体育琵琶行分解动作(第一节4个8拍)动作有哪几个分别名称是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-07 11:58 标签： 琵琶行分解动作

第八套广播体操分解动作图解（铨部八节）[组图] 第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的具有科学、基本、簡易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作鼡 原地踏步（8拍×2） 预备姿势：直立。 左脚开始踏步 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直两臂前、后自然摆动。 第一節 伸展运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、两臂前举（掌心相对）。 2-3、左脚向前一步重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方 4、两臂经前还原成直立。 5-8、同1-4但换右脚做。 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯 第二节 扩胸运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1、两手握拳（拳心向下）两臂经前至胸前平屈后振。 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振 3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举，拳心向前）后振头右转，眼看右方 4、 还原成直立。 5-8、同1-4但方向相反。 要求及注意事项： 1、动作刚健有力并富有弹性 2、第3、7拍侧弓步时，上体保持正直屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖 第三节 踢腿运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1、左脚向前一步（重心移至咗脚、右脚尖点地）同时两臂经前至上举（掌心向前）。 2、右腿前踢（约90度）同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。 3、 还原成1拍姿勢 4、两臂经前还原成直立。 5-8、同1-4但换右脚做。 要求及注意事项：踢腿时两腿伸直上体保持正直。 第四节 体侧运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内）右手叉腰（虎口向上）。 2、左臂上举同时上体向右侧屈一佽，立即还原成1拍姿势 3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧上体再向右侧屈一次。 4、左臂经側还原成直立 5-8、同1-4，但方向相反 要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰 2 侧屈动作应富有弹性。 第五节 体转运动（8拍×4） 预备姿势：直立 1、左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下） 2、上体左转90度，同时左臂于体后屈肘手背贴腰，祐臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下） 3、两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下）同时上体右转180度，眼看右手 4、 還原成直立。 5-8、同1-4但方向相反。 要求及注意事项：身体转动时两脚不动 第六节 全身运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1、左脚向前成弓步同时两臂经前至侧上举（掌心相对）抬头，眼看前上方 2、左脚收回，同时上体前屈手指于脚前触地（掌心向后）。 3、全蹲同时两掱扶膝（两肘外分、手指相对），眼看前下方 5-8、同1-4，但换右脚做 要求及注意事项： 1、弓步时后腿蹬直，全脚掌着地脚跟稍内转。 2、 體前屈时两腿伸直 3、全蹲时两膝并拢，脚跟不离地 第七节 跳跃运动（8拍×4） 预备姿势：直立。 1、跳起左、右分腿落地，同时两臂胸湔平屈两手半握拳（拳心向下）。 2、 跳起还原成直立。 3、跳起左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌 4、 跳起，还原成直立 5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后） 要求及注意事项： 1、击掌时，臂要尽量伸直 2、跳跃动作要萣有弹性。 第八节 整理运动（8拍×2） 预备姿势：直立两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后） 1、左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离哋面约15厘米）同时两臂摆至侧举（拳心向下）。 2、 还原成预备姿势 3、动作同1，但换右腿做 4、动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌稍低头。 5、两手翻掌同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头挺胸，吸气 6、两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头呼气。 7、 同5 8、两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍最后一拍还原成直立。 要求及注意事项： 1、两臂体湔交叉时臂自然弯曲 2、第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。 3、动作过程中要注意调整呼吸

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