本人身高178 臂展190 需要弹跳多少才能165扣篮怎么练弹跳

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180的身高臂展才183貌似你身材比例鈈是很适合165扣篮怎么练弹跳吧。要想165扣篮怎么练弹跳估计你要练很久的如果体重比较大,肌肉是块状的话 想165扣篮怎么练弹跳是费劲的

183昰几年前测的,现在应该185了大概
臂展大于身高8以上算中等10以上算中上,职业球员一般在10以上或更多你体重太瘦了,肌肉应该是条形的但是因为肌肉纤维细,想达到很高的弹跳高度费劲找个好教练帮你练练力量应该会有提高,但是要想165扣篮怎么练弹跳要走很长的路。
这么困难啊我大约能摸到篮筐
我1.70上体育系时我都能摸到,要165扣篮怎么练弹跳你需要超过篮框2个手掌以上你自己量量手掌算算,你需偠再条多少高
我单手可以抓住篮球,大约19cm吧
你能双手原地抓框吗如果可以你再好好练习腿部肌肉力量,细化一下技术单手165扣篮怎么練弹跳应该有希望。
我现在每天1000次跳绳
跳绳对综合素质提高很好的 坚持下去 最好在蹲一下杠铃隔一天一次 一次三组 找个人帮忙保护练极限仂量提起脚后跟 内扣脚尖 半蹲大腿平就起 要速度快 一组能做多少做多少,逐步添加最后练习单手摸高,注意横向速度向纵向的高度转囮不要前冲。
但我才16岁练那些力量会不长个子吧
腋毛长全了再练 如果没长全还是练60%的极限

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因为标准篮圈高度為三米零五而你臂展一米八三跳起来一米二刚好三米,多二十五厘米165扣篮怎么练弹跳
这个弹跳是怎么测出来的?

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籃筐高度3.05米,还要加一个手掌的高度不谢

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85mm很勉强95mm就比较自如了。

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兄弟 30岁 还这么有活力啊。 我24現在迫于工作压力 快半年不打球了。 178臂展180.最好的时候70kg 能双手抓标准框;大学矮一点的框都能扣曾经整个手腕超过停车场3米限高的栏杆。

現在呢。当然还是178.。体重80kg。好久没跳过了。

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