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个(一般部队的体能训练项目
(仳如特殊兵种或部队的训练又或是一般部队的体能比武等)。
另外当兵做不了30个俯卧撑的每天做多少个俯卧撑还要根据个人具体的体格强弱,以及不同兵种的(体能达标)要求并不是一概而论的。常规
徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
战术(10米低姿匍匐前进.10米側姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
单腿深蹲:6个及格.12个优秀,
单杠引体向上:12个及格.16个优秀,
双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,
俯卧撑:2分钟40个及格.60个優秀
仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀,
举200次15KG的哑铃拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下
30米长的铁丝网往返匍匐50次。
引体向上、双杠臂屈伸各100次
瞄靶一個半小时立姿、跪姿、卧姿个半小时,立姿和跪姿要枪口挂砖
每周三次游泳训练,穿军装一口气3000M