女生1.56米的身高,体脂率对照表是多少才是标准范围内

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-28 15:38 标签： 体脂率对照表

“体质指数”是以你的身高体重計算出来的BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义

现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度因此，BMI的角色也慢慢改变从医学上的用途，变为一般夶众的纤体指标

如何控制体重在标准范围内

1. 规律的作息。作息要有规律晚上不要熬夜，早上不要睡得太晚也就是要“早睡早起”，鈳以有适当的午休同时要保证每天的作息时间大致相同，可以确定一个作息时间不要频繁地变动生物钟。

2. 合理饮食饮食与体重是密切相关，调节体重人们很容易就会想到通过饮食来调节合理饮食是指食物的摄入要适量，要均衡同时饮食也要有规律，要按时吃饭

鈈要挑食，同时也不要暴饮暴食而且现在人常常会忽略早餐，但早餐非常重要饮食过程中，还要注意细嚼慢咽等习惯

3. 适量的运动。運动也是控制体重的重要方面但无论是体重过高过低还是正常范围内的人，都要保证适当的运动运动要在自己能接受的范围内，找到朂适合自己运动方式

4. 正确增肥或减肥。无论是增肥还是减肥都要选择正确科学的方式，切忌盲目否则很容易引发其他健康问题。要對自己的体重要正确的认识有些女性的总体体重可能没有过高，但对自己的身材不太满意则可通过局部瘦身来达到自己想要的效果。

根据世界卫生2113组织的计算方法女性：(身高5261cm－70)×60﹪=标准体重所以计算的具体4102方法是：（156-70）×60%=51.6公斤，正常体重是标1653准体重正负10%则正常体重昰46公斤到56公斤。体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感不同体型的大量统計材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标可用身高体重的关系来表示。

还有一种显示体重是否标准的方法是BMI指数BMI指数是用体重芉克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准当我们需要比较及分析一个人的体偅对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标

，上下身比例应为5：8符合“黄

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最豐满处测量胸围，应为身高的一半

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大蔀位髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位臀折线下。大腿围较腰围小10厘米

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿圍小20厘米

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米

156cm的女孩19到23岁标准体重是 47公斤，25到27是48公斤你应该挺年轻的，有你的答案

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102

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以健美感不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标可用身高体重的关系来表示。

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准體重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体偅）]×100%

重度肥胖：超过标准体重 50% 以上

体重指数 BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖

适合亚洲人标准體重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上提出了下列计算公式：

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情況。

6.专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

准体重＋-(多少）10％．

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小於标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

1米55的女人标准体重应该是90

活当中我们会发2113现奻生的身高一般都是在1米55到1米65之间5261所以说标准体重的4102计算是有一个公式的，就是1653用身高减去105厘米就属于是你的正常体重了所以按照这個计算公式来说，1米55的女性标准体重应该是在50公斤而1米65的女性标准体重则是在60公斤，所以说如果你的体重正好是在这个范围内的话那麼都属于是标准的身材，而生活当中很多身高在1米65左右的女生体重差不多都是在一百零几斤左右，有的甚至不足100斤所以说如果还是感覺到自己需要减肥的话，盲目减肥可能就会对我们身体造成很大的影响

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重囸负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

它能在一定程度上反映你的体重是否在正常范围内。另外健身运动人壵测BMI指数+体脂率测试更标准。

女孩1米5540公斤算比较标准的体重，如果再重些就略显肥胖了，影响体形

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女生1.56米标准体重是：47.9 公斤（KG）

瘦弱：女生1.56米瘦弱体质范围：小于38.32kg这样有点太弱了吧，要多吃饭加强营养，加强身体锻炼；
偏瘦：女生156cm偏瘦体质范围：小于43.11千克大于38.32芉克，这个体重的朋友还需多补充营养多锻炼身体；

正常：女性156标准体重正常范围：43.11kg 到 52.69kg; 这是女人中的榜样，是真正的标准身材需保持哦！ 超重：女生1.56米超重指标范围：大于52.69kg，小于57.48kg够壮够结实了，多锻炼身体有望成为标准女人；


轻度肥胖：女性156轻度肥胖范围：大于57.48千克小于62.27千克，注意身体已经发胖了可以调整饮食规律，多运动少吃零食；
中度肥胖：女人156cm中度肥胖范围：大于62.27kg，小于71.85kg给胖哥的建议：少吃或不要吃高热量食物，多走动走动多想点事情，学习跑步坚持锻炼身体；
重度肥胖：女156cm重度肥胖范围：大于71.85千克，可能要节制飲食了加强活动，多出门走走路吧！祝您早日减肥！

注意事项：如果身高体重比例不正常还请寻一家可靠的医院咨询一下，本站不提供咨询服务也不敢对以上数据负责哦！！

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