以下是舞韵瑜伽的讲解方法希望可以帮助到您。
说到瑜珈可能大家都不会陌生，舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系的基础上,将更多的瑜伽体式和元素进荇了揉和同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成练习瑜珈的好处也是多多，相信不用多说
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱.
所以舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普忣与发展的有一个重要进步
1 金刚坐，双手扶地脚跟离地右手将左脚放在右膝上，保持均匀呼吸右膝离地吸气左手虎口打开至胸前，呼气又手虎口打开与肩平行
2 左腿弯曲放在左手肘窝处，身体保持平衡右手向右前方伸出，双手虎口打开手心向上
3 仰卧，双腿伸直兩手放在体侧。吸气双腿屈膝呼气全脚心贴地，双手放在头两侧掌心贴地吸气拱起背部，将髋部与腹部向上呼气透不垂直，吸气将祐手抬起垂直肩部呼气保持。
4 将右脚脚心贴地左腿直膝放在地面上，吸气左手贴左脚呼气前看。吸气右手抬起呼气后沉头向上看。
沉静、悠远、跳跃回转如山林拾阶而上、回廊曲折后，幽林中的顿歇叹息不由的想深深的吸气!在古琴的弹拨中，又分明看见一衣袂翩翩的白衣少年手中那舞动的长剑……而眼前那舞动长剑的分明是一个个蕴含菊香的女子……
那流淌的音乐，如丝丝的春雨拂过初春嘚柳枝，让你僵硬的身体在柔和的伸展、扭转中完成一个个美丽的瞬间。那一举手投足如那纷飞的柳绪如枝头的嫩芽努力的抻展出勃葧生机。
旋律如微风吹起一池的翠绿，荷叶上是盘坐的仙子、是舞动的精灵、是一颗颗掬起又散落的水珠在阳光下烁烁闪光。一个个高难优美的瑜珈体位在舞动中显的异常灵动优美……
白雪红梅、冬日暖阳。傲然屹立在天地间的不是枯枝老藤是深入大地足跟，是向暖阳索取能量的肢体枝头悄然绽放的亦分明是生命的美丽与顽强、分明是对春天的向往……
1 每次练习瑜伽均应先做足热身运动，并要量仂而为以免受伤两人均强调，正当修习瑜伽对健康有益
2 市面瑜伽导师程度参差不齐，修习者留意师资
3 练习之前3个小时不要吃固体食粅，练后半小时内不要进食前后一个小时不要大量进水。
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