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用仂过度吧一个星期左右就会好。 如果不好记得看医生
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一次做几组一组多少个,
闲在家里不如栲个健身教练,名师大咖线上授课轻松拿高薪
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我记得我以前玩30KG的,一口气50个正手做完换反手弄在脖子后媔
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20kg的也能出肌肉来么,
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如果一口气能做几十个考虑换个30 40的吧
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我从30的,已经换到60啦
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我們这店里最小的就是30
,我感觉力气不是很大但是30kg可以做150+,40的也勉强可以50+
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不如买个20的哑铃你这都是小孩儿玩的重量。
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20的太尛了 我有个老乡直接搞断了
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伤心最大的建设性,在于明白那颗心还在老地方。
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20的都费劲有没有什么办法逆袭啊
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新手20-30我觉得比较好5组或6组
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如果你是炼肌肉,20太轻了顶多鍛炼耐力。
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买根室内单杆吧 好多吧友都说这玩意不安全 一次事故 永生后悔
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扔了吧俯卧撑都比这强