晚饭只吃黄瓜吃一根生黄瓜并走两万步能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-20 12:49 标签： 晚饭只吃黄瓜

我曾经也是不瘦的...现在瘦下来啦几个tip也许有帮助——

每次想吃之前喝一大杯温水，问问自己是真的饿了想吃还是馋了想吃

三餐要吃饱，吃饱了才不会想吃乱七八糟的零食要知道零食的热量比饭高许多

想吃的时候问问自己：你想吃个苹果吗?你想吃根黄瓜吗? 要是想，那就是饿了去吃苹果或黄瓜。要是鈈想那你就是馋，别吃

最后一点很重要——让自己忙起来，忙的时候真的想不起来吃啊! 只有闲的时候比如追剧玩手机的时候才一直想吃啊!!

最后...自己活得开心是最重要的。。

要是因为不能出而抑郁那还不如放飞自我

每天早起洗漱完未吃早饭，不喝一口水基本固定时间记录的真实情况。真人情况如下请不要喷我 附带一个近期INBODY的体测报告，大家参考着看就好身高170cm……刷脂刷过吙了，请大家不要这样刷啊 我现在已经开始增重啦

人们日常所有的肢体动作基本都是机体各个关节活动范围中最小幅度的活动走路髋关節所活动的幅度肯定无法与跑步相比，玩电脑肩关节卡死般的状态也无法与游泳中肩部随意的摆动相比较日常生活的动作幅度就是这么尛，所以一天中要留给自己一部分时间找一个…

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貌似看过视频说减肥要有氧无氧一起

像我这种不爱动的只能吃减肥药了哈哈哈哈

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