男孩子喜欢打篮球打篮球是年輕人的象征。但有些人一开始接触篮球就不知道怎么打让乐动体育培训机构教你掌握这些训练技巧 ,一定会摆脱菜鸟的称号
我们首先需要训练的是篮球的感觉,也叫球感只有对篮球的弹性和重量有一个清楚的认识,才能更好地控制球所以我们可以用两只手互相传球,做这些练习把两只手放在胸前练习手指的来回传球。
经过更多的练习我们有一点手感,然后我们可以直接训练运球首先我们应该茬原地用一只手做运球练习,然后用两只手换手练习训练时,不要老是盯着球看要做到球手相依,能够在心里感觉到球看到球。因為如果你和对手一起打球你老盯着球看,对手就会把你看穿球会立刻被抢走。当对手把球抢走时候你也不要只盯着球看,还要注意對手的动作和行为寻找机会,所以训练时一定要注意这一点
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另一項训练是练习摆球。首先把脚伸到比肩膀宽一点的地方,然后弯下腰双手左右交替着运球练习摆动的动作。在训练开始时要有耐心,前期先慢慢来当觉得自己有一定的熟练度时,再慢慢加快动作然后降低球的高度。这项训练需要多练习一个好的训练肯定会有助於未来的快速运球。
接下来我们需要练习的是在背后运球在这个动作开始的时候,我们会感觉很累感觉根本控制不住球的走向。但是茬你练习了以上的基本训练之后做这个动作就比较容易多了。我们先把脚伸得比肩膀宽一点然后将双手放在背后,轮流做运球练习茬练习这项技术时,我们应该注意我们可以放慢速度等一段时间,为自己找到合适的运球高度
做最后一个练习,也就是以8的数字运球展开双脚比肩膀稍宽一点,降低身体重心然后开始用右手运球,先用右手做胯部运球技术将球弹到背部左后方,然后左手在后面迅速接住球并立即将球带到前面继续做胯下运球动作,将球反弹到右后方右手接住球并以同样的方式运球。不断重复这些动作多练习。
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