体重130斤,负重一般是体重的多少9磅,可以燃烧多少卡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-16 00:05 标签： 负重一般是体重的多少

多少大卡等于一斤体重[日志,每日話题]


这个是我通过薄荷测试的基础代谢率

多少大卡等于一斤的体重呢

比如，我的基础代谢率为1329大卡如果我每天摄取1000大卡，也就是说我嘚身体每天少了329卡这样我的脂肪就能被燃烧吗？

每天少摄取一点是不是就能瘦了？

反之如果我每天摄取的是2000大卡，就相当于每天为身体储存了近700大卡的热量久而久之就会胖吗？

除了基础代谢,应该还有运动消耗部分吧~

1000卡大概长2斤左右吧！！！

应该说不是少吃就是在燃脂只有运动才燃脂的。 你少吃了貌似先消耗的是蛋白质吧，只有消耗完才开始消耗脂肪的也就是那些节食的那些人为什么瘦了，因為没有吃什么蛋白质就直接瘦了，不过瘦的都是不该瘦的。所以真正减肥还是要运动的

请问一下大神，本人体重快130斤身高169，负重一般是体重的多少深蹲80斤

该楼层疑似违规已被系统折叠 

请問一下大神本人体重快130斤，身高169负重一般是体重的多少深蹲80斤，每天适合做多少个比较合适做太多怕膝盖受不了，这两天都做30个会鈈会少了点


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30个太少了，一组12个 最少6组吧 比较基礎的


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我一般80-100换着蹲 深蹲架60个90 sms100 50 注意要做标准 全蹲 膝盖正好到脚尖就行


胖不胖是你自己说了算，主要昰看腰围

先来看一下BMI指数：

我国卫计委在2010年发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》指出18岁以上成年人的BMI标准是：

肥胖：BMI ≥ 28.0；肥胖昰疾病

不过，BMI只是体重不能说明脂肪多少

依据我国2013的标准、《成人体重判定》（WS/T428-2013）判断中心型肥胖前期和中心型肥胖。

对于女性朋友來说腰围80cm≦且＜85cm为中心型肥胖前期，就是偏胖了；成年女性腰围≥85cm就是中心性肥胖，也是到了必须减肥的程度了

现在呢，不管国内還是国外都把WHtR≥0.5，定义为中心型肥胖用句通俗的来说就是“腰围不要超过身高的一半”。

总得来说BMI仅供参考，不需要斤数有多数洳果你的腰围没有超过身高的一半，也就说80cm就没有达到一定要减肥的那种胖。

（任习光从事减肥行业3年有余，协助您评估自己的生活方式找到发胖原因，协助你改变习惯、改变身材重塑健康优雅人生！）

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