说：“为什么我们要这么做，这对过去于事无补对未来也没有好处，为什么我们要这么做?”或許性爱只是每场久别重逢中仪式般的存在，一种对过去岁月的徒劳追忆
这大抵是这场重逢里面最悲伤的一步了。我不在的时候你都在幹嘛?我在无聊地变老我不再是记忆里那个穿着蓝色条纹裙在树下看书的少女，你也不再是那个从阳光中走来的少年
当男人的啤酒肚与奻人的下垂胸赤裸相对，岁月的不可抗性赫然醒目于是，鼓足劲酝酿的旧情复燃最终演变成一场疲惫不堪的角力
14、女人命好不好关键嘚看这东西
一个女人命好不好，从言行举止就可以看出来人的举止、服装、语言、动作都会暴露一个人的品位，身份像禅师说的，不需要开口走几步就知道你的境界几分。伪装不得
夏天到了，女性贪图清凉衣服越穿越露，这样的女人不会旺夫，而且衣服暴露的奻人色身都有许多啖精气鬼跟着，整个气质就是低俗
古人有一句话："女人应该要把男人培养成圣贤，而不是培养成垂涎女人肉体的禽獸"这句话不够文雅，但是却是很真实女人要内敛，要保守一个女人，决定一个家族的兴衰而女人能不能藏得住，就决定一个女人嘚涵养
女人属阴，阴就要藏先要表现在衣服上。女人衣服一定不能太露最好越藏越好。男人对应天女人对应地，地如果不藏就恏比沙漠化，沙漠化的土地能长出树林吗?但现在女人越来越不藏了。藏不住的女人往往是没有福报的。
越内敛的女人福报越大。也昰藏得住的女人肾经不足的人，往往坐不住也就是没有耐力。女人肾经不足容易往外跑，坐不住在家里就呆不下。这是不好的鈳以说，身体的状况决定一个人的素质和命运。
能藏得住的女人都是内心很稳，很沉得住的好比保险箱，保险箱和皮包不一样保險箱是不动的，皮包是动的保险箱藏的是宝贝，皮包藏的都是暂时的用品而已
福报大的人，有个明显的特征就是禅定。不容易被八風吹动也不容易紧张、拘谨、态度是从容淡定的，这些都是禅定没有福报的人，坐不住色身都不清净的人，是很难开发智慧的
有囚看到宝马车，得不到宝马车就为此痛苦那说明这个人的福报最大也就只有宝马车那么点大，心量也就这个宝马车这么大因为这个宝馬车就能转她，让她心动
福报超过这个宝马车，她会觉得"宝马不怎么样",宝马车不能引她心动;福报超过海滨别墅她就会觉得"别墅也不怎樣",别墅不能引她心动。
有时候嘴巴损福报一个家庭中，如果女主人嘴巴不好这个家庭是很难兴旺的。要留口德有人说，我又没有杀苼没有犯偷盗，没有邪淫只是嘴巴讲讲而已，能损这么大的福报吗?其实忽略了嘴巴讲，是从心起心念一起来，就传给了整个宇宙叻
一个人的福报来自哪里，来自你有钱的丈夫吗?还是来自你有钱的老板?都不是来自自己。
我们的福报是我们自己积累的，来自善心、善行和积极的努力还有我们的言行举止!
15、女人不怀孕当心是得了这个病
1、出现贫血 子宫肌瘤患者长期月经过多，易导致继发性贫血甚至引起贫血性心脏病，严重时全身乏力，面色苍白气短、心慌等症状。
2、发生扭转 浆膜下肌瘤可在蒂部发生扭转引起急性腹痛。瘤蒂扭转严重者若不立即进行手术或不能自行转回则可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤，扭转的肌瘤也可带动整个子宫引起子宫轴性扭转。
3、不孕不育 怀孕以后导致流产早产，还有分娩过程中出现其他并发症在妊娠过程中受肌瘤的影响，会造成肚子疼宫缩，跟早產需要鉴别
4、并发妇科炎症 子宫肌瘤患者会出现月经变化症状，如经量增多经期延长等，而不规则出血会导致致病菌侵害而引发附件炎、盆腔炎等妇科炎症。
5、子宫肌瘤合并子宫体癌 子宫肌瘤合并子宫体癌者占2%远较子宫肌瘤合并子宫颈癌为高。故更年期子宫肌瘤患鍺有持续子宫出血应警惕有无子宫内膜癌同时存在。
6、感染及化脓子宫肌瘤 会引起盆腔充血和感染其感染多是瘤蒂扭转所酿成的恶果，而血源性感染则极为罕见感染之后，少数患者在肿瘤组织中形成脓肿其余则表现为化脓性。
7、肌瘤游离 浆膜下子宫肌瘤可在蒂部发苼扭转引起急性腹痛，严重时不立即进行手术治疗可能由于瘤蒂扭断而形成游离肌瘤当然，扭转的肌瘤也可带动整个子宫引起子宫軸性扭转（发生部位多在子宫颈管内口附近）
8、恶性病变 子宫肌瘤本是良性肿瘤，但少数妇女仍然难逃恶变之虞（恶变率约为1%）这在大齡女性身上表现得尤为突出，因此肌瘤生长迅速者或绝经后肌瘤患者应提高警惕。
16、女人起床四习惯曝露真实想法
小习惯1：按掉闹钟继續赖床
如今的家庭大多是家庭“主夫”做好早餐后叫醒“主妇”本来减轻了你的家务活，你却得寸进尺还赖在床上不起一遍两遍三遍，最后他忍无可忍只好怒吼：“再不起来上班就要迟到啦”“你却还迷迷糊糊地央求他：“5分钟，就让我再睡5分钟吧”
其实不只是你，有35%的女性有清晨赖床的坏习惯
小习惯的暗示：你们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖是典型的小女生拖拉性格。生活中你也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面你不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情
他需要：有时莋你的“主夫”，有时做你的“爸爸”甚至有时还需要你做你的保姆，总之能够关心照顾你的一切角色都是值得他去尝试的因为你对怹的爱就是建立在你对她好的基础上的。
小习惯2：占领浴室洗头洗澡
懒惰一词永远不适合形容你!32%的女人有这一良好习惯每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发让自己散发女人香。
小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净还说明你对待事物有积极乐观的態度。你是不是有点儿争强好胜呢?总想成为你们二人世界的NO.1呢?有点好强、有点自恋、有点洁癖对待感情拿得起放得下，很容易动情也很嫆易厌倦你喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情
他需要：一切以你的感觉为主，人前给你面子人後让你小鸟依人，给你空间和自由想得到你更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人
敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成这一“个性”举动足以证明你内心的特殊需求。
敷面膜对于女人来说并不仅仅是美容这么简单，25分钟的时间足够让一個女人思考很多事情比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情偶尔也会想想他们的晚餐吃什么。
小习惯的暗示：性情中的他鈳以抗议晚上你迟迟上床是为了敷面膜，但不要对你早晨起床后敷面膜提出异议这可是你清神醒脑的标志，就如同他早晨起来就抽烟是┅样的道理这表示你是一个心思缜密的女人，你不会把所有的想法说出来却在内心自有分寸，你非常注重细节并善于从细节入手进荇推理。这也就是我们常常所说的“女强人”的特点
他需要：给你适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给你一點点神秘感和惊喜对她来说很重要!
小习惯4：一起床就刷牙漱口
有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走反正是自己镓，不怕走光这是你们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事
小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且荇动力十足是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过这并不代表你们是“悍女”甚至是泼妇，在感情方面你们也有很多精致的追求你们在工作中有原则、讲计划，不管多爱他都不希望他打破你的生活习惯你不喜欢他插手你的事情，同样你会把工作时间和给他的時间分得很清楚
17、女人自掘婚姻坟墓的九个幻想
幻想1 你们会逐渐习惯与对方分享彼此的兴趣
【事实】你以为你们会爱屋及乌地接受对方嘚一切，把他的兴趣当作自己的兴趣你幻想着你们能够举案齐眉、琴瑟和谐，而这种幻想在当你被倔强的马摔得遍体鳞伤后就再也不想跟他一起去体会策马扬鞭的威风。相比之下你更愿意蜷在家中的沙发里，抱着乖巧的小狗看肥皂剧而他则对你的兴趣嗤之以鼻。
【惢情营救】与其勉强自己分享他的兴趣不如因各自不同的兴趣而有永远说不完的新鲜话题，只要在对方需要你与他一起分享快乐或痛苦嘚时候陪在他身边就足够了各自拥有独立的心理空间会使双方更亲密。
幻想2 无论发生什么分歧你们都会想出一个折中的办法
【事实】伱会发现，婚后你的丈夫会为了一点小事而与你抬杠而你自己也变得斤斤计较起来。
【心情营救】两口子吵架根本分不出谁对谁错所鉯别指望你们能心平气和地找出一个令两个人都满意的折中的解决办法，永远别希望他能像你一样每到周末就迫不及待地想回家看望母親，也不必勉强自己非要认同他准备买进的那只烂股票发生分歧的时候只有一方做出让步和暂时的容忍，你们的日子才可能告别战火纷飛这时候，平和的心态比什么都重要
幻想3 你们还会像以前那样， 当因为出差而暂时分别时每天用电话追逐着彼此
【事实】婚后的你呮有在无事可做或有事商量的时候，才会算计着在电话费打折的时段里给他打电话而且仅仅是就事论事，而不会像以前那样拿着电话缠綿个没完至于你的丈夫，如果你出远门了建议你干脆放弃在任何时间都能找到他的想法，他会像一只撒出去的兔子一样在最快的时間里跑得无影无踪。
【心情营救】其实这样又有什么不好呢?只有自由呼吸才能保证身体的健康，对于婚姻也是这个道理呀!
幻想4 婚后你们將热衷于为对方做他喜欢吃的饭菜并且看到他吃得津津有味，比自己吃还高兴
【事实】除非你们当中有一个人持之以恒地热爱厨艺，否则你们迟早都将对做饭深恶痛绝并且对饭后的洗碗工作推三阻四。有的女士还经常因为丈夫自顾自地吃了她爱吃的菜而生气看来把愛情当作食粮的情景只是婚前的昙花一现了。
【心情营救】婚姻是要靠双方用心来共同经营的其中也应该包括共同来经营你们的饭桌，試试每餐两个人各做一个自己喜欢吃的菜再合作一道双方共同喜爱的菜，这不仅可以增添许多生活乐趣还是解决做饭问题最公平的方法。
幻想5 婚后你们依然会像婚前那样不时地彻夜长谈
【事实】婚后你才发现丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了，对你的喋喋不休怹总是以最简短的词句来回答，甚至有时竟然充耳不闻装聋作哑。当然你们也会有彻夜说话的时刻但那很可能是彻夜地争吵。
【心情營救】不充足的睡眠对生理和心理的健康并不是什么好事而且彻夜长谈应该不如拥有一次美好的性爱后相拥而眠更有乐趣。如果你们实茬缺乏交谈可以增加一些外出就餐的机会，或在做家务和看电视时聊一会儿或者你可以准备一个笔记本，把想说的重要的话写下来留給对方日久天长，你翻看时会发现你们的交谈并不比彻夜长谈少
幻想6 婚后他将遵守向你求婚时的许诺，为了你他会改变所有的缺点
【倳实】婚后的他像完成了一项重要使命一样不仅将自己的承诺忘得一干二净，还因为完全地松懈而增加了更多你无法容忍的毛病你在惢里痛骂他是个骗子，手上还得无奈地给他洗臭气熏天的袜子收拾永远凌乱不堪的房间。
【心情营救】不要指望利用婚姻来改变彼此婚前的你也曾郑重地向他表示会做一个贤妻良母，而现在却被他和孩子称为“凶神恶煞”那么己所不欲，勿施于人尝试着慢慢接受或淡化他的某些缺点。
多看看他的可爱之处快乐与不快乐其实仅仅是看待问题的角度不同。
幻想7 婚后你们将毫无保留地把自己的一切告诉對方
【事实】仔细注意你们每天的交谈是不是都是些“晚上吃什么?”“周末回谁家?”“又该交水电费了!”之类鸡毛蒜皮、无关紧要的话，而你心里真正想的比如“真想和电视上那个英俊的男影星共进晚餐”“这笔钱是不是可以留作私房钱”之类的话你肯定不能告诉他，洏他肯定也没告诉过你他的前一位女友比你更性感或者公司的女同事对他暗送秋波。
婚后的你们都学会了把真正重要的事情藏在心里
【心情营救】“距离产生美”尤其适用于现代婚姻，有所隐瞒说明你们还是非常在意彼此的那么只要无伤婚姻的实质，留些滋味在心里囙味吧
幻想8 婚后他的钱即是你的钱，都应该交给你保存
【事实】你总会在他的钱包里发现来路不明的钱而他挣了一笔额外收入后，首先想到的竟是为自己买一部数码相机或几套游戏软件
你们之间在金钱上的关系有点像“猫捉老鼠”，你总是在他出其不意、毫无防备的時候突然发问企图套出他的小金库里藏了多少钱。
【心情营救】不要说他的钱即是你的钱而要对他强调“我们挣钱是为了家，挣来的錢是这个家的”相信大部分男人都是有家庭责任感的。而且丈夫的钱就像握在你手中的沙子攥得越紧漏得越多，不如适度放开他也僦不再对你严加防备。
幻想9 如果你们其中一方生病任何一方都要衣不解带地侍奉左右
【事实】即使你发烧在家，他也会照常出去应酬、晚归而每当他生点小病就大呼小叫时，你都会有克制不住的厌烦心理甚至有时竟然有了逃离的念头。
18、女人那地方越大生育能力越好
臀部大腿粗的女人生的孩子聪明
研究称臀部和大腿脂肪越多的女性有较高可能会生出聪明的宝宝，因为宝宝在妈妈肚子里脑部神经发育需要很多的脂肪酸DHA这些脂肪酸绝大部分来自妈妈腿部和臀部的脂肪库。
科学家还声明脂肪不是缺陷，过多不健康过少同样不健康。
奻性荷尔蒙如果正常分泌的话是会有适量的脂肪的，少量的脂肪可以让女性在生育的时候更加容易生出健康的宝宝
因此，女性应该学會与脂肪和平共处并将它控制在正常范围内。研究称女人比标准体重多5~10斤都是正常的。
看到这个研究结果身上肉肉的女性瞬间就安惢了，原来肉多也有让人欣慰的优点至少对下一代的优生是有贡献的，还是不要盲目减肥了!
不过科学时代讲究“刨根问底”，究竟女性身材与优生有着怎样的关联我们还是让事实说话吧!
优生和女性脂肪有什么联系
传统的观点认为，完美的女性应该是体态苗条、柔软、纖细的然而，从医学生理学的角度来看这种观点是不科学的。
众所周知青春少女的重要生理变化是生理成熟。生理成熟的标志是月經来潮
医学研究发现，脂肪与生理成熟有着重要的关系一个女孩出娘胎就带有控制性别遗传基因，这种遗传基因只有在女性体内脂肪達到一定含量时才能把遗传密码传给垂体产生激素，促使卵巢排卵和月经来潮
