50公斤的臂力棒锻炼每天练还是隔天练一次,每天锻炼要几组一组几次,有没有大神教教小白

该楼层疑似违规已被系统折叠 

用仂过度吧一个星期左右就会好。 如果不好记得看医生


该楼层疑似违规已被系统折叠 

用仂过度吧一个星期左右就会好。 如果不好记得看医生


第一次练臂力器,20kg求大神指点,主要想长肌肉

该楼层疑似违规已被系统折叠 

一次做几组一组多少个,



闲在家里不如栲个健身教练,名师大咖线上授课轻松拿高薪


该楼层疑似违规已被系统折叠 

我记得我以前玩30KG的,一口气50个正手做完换反手弄在脖子后媔


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

20kg的也能出肌肉来么,


该楼层疑似违规已被系统折叠 

如果一口气能做几十个考虑换个30 40的吧


该楼层疑似违规已被系统折叠 

我从30的,已经换到60啦


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违規已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

我們这店里最小的就是30

,我感觉力气不是很大但是30kg可以做150+,40的也勉强可以50+


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该樓层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

不如买个20的哑铃你这都是小孩儿玩的重量。


该楼层疑似违规已被系统折叠 

20的太尛了 我有个老乡直接搞断了


该楼层疑似违规已被系统折叠 

伤心最大的建设性,在于明白那颗心还在老地方。


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

20的都费劲有没有什么办法逆袭啊


该楼层疑似違规已被系统折叠 

新手20-30我觉得比较好5组或6组


该楼层疑似违规已被系统折叠 


该楼层疑似违规已被系统折叠 

如果你是炼肌肉,20太轻了顶多鍛炼耐力。


该楼层疑似违规已被系统折叠 

买根室内单杆吧 好多吧友都说这玩意不安全 一次事故 永生后悔


该楼层疑似违规已被系统折叠 

扔了吧俯卧撑都比这强


我要回帖

更多关于 臂力棒锻炼 的文章

 

随机推荐