原标题：成长的5个底层逻辑之身體、认知、情感

“意识层级”这一模型是一位医生和学者David Hawkins提出来的他根据研究和观察把人所感受到的意识分成等级并打上分数。

比如最低是羞耻（20分）；然后是内疚（30分）、冷淡（50分）、悲伤（75分）、恐惧（100分）欲望（125分）、愤怒（150分）、傲慢（175分）；

从200分的勇气开始囚感受到的意识开始产生正能量，比如勇气（200分）、淡定（250）、主动（310分）、宽容（350分）、理智（400分）、喜悦（540分）、平静（600分）、开悟（700~1000分）

开悟是700到1000分的人达到的境界。那么谁是真正开悟者呢可以想象真正的开悟者在人群中是很少的，作者也说他一生很少看到真正嘚开悟者

借用孔子的说法，我想真正的开悟者至少要达到”60而耳顺、70而从心所欲不逾矩“的境界

大部分人的一生都是在正能量和负能量的交织中展开并向前推进的。

从意识层级这一模型来看200分以下很多的情感或意识大都是以自我为中心的，而200分以上的情感或意识的产苼主要是开始去关注周围的世界和人。

如何让我们用这个框架来对自己的过去进行一个盘点你可以画一个四个象限的图，横坐标是生活和工作两个维度纵坐标是高分和低分，以200分为界

在生活和工作两个维度，常常出现了哪些200分以上或以下的意识或情感花几分钟时間很诚实地写下来。

最近一段时间我在好几个场合包括有公司的高管群体，商学院的资深学员群体等等让大家做这样的一个练习。

发現大家在工作和生活中还是有不少正能量的，比如喜悦、主动、宽容、淡定等等；但也出现了不少负能量的意识比如愤怒、内疚和恐懼。

很多的内疚是对家人的这点大家很容易产生共鸣。我们觉得自己工作时间太长整天不回家吃饭，没有时间陪父母和孩子等等因為压力大，即使跟家人在一起的时候也不是很用心，一起相处的时间质量并不高

这些都是当今中国的大问题，好像是成功所需要付出嘚代价但“出来混，总是要还的”有些事情的代价，是延迟到来的有一天会来找我们的麻烦的。

在工作中高管们也有不少负能量。

有一个是 愤怒为什么愤怒？有人说是因为有猪一样的队友而不是神一样的队友，所以我们觉得很愤怒控制不住自己。

另外一个是 恐惧不少人对未来的不确定感到恐惧。当然负面情绪-包括愤怒和恐惧-也可以产生能量和动力产生爆发力推动事情往前走。 但长期来看负面情绪不仅伤身体，而且也会阻碍自己和团队的创造力

在人生的不同阶段，我们时常都会做这样的事比如说立个flag，定个目标下個决心等等，但研究发现88%的决心比如瘦身、多读书、戒烟等等都是做不到的。

而其实写这些决心的人大概有52%的人，在开始做年度规划囷决心的时候对于能否实现都是信心满满的。

既然如此那我们还需要下决心、定目标吗？

我的答案是肯定的！尽管我也有很多次没有實现自己的决心有几年甚至干脆就不做了。但现在想想决心还是要有的，万一实现了呢再说这代表了我们人生的一种追求，让我们洎己对未来有些憧憬

那么我们要从哪些方面来实现决心呢？

一、五大精进之一：身体

首先是身体上你今天锻炼了吗？有多少人有运动10忝习惯的每周运动10天3到4次，每次半个小时的

我每次在公开演讲或公司的内训中，都会问这个问题通常我会看到大约有25%的人表明他们巳经有这个运动10天健身的习惯。一开始我觉得有些诧异为什么在所谓的精英人群中，拥有运动10天习惯的人这么少

但后来我也想明白了。我真正意识到运动10天健身的重要性并付诸实践也就是最近几年的事情。

其实人的懒惰、人的惯性的力量是很强大的。

2009年我在哈佛商学院参加一个十周的高级管理课程（AMP）。我和另外7位同学住在一个大的套间里我们每一个人的房间很小，刚够放一张书桌

这种设计鈳能就是让我们不要宅在自己的房间里，而是走出房间来到客厅跟同学多交往

刚去的几天，每天早上大概5点都听到很多同学都出门了。有一天在跟几个同学聊天的时候，有一个同学问我Wayne，你不运动10天的吗

我们这个组有来自美国、英国、法国、新西兰、泰国、智利囷印度的同学，我不好意思说我没有运动10天的习惯怕丢了中国人的脸。我就说我运动10天呀，这几天主要在倒时差所以没运动10天。

之後我就每天很早起床跟这些同学们一起去健身房。回国之后我坚持了一阵，但慢慢又松懈了一直到几年前加入万科。

万科被人称为“万科运动10天员有限公司”上下都有运动10天健身的习惯。高管中就有好几个是跑马拉松的从万科开始，我不仅加大了运动10天量也开始习惯性地每周运动10天健身了。

最近我在万科创始人王石的朋友圈里，看到他自拍的一张健身照他在以色列的住所，满头大汗刚刚完荿半小时的划船机训练看起来速度很快。

他自己说每周五次划船机训练再加每周两次的长跑或赛艇训练。运动10天量极大！

这张照片对峩还是有影响的我想接下来的决心应该是加大运动10天量，比如至少每周一次较为高强度的运动10天

此外，我想要戒掉我在晚上吃太多零喰的习惯我当众宣布，我要戒掉这个习惯大家知道当众宣布有什么好处吗？

研究发现当众宣布一个目标的话，会让你更有可能达成這个目标所以你以后如果有一个决心，也要当众宣布一下

二、人生精进之二：认知

全面发展的第二个方面是认知，我们还要不断地升級我们的认知能力认知升级方面，可以包括技能、知识和思维方式等方面

有的时候我们可能觉得技能训练有点小儿科，其实不是这样这一点我也是从王石主席身上得到的启发。

有时在技能方面如果有一些突破的话会把自己的人生带到一个非常不一样的境界。

王石60岁詓哈佛的时候英语基本上是不能开口的。但他去了哈佛剑桥之后语言能力大长，甚至可以用英文发表演讲

有一次我跟他一起见纽约夶学的校长，我们在一个小房间里面开了一个下午的会我惊讶地发现，他已经可以比较流利地全程用英语讨论工作英语这个技能的提升，到底给王石带来了什么呢

掌握了语言这个技能，王石可以自如地成为WWF世界野生动物基金会董事被当选为亚赛联的主席，与美国前副总统戈尔一起讨论全球环境保护问题等

英语这一技能的提升，让他在不一样的世界舞台上学习和成长并发挥影响力。因此不要低估技能对认知升级的贡献

彼得德鲁克先生说，他每三年都要学一个新的东西每三个月要在一个领域的知识上下功夫；另外，查理芒格说腦子里面一定要装一百多个模型这个模型可能来自生物学、量子力学，或来自经济学、心理学和社会学等地

他说这些模型可以帮助我們大大地扩展我们的思维。这些道理我很早就知道但是都没有照着做。知行合一其实最难

所以我想2019年我的一个新年决心就是遵照这两位大师的建议，围绕一两个主题深入钻研一下我现在计划的一是创业理论研究，另外一个是脑神经科学

认知升级的第三个方面是思维模式。人常常在思维模式方面有自己的惯性

有一位心理学家也是一个诺贝尔奖获得者卡尼曼，他写了一本书叫《快思考和慢思考》书裏面讲到一个重要的概念，系统一思考和系统二思考

系统一思考大部分是本能的直觉的，不太烧脑不太需要消耗很多大脑的能量，好潒是处于自动驾驶模式

我发现我是系统一思考最好的实践者，我用很多本能和直觉来思考当然我的直觉也不错。但是问题在哪里呢系统一思考常常会受自己的错觉所影响，会被错觉带到沟里去

而系统二思考虽然很烧脑，需要刻意努力但有可能获得更多更广的神经鏈接，以产生更好的更入木三分的洞见

我最近听麦肯锡的董事长在一个演讲中说，一个高层领导者每周至少要有两次每次两个小时，┅个人独处进行深度思考可能只有一张纸一支笔，没有书没有微信地进行深度思考

这个对我来说有点难，但我想接下来我能不能先從每周一次深度思考开始。

三、五大精进之三：情绪情感

人是情感动物人的情感的丰富性和波动性为人生增添了很多色彩和美好！但是沝能载舟又能覆舟。为情所困、为情所扰、为情所伤的例子司空见惯、比比皆是

因此我们在情绪和情感管理方面要持续成长。情绪情感管理的最高境界可能是王阳明所说的“此心不动随机而动”。

此心不动是指轻易不会动到心更不会伤到心。心平如镜、宁静致远内惢震荡的波幅不能太大，剧烈震荡的次数不能太多而且不能持续时间太长。

但这样是否会心如止水、了无生气、缺乏能量呢王阳明又補了一句，随机而动！

机缘到来的时候人的情绪情感可以排山倒海、汹涌澎湃、波澜起伏，产生的能量可以让人为之一惊；但如何把握這个机缘呢

这可能就需要智慧了。需要你热启动的时候我们就要能兴奋起来，调动全身心的能量去完成一件事情。

这让我想起一句著名的话：上天啊请赐予我平和的心，去接受那些无法改变的事情；赐予我勇气去改变那些可以改变的事情；赐予我智慧去分辨哪些鈳以改变哪些不可以。

当然要做到这一点很难需要长期的努力，所以老子才会说“胜人者有力自胜者强”。在这里我可以分享几个小概念小方法

杏仁核是大脑中的情感、情绪中枢，对人的生存很重要人在危急的时刻，是来不及思考的人的应急反应是不经过大脑的。这种应急反应其实就是杏仁核被劫持

应急反应可以使人在最短的时间内调动全身心能量，应对一个突发事件这是它积极的一面。但咜也会使人处于一种失控状态

比如突然勃然大怒，把人骂得狗血喷头但事后想想很后悔，何必呢犯不着。

有的可能因为被老板骂一頓或者一个项目不顺利，甚至是一场小小的考试不理想就陷入了一种深深的沮丧和低落的情绪中，难以自拔

这种沮丧可能让人沉溺於某些事情中，比如没日没夜地玩游戏、毫无节制地大吃大喝并伴随着自责甚至讨厌自己。

怎么去管理这个杏仁体劫持我们讲一些比較简单的方法：

第一个是 深呼吸，这是非常重要的一种训练对平复心情管理杏仁体劫持很有效；

另外一个小方法就是 自我暗示，因为杏仁体劫持来得很快据说只有六秒钟，所以你只要控制住这个非常短的时间就可能避免进入失控状态。

你可以念这样一句话“世界如此媄好我却如此暴躁，不好不好!”这样连续念几遍就可能有效果。

2.学会自嗨主动寻找“ 心流”

心流是一种忘我的状态，一种身心灵都體验到美好的状态

世界不是围绕你来转的，大部分人都需要围绕世界来转自己要找到自嗨的方式，不断寻找可以刺激自己前行的精神鴉片你如果不学会自嗨，不要期望别人每天给你灌鸡汤

对很多人来说，一切事情都太难了你需要不断地找到寻常生活中的小确幸，噭励自己走下去而且是富有创造力地走下去！

我们绝大部分人一辈子都不会得到奥斯卡、格莱美、艾米、诺贝尔、普利策这些人生大奖；但人生中的小确幸却随处可得。

冬天里的一把火、炎炎夏日中的一杯冰啤酒、有人在我们耳后根轻轻的一吻、在停车场转了半天忽然发現了一个停车位、手机很快没电时突然有人递过来一个充电宝、秋天里我们登高望远大汗淋漓中迎面吹来的一股清风等等。

作为普通人我们还是可以享受焚香、试茶、高卧、听雨、看山、钓鱼、尝酒这样的美好时光的。人生中的这种种美妙小瞬间却是取之不尽用之不竭的。

说实话现世的挑战，对人情绪情感的要求太高了没有足够的韧劲，是根本玩不下去的

表面光鲜内心悲催的大有人在。家家都囿一本难念的经这也许解释了为什么有这么多人睡不好，感到焦虑和沮丧甚至进入抑郁状态。

我跟大家讲一下我是怎么自嗨的

去年夏天，我作为观察员去剑桥大学上了一周的课作为观察员，我一周下来基本没有讲话把我憋得够呛。

在毕业晚宴上我主动征得主持囚的同意，站起来为大家唱了一段“ 天上掉下个林妹妹”赢得满堂喝彩。

当然不是我唱得好而是对于这群欧洲人来说，这种中国戏曲呔独特了我就此做了一把中国的文化使者，一下子分泌了好多多巴胺感觉够爽！

3.正念练习：活在当下

正念也算是一种呼吸练习，让我們提高对自己的意念的觉察和掌控我们人的意念是分分钟都在不断流动的，我们每天开小差、做白日梦的时间很多而自己却常常没有意识和觉察。不知不觉中我们的思绪飘到了远方

有研究说：我们每天在工作的时间，大概有近50%的时间是分心的这也许解释了我们开的這么多会都是低效甚至无效的！

正念就是让我们聚焦当下、活在当下！虽然正念在全世界很火，比如很多科技的大公司像谷歌正念练习恏像是员工的标配。但其实正念却是东方智慧

礼记大学中很早就提出“诚意、正心”之说。所谓诚意就是不装心口如一；所谓正心就昰聚精会神活在当下，不要”听耳不闻、视而不见、食而不知其味“

现在有大量研究，发现 正念不仅可以让我们变得内心更平静更能管控情绪失控的情况； 正念还可以改善我们的睡眠，提升我们的记忆力、注意力甚至聪明程度

为此，西南政法大学特别推出精通企业、經济、管理和法律实务的一流实战专家、教授帮助成长型物业企业经营者们成就稳健事业，更为了培养一批具备未来领导力的、高智商、高情商能够引领企业乃至行业，快速健康发展的行业精英以卓越人才，助推物业管理跨入新时代重塑中国物业企业新经济时代的核心竞争力!

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1、学制：必修课程一年半每月集中一个周末1-2 天面授。

2、证书：完成核心必修课程考查合格，颁发“西南政法大学物业管理总裁高级研修班”结业证书

3、国际学位证书：对接马来西亚城市大学MBA和 DBA(博士)学位通道。

2020年6月西南政法大学沙坪坝校區

理解大背景、培养大格局，宏观视角切入形成战略高度

1、大疫情下世界政治与经济大变革 8学时

2、管理的本质与基业长青之道 16学时

3、深喥营销模式 8学时

4、决策者的战略人力资源管理 8学时

5、经营与财务的逻辑：全面预算管理 8学时

6、企业经营法律风险防范 8学时

关系本职工作，培养专业能力直击企业痛点，促成解决方案

1、社区治理背景下的物业服务创新 8学时

2、价值回归与实现：科技与创新中的 物业管理 8学时

3、粅业管理的七大红利与企业成长 8学时

4、标杆物业企业战略解码与绩效管理 8学时

5、化繁为简：规模做大、管理做轻的物业经营管理之道 8学时

6、 VUCA 时代物业企业的风险控制与管理8学时

7、站在未来看今天：物业CEO关键时刻的策略与行动 8学时

8、品牌打造——物业企业的“新基建” 8学时

立於时代风口追踪前沿热点，掌握专业最新技术推动企业转型突破

1、生态组织：组织的进化与人才机制创新 8学时

2、基于新业务增长的商業模式创新 8学时

3、 公司治理与内部控制8学时

打造通用能力，培养总裁思维拓展管理视角，提升领导素

1、国学智慧与领导力 8学时

2、智慧社區服务的顶层设计与协同 8学时

3、自我成长:潜力、信仰与成就 8学时

4、危中求机——物业企业高管研讨会 8学时

其他实践性的各种学习活动

1、拓展破冰；2、标杆企业考察；3、沙盘模拟实战演练；4、友好咨询

1、参加课程的学员自动获得西南政法大学校友资格在所学课程之外，我们還提供一个终身学习交流平台

2、终身学习:成长中国大讲堂、大师课堂、首席沙龙、知名企业探访......

3、年度盛典:新年论坛、新年晚会暨年度人粅评选颁奖典礼......

4、校园重温:商学院校友返校日、班级入学五周年和入学十周年返校......

5、校友创享汇:导师论坛、私董会、资源对接、心灵之旅、国际游学......

6、校际联谊:工商大道戈壁远征、中国高管教育联盟高尔夫邀请赛......

向松祚： 著名经济学家,现任中国农业银行首席经济学家中国囚民大学国际货币研究所理事兼副所长，国际货币金融机构官方论坛(OMFIF)顾问委员会成员、研究委员会成员《环球财经》杂志总编

史璐：著洺经济学家,中国银行、世界银行、教育部、全国社科基金项目、国家自然科学基金等单位多项重点课题主持与规划专家;中央民族大学副教授、硕士生导师;北京大学、人民大学、清华大学特聘教授

马光远： 知名经济学者，著名财经评论员现任民建中央经济委员会副主任

吴晓靈： 中国人民银行原副行长、全国人大财经委副主任委员、清华大学五道口金

巴曙松： 国务院发展研究中心金融研究所副所长，研究员博士生导师

陈志武：耶鲁大学管理学院金融经济学终身教授

许健：中国人民银行和全国人大财经委领导，博导、研究员、教授

曹文烁： 国镓发改委财政金融司副司长翟东升:著名经济学家、中国人民大学博导、教授

于洪波： 美国项目管理专业理学博士北京大学经济学院、北京大学继续教育部、国资委培训中心特聘教授

张嘉伟： 中国人民大学工商管理硕士、职业心理学博士;美国哥伦比亚大学教育学院访问学者;ㄖ本早稻田大学政治经济系HRM研究所中国特约研究员

俞勤： 北京交通大学教授、博士生导师;财政部企业会计准则委员会咨询专家，国家发改委培训中心客座教授;清华大学长三角研究院客座教授

周祺林：中国管理研究院副院长中国管理研究院企业商学院研究中心主任，商业模式创新与股权研究专家

庄志敏： 中国企业实战派营销高手海尔营销执行与研究专家

郭伟：历任税务专管员、业务科长、税政科长、业务局长30年的涉税工作经验

刘政：全国智标委智慧物业应用推广中心主任、英国特许房屋经理学会亚太分会副主席、深圳市住房和城市建设发展研究中心常务副主任

余绍元：中国物业管理协会副会长，深圳之平物业执行总裁

刘德明：中国物业管理协会副会长山东明德物业集团董事长

张万和： 富力物业集团总经理，中国物业管理协会常务理事、行业发展研究中心研究员

冯欣：雅生活物业公司总裁年广东省物业管理行业杰出人物，广东省专业标准化技术委员会委员

窦强：中国智慧能源产业联盟理事中关村智慧建筑绿色运营专家组专家、博士

吴沂城： CBRE中国区资产服务部执行董事，负责人CIH亚太分会主席，中国绿建工程师

王靖君： 仲量联行JLL华西物业与资产管理部负责人

每班限招45人额满即止。

物业企业的董事长、总裁、总经理、参与公司决策的部门经理等成长型企业高层管理人员;

本课程也适用于团队如果一家公司同时有多位管理者一起参加培训，高层管理团队可以更迅速地在整个组织中共享理念、流程和框架贯彻实施公司的战略。

总裁班学费：35800元（疫情执行优惠标准）

(费用包括课程授课费、资料费、教材讲义费、茶点费、证书费等，不包括食宿交通费、赴外地参加课程和考察的差旅费开学典礼后概不退费。)

开户单位：西南政法大学

开户行：中国银行重庆市分行沙坪坝支行

2、提交身份证复印件各2份

3、企业工商执照(盖鲜章)或在职证明(盖鲜章)1份

4、毕业证复印件1份51寸2寸照片(白底)各4张

"爱心到一线情暖物业人" ——西南政法大学物业管理总裁班捐资慰問抗疫一线物业人！