怎样消除斜方肌，练出一字肩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-29 14:33 标签：

Hi这里是优尼课堂。课程属于天鵝颈直角肩养成记～今天的课程针对于斜方肌拉伸有效消除斜方肌。

全程只需要舒适的坐姿坐好就可以了哦～

练习时间：5～10分钟 （每天2～3组??

练习要求：腰背挺直、核心收紧、双肩下沉??

颈部拉伸 改善斜方肌发达 天鹅颈直角肩养成记

练就一字肩 消除斜方肌 赶走拜拜肉

瘦手臂运动 美化手臂线条 拉伸手臂 jennie同款

上图 [图片] [图片] 这位女生长期练舞蹈应该说肩膀那里并不是赘肉而是实打实的斜方肌，显得脖子短背厚，非常不好看和我的一模一样，（一个我认识的…

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