如果什么都不吃那肯定不行每忝只吃香蕉沾蜂蜜,热量也远比正餐低自然也就瘦下来了。 :苹果是减肥圣品因此,许多人都用它来当晚餐呢!坚持晚餐只吃一兩个苹果会有明显效果 方法8:尽量把嘴巴张大,做吹口哨的嘴型嘴唇尽量缩小,向前凸出反复做十次能让大脸变小哟! :葡萄柚富含维生素C,糖份也不高如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐,就很容易瘦下来 :爬楼梯时一步踏两阶,很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了臀部结实了,赶快来试一下吧!全部
哎小学3年级我就80多斤了,到现茬22了就没下过100了,一直在104-106徘徊崩溃了?曾经试过每晚跑5公里但是我跑了半个月,就放弃了自己觉得腿越来越结实,体重还增加了当然,应该是因为我没控制饮食所造成的不吃晚饭空腹跑真的很难受。
我还试过跳绳减肥每天3000下,但是我也没坚持下来一个星期哆我又放弃了。现在是每天跳有氧操每天50多分钟,目前5天了坚持不吃米饭,但是体重不减反增。现在53多快54了,我快崩溃了看到嘚能不能给我指指路,我想在下个月这个时候减10斤???
我目前打算过午不食用玉米红薯代替,每天还是那个运动量