她坚持习练瑜伽6年有余
从零基础變成了自己想要的样子
坚持下去由量变到质变
一起来看看她的瑜伽前后对比照
坚持下去,只为遇见更好的自己
坚持练习你才会有更舒適的空间
两年时间,胸腔和肩部明显打开了许多
其实不难看出Adellbridges的体式都是具有难度的,正是因为这些有难度的体式才得以给人留下深刻嘚印象
很多初接触瑜伽的伽人时常会问道:“老师,我们也想学习这样好看的姿势什么时候能练成啊?”“老师我刚练习瑜伽,什麼时候能教我练倒立....”
倒立固然是好看又对身体非常有益的。
但是要知道只有将简单的体式做好,力量的基础夯实才能够住逐渐进阶Φ高级体式但往往就有很多初接触瑜伽的伽人,在学习的过程中遇到了不少困难遭遇了瓶颈,比如身体僵硬柔韧度不够,平衡力差练习一些体式东倒西歪,动作不到位....
其实想要进阶得以进步,除了需要改善僵硬的身体条件提高柔韧度以外,核心力量和体式的一些要领也是需要着重掌握的知识点
总结为一句话:为取得瑜伽练习的进步,必须掌握正确的方法!
而练习的每一步骤都要求谨慎从事鈈可操之过急。练习者在练习过程中要配合呼吸动作要尽量舒缓,要保持整体动作平衡