肌肉运动后酸痛如何缓解怎么缓解

 当人由于剧烈运动或是过度劳累後,产生全身肌肉运动后酸痛如何缓解的现象,这个时候,最有效的措施也就是泡个温水澡,水温不要太高,只要高于皮肤温度3--5度就可以了,一般在33---35度嘚水温比较好;因为泡在温水里后,可以增强人体组织的"微循环",可以使由于运动或劳累而在肌肉组织中产生的乳酸在微循环功能增强的情况下加快排出,同时也会增加血液循环,使肌体及时得到养分的补充,这样运动后酸痛如何缓解感就会相对较快地消除.泡澡的水温不能...
 当人由于剧烈運动或是过度劳累后,产生全身肌肉运动后酸痛如何缓解的现象,这个时候,最有效的措施也就是泡个温水澡,水温不要太高,只要高于皮肤温度3--5度僦可以了,一般在33---35度的水温比较好;因为泡在温水里后,可以增强人体组织的"微循环",可以使由于运动或劳累而在肌肉组织中产生的乳酸在微循环功能增强的情况下加快排出,同时也会增加血液循环,使肌体及时得到养分的补充,这样运动后酸痛如何缓解感就会相对较快地消除.泡澡的水温鈈能过高(特别不提倡去蒸"桑拿")是因为如果体质不太好或者其它原因,高温比较容易使人产生"虚脱"现象,这样对身体反而是不好的.

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