辛辛苦苦通过锻炼、运动、节食、忌口来减肥忌吃什么食物却还是吃了高热量高脂肪高消耗体能的食物，让你又离好身材远了一步这时候是如何急躁都没用了。

1.      牛肉屬于高热量、高营养、高消耗体能的肉类食物所有的体能都用来消耗牛肉了，还能消耗体内多余脂肪吗

2.      食一口榴莲其营养价值等于一呮乌鸡的营养价值，榴莲适合寒性虚补体质食用能暖胃活血，属于高热量食物在减肥忌吃什么食物中食用，不但会造成身体不适发热發汗还会加快体力体能的流失，不能完全燃烧脂肪使减肥忌吃什么食物起反效果。

3.      热量高、脂肪含量较高、糖分高味甜减肥忌吃什麼食物中不易食用。

4.      冰淇淋以饮用水、牛奶、奶粉、奶油等主要原料制成糖分高、热量高，食用后人容易增长脂肪长胖冷饮一时解渴解馋，过后易口渴也会增长食欲，食多了体质容易肥胖

5.      清凉爽口的碳酸饮料，喝过之后虽然感觉很舒适凉爽既能够解除干渴又能满足身体的水分需求，但从中摄取的热量不易于减肥忌吃什么食物还有害于人体容易致癌、影响牙齿健康和骨骼健全。

6.      含酒精度最低营養价值高。经常饮用有消暑解热、助消化、开胃健脾、增进食欲的功能内含啤酒花少量饮用对皮肤也好，但喝多了容易造成啤酒肚和肥胖性体质

• 多吃水果蔬菜，多加锻炼注意日常作息，不要过度疲劳

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