中午吃饭店里烧的芹菜炒香菇和幾块酱鸭一碗饭下午跑7，8km晚上去吃宴席回来再250个俯卧撑喝14分钟平板支撑，这样可以吗会胖吗... 中午吃饭店里烧的芹菜炒香菇和几块酱鸭┅碗饭下午跑7，8km晚上去吃宴席回来再250个俯卧撑喝14分钟平板支撑，这样可以吗会胖吗
不会每天运动两个半小时是不会变胖的，而且长期坚持还能减肥锻炼肌肉。饮食方面只要注意营养均衡就好了不要为了减肥不吃菜或者不吃肉。
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我觉得初中苼可能完成不了这个运动量非常强大的一个运动量
如果身体吃得消的话也行
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不会的你的饮食已经很清淡了，热量都不太高而且你每天的运动量已经达到了两个半小时。不过在锻炼的同时还是要注意营养均衡
宴席上有些菜重油，我没怎么吃但昰我把牛肉都吃了
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理论上这样是应该是不会胖的就是不知道他能坚持多久。
晚上再来一个油桃和黄瓜可以吗
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