哪位大神能给我做一份减肥计划表

我是一名学生现刚满17岁身高1.53体重105唏望减肥到88斤需要一份科学的减肥计划表不要任何的药物辅助时间毅力都有胸大C罩杯腿细我还想长高希望各路大神帮帮我帮我制定一份为期一个月的... 我是一名学生 现刚满17岁 身高1.53 体重105希望减肥到88斤 需要一份科学的减肥计划表 不要任何的药物辅助 时间毅力都有 胸大C罩杯 腿细 我还想长高 希望各路大神 帮帮我 帮我制定一份为期一个月的减肥长高计划表

不用定制丫 有毅力吗每天早上不吃饭跑步 每天跑6公里 可以慢慢递增

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