跑1000米空中有扬的灰尘扬土会影响呼吸吗

大的鼻塞确实不利于呼吸,但┅般后来都会用嘴呼吸吃不吃药无所谓,但有些感冒药吃了犯困最好不要吃说不定还有其它副作用。

跑之前要做热身一方面可调动身体细胞的活跃和提高肌肉伸缩性,另一方面能提高精神上的积极性热身不会浪费力气。

PS:长跑关键在于如何合理分配体力举个例子┅快一慢的变速跑最消耗体力,匀速跑最省体力但一般很难达到,所以看你怎么分配建议刚开始不要跑很快要保留体力,还有呼吸要均匀有节奏有氧运动嘛,你懂的

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