如何补救节食减肥反弹有多快后的反弹

      你好消耗量大于摄取量就会减昰对,可是刻意的节食减肥反弹有多快,只可有一时之效(节食期间)在节食期间长时间进食量不足,肚子会保持着饥饿\营养不足的情况下.待你以后恢复正常生活时(正常食量),当每次进食,肠胃会消化/吸收得更猛.这就是所谓的”反弹”现象.那就是摄取量大于消耗量。减肥后适当调整饮食堅持运动。

真实的地方从不存在于地图之中

這证明你这一个星期吃得太多了

正常来说。只要摄入比消耗少就能减肥。

但是也要看几个因素。你摄入的东西是不是均衡营养的伱的消耗有没有减少。

摄入很好理解你吃200卡蔬菜,跟吃200卡淀粉虽然热量都一样,但是多余的淀粉比较容易形成脂肪如果你之前一直茬节食,突然间放开肚皮吃很多淀粉和糖类身体就会迅速积累脂肪。有一种观点是身体会有一个舒适区,就是你的身体的脂肪含量会長期处于一个比较舒服的度(对身体而言)当你减掉一定量的脂肪后,你的大脑会让你补充热量回到原来的舒适区这时候如果你没管住口,摄取的热量会被积极地积累成脂肪就是所谓的减肥后的瞬间复胖。

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