24式太极拳动作的前4组动作中,包括了哪些手法和步法

步法是太极拳动作运动的基础洇为太极拳动作运动要求机体内外上下协调,初学时往往记住了手的动作又记不住身腰或脚步的形状、动态;照顾了上体正直,重心稳萣手法的过程又未能摹仿好,出现顾此失彼的情况而在运动过程,步法是关键首先将步法练熟了,掌握了一定的规律再配合身法、手法的学习,无论对教学者或学习者都将会事半功倍所以初学太极拳动作最好有一个步法练习的进程,先将步法练好 步法练习是按照一定的方式、方法和程序使双脚交替运动,从一种步型转变为另一种步型从而掌握进、退、中定、转换方位等多种技法。因而练习过程既练习了步法也将步型练成动力定型。所谓步型是静的姿态,而步法则是动的方式二者是紧密配合的。有了这种练习其根在脚、迈步如猫行才有确实的可能性。

拳家吴荫农诠释该势时喻草原野马狂奔甩头转身时,其鬃自分之形象从技术含义上是指设想对手正面击来,我一手采之另一掌穿其腋下,同时上步到敌身后用掤挒劲摔其后仰。

从步法上讲野马分鬃势是前进步,是正弓步是顺步正弓步。与搂膝拗步势比较搂膝拗步势也是前进步,也是正弓步可它是拗步正弓步。两者虽都是正弓步但野马分鬃势的两腿之间的横向距离要略大些。因为此势的掤挒劲是击敌于侧方不像搂膝拗步势是击敌于前方,这样会使身形更加平稳些前腿的支撑更加稳定,后腿移动也就更加轻灵

从手法运行上讲,野马分鬃势与斜飞势有類似之处但幅度比其稍小要充分体现出肩靠、肘击、臂先掤后挒的劲势来。弓步分手时劲起脚跟,圆转于腰贯穿于背,由肩到肘甴肘到手,前后分开后手采按下落,位于胯侧前方前手由臂肘处掤起挒出,勿太高太直两臂相吸相系,保持其劲势开而不散

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